"Begien berpiztea": gaztetzen ariketak

iragan mendeko duela erakusten zaigun Ekialdeko maisuen asko sekretuak gazteentzako mantenduz sekretuak eta mantentzeko bizitasuna, sozietateak eta entregatu behera belaunaldiz belaunaldi milaka urte budistak monjeen arabera monasterio. Hau izan zen, izan ere, jende askok ahaztu egin izaerari nola sentitzen den, entzun eta, aldi berean, gaixotasun asko, eta, beraz, kontserbatu gleanings garapena ekarri ziren gizateriaren guztien arreta ekarri "iturri, ahotsa».

Simple teknikak eta metodologiak bateratzea eta giza gorputzaren jaso masiboa aintzatespen euren benetako eraginkortasuna eta adierazgarria emaitzak indartzeko. Esperientzia Tibeteko monje, "Errenazimenduko Eye" (ariketak erraz), multzo deiturikoak informazioa, batez ere, gure bizitza garrantzitsua da.

Aurkikuntza historia

Jakina da denbora luzez Tibeteko maisuak bere biziraupena eta bizi-energia kontserbazio nabarmentzen zen. Baina denbora luzez, bere sekretuak belo baten azpian geldituko dira, eta azken mende hasieran Peter Kelder liburua (garai hartan ezezaguna) soilik at, "berpizte begia" (ariketak eta horiek deskribapen) misterioa ariketa fisiko multzo baten forma du agerian.

Lan hau koronel erretiratua baten bidaia British armada ere, Sir Genri Bredforda debekatzen Tibet, mendiak non gazteen kontserbazio-sekretua aurkitu zuen ala buruzko istorio artistiko baten forma aurkezten da "denbora alderantzizkoa." (Ariketa, bere sinpletasun arren, berezia hartzen dira) "berpiztea begia" adineko pertsona persevering saria izan zen. Sir Henry jende asko bilatzen duten hautatu zuten biziraupena sekretua, eta leku monasterio mezularia abode duzu.

gaztetzen ekipamendua

Demagun konplexua, zergatik hitz besteak beste, "begi", "berpiztea" bezala aukeratu duzun izena daraman. 5 Tibeteko ariketak gorputz-prestakuntza, ondorioz horietatik Eddy korronteen indar osoa Hasteko, eta "hirugarren begia" Gizakiaren (besterik buru gainetik dago) irekitzen oinarritzen dira. Gure gorputza "energia arrautza" puntu nagusia (belaunak, ukondoak, pelbisa, bularrean eta buruan) biraketa-zentroak dira da. energia (prana) buruan oinak batetik lurrera isurtzen bada atzerapena (bloke) espazioan gabe, beraz irekitzen ditu, besteak beste, intuizioa, auto-sendatzeko, gaztetzen, eta abar gaitasunak.

Orain kontuan hartu zer oso "Errenazimenduko Eye" bat da. Tibeteko monje ariketak honela irudika daitezke:

1. errotazio mugimendua erlojuaren norabidean. Hori buruan ez dago spinning Aldi berean, aurrean puntu finko bat aukeratu behar duzu.
2. hankak altxatuz. Zure bizkarrean gezurra eta burua apur bat altxatu, kokotsa ukitu bere bularrean behar dut. Eskuak dira enborrean zehar dago.
3. Burua (bularrean) atzera eta aurrera magalean. Hemen kneel (sorbalda zabalera gain) behar duzu. exhale On, okertu burua atzera, bere aldakak bere eskuak atseden hartzeko, berriz inhaling bihurgune bularrean.
4. Ariketa "zubi". exekutatu behar du, solairuan (hankak zuzen) eseri, lurrean bere eskuak atseden hartzen, enborra altxatu, burua atzera (behean) bota behar.
5. Ariketa "Pyramid". Hau beharrezkoa da posizio horretan beso eta hankak lurrean aurka bear igotzen, eta gorputz guztia angelu bat (maldan gora) osatzen. Inspiratory solairuan erori, eta atzeko gorantz okertu da, burua tilts. exhale gainean, hasierako posizioa hartu.

informazio gehigarria

"Berpiztea begia" (konplexu honen gainetik berrikusi dugu ariketa) bereziki performance bat, eta hori honela irudika daitezke ditu:

• Hiru zeregin bakoitzaren errepikapen batekin hasi behar duzu, aste bakoitzaren amaieran, kopuru hori 2 gehitu behar da.
• Noiz eszenikoen teknika hau albo-ondorioak (detoxification prozesua aurrera doa) izan daiteke, gorputzean aldaketak (gernu color uhertasuna eta beste batzuk) adierazten da. Horrela posible da errepikapen kopurua pixkanaka areagotzeko.
• Besterik arnasten sudurra bidez behar duzu.
• zereginak performance errepikapen-kopuru handi batekin bi edo hiru fasetan banatu daiteke. Best exekuzioa denbora ilunabarra eta egunsentia da.
• ariketak egin behar den aldiro.

Teknika honi esker, energia galdu berreskuratu duzu, lortu arazo asko, esaterako, insomnioa gisa, gosea pobreak, buruko minak, nerbio-sistema nahasteak kentzeko. Era berean, ariketa horiek egin gorputzaren malgua eta bizitasuna handitzeko. Minutu batzuk euren klaseak denboran egun guztietan hartuz, asko euren bizi kalitatea hobetzeko dezakezu.