Tomate zukua eta tomate itsatsi edukia kaloria. Calorie tomate saltsa

dieta pisua galtzea menu osaera ohiko nabarmen desberdina da. Batik nahiago argi platerak, barazki eta fruta from. Jakina, ez fruitu fresko hainbat orokorraren artean azken tokian mamitsuena tomate eta plater haiek dira. zein neurritan daiteke eta erabili behar dute, hartu begirada bat ezagutzea energia elikagai balioa. Artikulu hau interesgarria izango da zer kaloria tomate zukua, tomate-pasta, eta hainbat saltsa ezagutu nahi dutenentzat.

landare-propietate erabilgarria

Dela carotene edukia fruitua ere, kolore eta tonu desberdinak izan daitezke - pink distiratsua eta morea gorria den hori argia from. Jabetza hori dauka kaloria ez du eraginik, hau da, bere "errazteko" deigarria - soilik 23 100 tomate freskoa g bakoitzeko kcal! Baina nightshade familiako fruta zoragarrian ezer ez da konparagarria dituzten erabilera:

• halaber osatzen dute carotene, pectin, likopenoa, zuntz dietetikoa, bitaminak kopuru handia bat;
• ideal dieta produktu bat kaloria gutxienez osatzen dira;
• nerbio-sistemak eta endokrinoak egoera hobetzeko;
• diabetes baliagarriak:
• bihotza eta odol sendotzea;
• gorputzaren arina eta elektrolito oreka erregulatzeko;
• Dute inolako azal mota cosmetology erabil daiteke;
• toxinak kentzea gorputza (bereziki garrantzitsua erretzaile ezaugarria) laguntzea.

Demagun nola elikadura-tomateak balioa beren prozesatzeko. Adibidez, zer tomate zukua, itsatsi eta saltsa edukia kaloria da?

Hainbat prozesatzeko metodoak

dieta elikagai jateko nolabait dibertsifikatzeko bere zaporea behar. Tradizionalki dieta normal menu dauden? barazki-entsaladak gain, zerrendako nagusia osatzen elikagai nahiko freskoak: zerealak, arroza, patata, egosi oilasko, arrain. Beraz plater zer minak aditibo batzuk freskatu nahi nuke. Tomate plater barietate handi bat egosten dezakezu. Demagun horietako batzuk prestatzeko oinarrizko aukerak. Prozesatutako tomateak ohi dira bi modu:

• Lehenengoa. Spin helduak fruta freskoa azala eta haziak kendu eta tomate zukua ekoizteko. Emaitza likido bat izan zen, eta ondoren egosi laburki eta itxita latak, normalean edozein osagai osagarriak gehitu gabe dago. Kaloria tomate zukua, aldi berean ia parekoa tomate freskoa da.
• Bigarren. Atariko txikituta fruta irakiten eta ondoren pure bat lortzeko igurzten. pastak eta saltsa - preform hau beste tomate platerak fabrikatzeko oinarria da.

Tomate zukua: kaloria edukia eta etxeko sukaldaritza metodoak

Hau produktua da, eta tomate freskoa egindako lehenengo lehentasuna da. Izan ere, hori fruituak dira gutxieneko prozesatzeko (estutuz eta provarivaniya) jasaten, haien elikadura-balioa ia ez da aldatu. tomate zukua edukia kaloria 35 kcal (100 g) da. Beraz, ohiko erabileran dieters aproposa da. freskagarria fruta-gustuko edari honetatik gehien aprobetxatu etxean egosi bada. Gustu gain erraz egokitu ahal izango dira etxeko desioak ezaugarrien arabera. Azken finean, batzuek maite tomate zapore naturala, apaingarria gabe, beste batzuk, berriz, nahiago denean bat savory sentsazio gutxi edaten esperientzia. Adibidez, zukua gehitu ditzakezu Sukaldaritza gatza, azukrea, lurrinez espeziak, belarrak, erramu hosto eta mingotsa Capsicum berean. Geroztik osaketa ez du inolako osagai osagarriak aurkeztu, kaloria tomate zukua etxean ez da gainetik 33 Kcal.

Abantailak eta energia tomate itsatsi edukia

orea baliagarria hau lortzeko, denbora luzez poliki lurruntzen zukua tomatea behar duzu. koherentzia aldaketaren ere kontzentrazioa eta substantzia baliotsua edukia handitzen. Adibidez, antioxidatzailea lycopene, hau da, gorputza Gaztetu eta babesteko zelula ingurumen eraginak onuragarriak dago tomate itsatsi atalean fruta freskoa baino aldiz 8-10 handiagoa da. Baina ezin beti izango duzu ziur dendan produktu ezpurutasunak ez dira, hala nola, lodigarriak eta kontserbatzaileak gisa. Hau da, gehitu dira bermatuta apala bizitza handitzeko. Beraz, etxekoandreak askok nahiago baten bizitza-ore eskuz egiteko. Gainera, etxetik oso erraza da tomate itsatsi egosten. Kaloria "argi" dietak zale gutxi batzuk apurtutzat da. 100 produktu g jasotako 100 Kcal. Ordena iraupena laburtu, utzi wrung tomate zukua apur bat, finkatu eta gero likidoa goiko geruza garden pour. Teknika honekin Pasta egosi gehienez 2-2.5 ordu.

Saltsa: kaloria-produktu

Energia balio plater hau bere konposizio araberakoa da. Hasteko, jakin zer tomate saltsa eta zer bere ezaugarri nagusia. Bere core - tomate itsatsi da. Baina ia inork ohiko tomate pure lodi jateko, adibidez, buckwheat edo pasta nahi luke. Beraz, zaporea, nagusiki pasta beste osagai, frutak eta barazkiak (baratxuri, piper kanpai eta piper beroa, tipulak, azenarioak, sagarrak eta antzera. D.) barne, Espeziak eta seasonings hainbat gehitzen da hobetzeko. Bigarren aukerako osagai bat almidoia da. industri produkzioa ere, lodigarriak eta emulsifiers by da ordezkatu. Ondorioz, prozesatu eta espezieak barazki purearekin zaporekoa bihurtzen apur bat hobeto tomate itsatsi baino elikatzen. Calorie Tomate saltsa 42 Kcal 100 produktu g bakoitzeko. Askotan, plater bat nagusiki pasta osatua, nahigabe deitu ketchup da. Dezagun arazo honetan.

Ketchup - Saltsa aukeretako bat

Nolabait, guztiak tradizioz uste bi produktu horiek - Gauza bera. Baina bihurtzen da, ketchup - the saltsa barietate zabal askotan, maionesa barne bat, nahiz eta normala. Eta tomatea izan zen ez du zertan dela. Jakina, tomate osagai bat da, baina ez du inork nagusiak dira. honetatik Produktu kaloria ez da beti antzeko kaloria tomate saltsa. Gehienetan zertxobait handiagoa da. ketchup sekula Urezko, eta, beraz gain, almidoia lodigarriak edukia handitu zuten. Ikusten duzun bezala, denda produktuak dira ia beti, edozein gehigarriekin prestatu. Horregatik, ezin dira benetan natural eta osasuntsua izeneko. Eta zergatik ez saiatu etxean savory saltsa prestatzeko? Hau da, nahiko erraza. tomate pure pureed edo txikituta barazki freskoak, espezieak eta condiments in Sartu - eta savory plater zoragarri bat arrakastaz alboko plater bat, eta haragi eta arrain gisa zerbitzatzen izango lortuko duzu!