Elikadura eta edariakKaloria gutxiko produktuetan

Calorie oliba

Bat edo beste produktu-aukeratzea, dugu, askotan ez dakigu bere jatorria buruz, ideiarik ez daukagu nola ondo jan eta zer bere elikadura-balioa da. kaloria edukia produktua buruzko informazioa behar da makila dieta zorrotza behar bada, edo besterik gabe, zure osasuna ikustera. Hitz oliba buruz: zer dira eta zer oliba edukia kaloria da.

Zer da beltza eta berdea oliba?

Oliba - bera fruta hori bat oliba zuhaitz oliba hazten, edo ere deitzen ari den bezala izenean. Oliba oraindik unripe dira, oliba beltzak, berriz, - hau helduak produktu bat da.

Oliba - hori bakarrik Errusian erabiltzen da kontzeptu bat. oliba - zuhaitzaren fruta biltzeko horren izena errua guztiak European (oliba, edo oliba zuhaitza).

Nola eta non egin oliba

fruta hau Elikadura antzinatik hasi zen. Hasieran, basa zuhaitzak elikagai gozoa eta nutritiboa-iturri izan ziren, baita oliba edukia kaloria ez baita txiki dirudiena. Beren elikadura-balioa eta produktuen konposizioa erabilgarria esker egin da ezinbesteko bihurtu. Oso laster, jende ikasi oliba olioa nola egin. Oinarritutako edabeak sendagarriak eta tinctures kopuru handi bat egiten du. Arrakasta goxoa fruta hazi hain azkar ia Mediterraneoko herrialde guztietan hazi hasi dela.

Zer da, beraz, oliba zuhaitzaren fruitua ere baliagarria?

Oliba - produktu oso erabilgarria eta nutritiboa. Fruta eduki gantz kopuru handia, bere propietate onuragarriak aberatsa. bereizten dira, ez bakarrik animalia jatorriko olioak, baina baita landare ere.

hobi oliba kaloria nahikoa altua da, 160 100 gramoko kcal da. gantz-tasa handia du bere kalitate olio fruta ekoizten. kolesterola ez, hau da, beraz, gorputza kaltegarriak ditu. Baina olioa bitaminak, gantz eta zuntz aberatsa. Konposizio hau egiten beltza eta berdea oliba besterik jada gazte, osasuntsu eta eder egoteko nahi dutenek ordezkaezina. Oinarritutako oliba zuhaitzaren fruitua on aurpegia eta gorputza maskarak kopuru handi bat da, beren osaera bitamina azalaren baliagarria da, zeren eta bere edertasuna mantentzeko.

Beste oliba ezaugarri berezia digestio-sistema hobetzeko duten gaitasuna da. gosea estimulatzen dute, elikagaien digestioa hobetzeko, barrena suspertzeko.

Oliba oso gutxitan forma purua saltzen. Oro har, beren desberdinak espezien, gehigarriak eta olioak kontserbatzen. koktel hori are onuragarria propietate ditu eta gorputz guztia indartzen.

banaketa espezie sartu

Kolore arabera oliba mota horiek bereizteko:

  1. Green - fruituak nahikoa handia, tamaina jakin bat iritsi ondoren bildu, elastikoa dira. Kolorea berdea alda daiteke horia zurbila.
  2. Konbinatuak kolorea - Bildutako fruitu oraindik ez da heldua, baina jasotzeko distira hasi zen. Tonalitatea arrosa etatik arrosa-gorri eta marroiak bitartekoa.
  3. Black - fruta guztiz helduak (hots oliba hala nola deitu) da. Bere kolore bai gorri eta beltzak edo urdin-beltzak, eta morea, eta marroi iluna izan daiteke.
  4. oxidazio by blackened - fruta ez da oraindik helduak, askoz lehenago denbora bildu da. Horietatik, gehigarriak laguntzarekin gorrotorik kendu, eta gero esterilizatua eta kontserbak. Askotan hainbat osagai bat Relleno erabiltzen.

Motak barietatearen arabera

Lehenengo eta altuena Produktu-taldearen arabera Barietate esaterako Manzanilla, Sevilla mamitsuak, Azofairon eta Morona bezala dira.

  1. Manzanilla - fruta izatea krugloovalnuyu osatzen trinko. Produktua kontserba eta olioa ekoizteko aproposa. Askotan, barietate honetan hainbat gehigarriri beteak. Fruitu helduak kolore iluna dute, black iritsi.
  2. Gordal Sevillana (Sevilla mamitsuak) - marka oso ospetsua. fruituak adabaki zuriz berdeak. oliba tamaina ez da oso handia, pisua 12 gramo da.

kalitate txikiagoa produktua, baina ez ona gutxiago To artean, barietate: Hojiblanca, Cacereña eta beste batzuk.

  1. Hojiblanca - oso ezagunak hainbat. More askotan ez baino guztiz heldua da. fruta kolorea - urdin-beltzak. oliba mota honen ezaugarri berezi bat bere leuntasuna da. Hau uzta prozesua zailtzen du, baina ez du bere kalitatea eragina.
  2. Cacereña - Manzanillo - A kalifikazioa gogorarazten. Kolore pixka bat arinagoa, probintzia batzuk bakarrik hazten da. Bildutako heltzea osoa ondoren eta horiek beltza lortzea bakarrik.

Beste graduazio oliba zuhaitz fruta

oliba ezaugarriak nagusietako bat bere tamaina (produktua kilo bakoitzeko fruta kopurua) da. Adibidez, 200/250 zenbakiak esan oliba kilogramo bat dauka no 200 baino gutxiago eta ez 250 pieza baino gehiago ditu. Esleitu calibers:

  • Fina - 280/300 oliba;
  • batezbesteko - 180/200 fruta;
  • handiak - 60/80 oliba.

Fruta txiki-caliber dira, joera fabrikatzeko joan oliba olio, baina Errusian oso ezaguna eta bere forma naturala dira.

oliba medikuntzan propietate erabilera

Oliba propietate erabilgarria ezagutzen ziren antzinako munduko zientzialari. oliba edukia kaloria onartzen daitezen olioa infusio eta olio asko. Dute ia guztiek gaixotasunak tratatu.

Orain arte, oliba zuhaitzaren fruitua konposizioa xehetasun gehiago ikasten da, eta euren eskaera gehiago bideratuta bihurtu. Adibidez, sendatzen fruta propietate erabiltzen da, tratatzeko:

  • Gaixotasunaren eta presio handia (barize, Hemorroideak).
  • metabolikoak (diabetes) lotutako gaixotasunak.
  • Hainbat pertsonaia urduri (depresioa) nahasteak.
  • giltzurrun eta gernu-aparatuko gaixotasunak.
  • hemoglobina maila odolean igotzeko.
  • artikulazioetan gaixotasunak.
  • nerbio optikoaren gaixotasunak.

sukaldaritzan erabiltzen

oliba edukia kaloria altua da, eta bere biguna eta gogoangarria zaporea. Horri esker, fruitu sukaldaritzako plater ezinbesteko osagaia. primeran konbinatzen dituzte barazkiak, haragia, arraina batera. Ez da harritzekoa, sukaldari oso oliba Mediterraneoko gustuko ia guztiak euren plater gehitzeko.

Olibondoaren fruitu entsaladak, menestra, casseroles, bigarren eta lehen ikastaroak perfektua. Askotan Relleno egiteko erabiltzen da, edo, besterik gabe, edari alkoholdunen gehitu ahal izateko edari zaporea azpimarratzeko. Ondorioz, bere energia balio handia (kaloria oliba (pieza bat) 15 kaloria) saturate dute eta edozein sukaldaritzako sorkuntza osatzeko. Eta gain oliba olioa zaporea berria emango zaharregia, frogatua platerak.

Nola fruta gozoak eta osasuntsu bat aukeratu

Ordena eskuineko oliba aukeratzeko, lehenengo zehazteko, bazkari edo edari bat erosi horiek zuretzat ere. Fruta zaporea nabarmendu behar ditu. heldutasun eta saturazioa oliba kolore aldaketak eta bere zaporea arabera.

Dendan hobe da ezagutzen fabrikatzaile frogatua produktuei lehentasuna emateko. Produktu bat, beirazko ontzia paketatuta aukeratzerakoan, kalitatea eta kolorearen saturazioa eskertzen izango duzu.

Oliba - helduak oliba da. Hala ere, fabrikatzaile guztiek ez kalitate handiko eta produktu heldua erabili. askoz errazagoa egonkortzaileak eta koloratzaileak kolore urdin eta marroi ilun bat lortzeko da. Produktu bat aukeratzerakoan, arreta etiketa bat. Produktu osaera ez zaio osagai kimikoak (E579) eduki.

kalitate oliba baldintzak

  • tamaina handia.
  • Atsegina gustura.
  • Gutxi gorabehera tamaina bera oliba jar batean.
  • mamia nahikoa hezur-tamaina alderatuz.
  • Erraza hezur haragizko bereizketa.

Zenbat 100g kaloria. oliba?

Olibondoaren fruitu oso nutritiboa eta konposizio bitamina dira. Calorie oliba berdeak, pitted da 113 100 gramoko kcal.

fetal hezur dauka gantz azido desberdinak kopuru handi bat, figura ia ehuneko 60 da. Hala ere, ez oliba guztiak kontserba eta prozesatzeko olioa daude. bereizten:

  • olioa Barietate;
  • kontserbak hainbat.

kontserba - Lehen oliba olioa prestatzeko, eta bigarrena joan. Calorie kontserba oliba pitted handixeagoa - kaloria 130 inguru 100 gramoko.

Oliba - oliba berdinak dira, bakarrik heldu eta kolorea gola. elikadura-Olibondoaren (100 gramo bakoitzeko kaloria) eta are handiagoa balioa 155 kcal da.

oliba zuhaitzaren fruitua helduak urdin-morea kolorea du, eta eduki gehiago olioa konposizio. Beren hazia besterik egin oliba olioa. Calorie oliba pitted apur bat txikiagoak eta 130 kcal da.

oliba bezala kontserba handia. Fruta hainbat espezieak eta gehigarriak, hala nola, limoi, piperrak, eta beste batzuk bezala konbinatzen. produktuaren zaporea gehiago saturatu eta distiratsua lortzen da. Kontserbak oliba beltzak (kaloria-edukia zein berdea baino handiagoa) gero eta erosle artean eskaria.

Biltegiratzea produktuaren

To fruituak egoteko jada freskoa eta goxoa, oliba dira gordeta lehortu eta cool leku bakarra. fruta biltegiratze tenperatura ez luke gela besteko tenperatura baino altuagoa. Kontserbak ondasun esklusiboki gordetzen dira hozkailuan gehienez hamalau egunetan.

oliba kalteak

oliba zuhaitzaren fruitua Fresh oso erabilgarria da. Neurriak bakarrik elikagaien kontserbazio eta izan behar oliba olioa.

oso ezaguna da kontserba oliba gure herrialdean bihurtu gara. bitaminak, konposizio aberastasuna arren, produktuaren erabilera moderatua izan behar du. bere osaeran gatza, zein desatsegina sintomak eragin dezake asko dauka it (, hantura gastritis, beherakoa, cholecystitis larriagotu).

Oliba olioa, bere onurak arren, kaltegarriak izan ditzake jendeak cholecystitis sintomak pairatzeko osasuna. choleretic propietate indartsu ditu.

hechos interesgarri

  1. oliba zuhaitzaren adar bakea, zoriontasuna eta garaipenaren ikurra bihurtu da.
  2. oliba adar bibliako historian hainbat aldiz aipatzen da:
  • da zuhaitz bat bizirik iraun ahal izan Uholde ;
  • markatu uholde amaieran oliba adar usoa ekarri zuen;
  • oliba Grove batean Kristo bere azken otoitza irakurri bere exekuzioa aurretik.

ordez ondorio baten

Horrela, zure bazkari edo afari osagaiak aukeratzerakoan, ez ahaztu gehitzeko menu oliba zuhaitzaren fruitua da. ederra, osasuntsua eta Slim egoteko dizute!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.