Tibeteko monje eta euren bizitza

Antzina Tibet osoan zehar mundua bere mistiko eta zientzialariak erakarri ditu. Da budismoa dela uste - munduko erlijioa baketsua da. Azken finean, historia arabera, Buda jarraitzaile - Tibeteko monje - inork ez du inoiz bere fedea inposatutako, ez zuen bere erlijioa izenean bidaiak antolatu. Hala ere, hau izan arren, jende desberdina duten Hindu Vedas Prince Gautama the oinarrituta sortu zen erlijio bat jarraitu.

Tibeteko monasterio irudia biztanleria bizitza neurtu eta itxia. kanpoko munduarekin komunikazioa baino ez da posible janaria karabana iristearekin batera. Egunero, Tibeteko monje hasiko da eta otoitzak, zeinen artean monasterio arrazoi lana, beharrezkoa egin dute bere existentzia, baita gogoeta bezala bukatzen.

Gain monasterio batean otoitzak batetik ezinezkoa da single alferrikako hitz bat entzuteko. fraideen arteko desberdintasun nagusia aparteko isolamendua da. Haiekin, orduz hitz egin dezakezu, baina esan besterik ez duzu, eta gaixoaren entzule izango dira.

Tibeteko monje beraien isiltasuna etorri zen laguna proba erresistentzia, ziur goi-mailako ulertzeko iristeko baitira, pazientzia izan behar duzu. Tibet misterio beren ezagutza eta arima hobetzeko etorriko dutenek bakarrik egongo da zabalik. Bost Tibeteko monje, ere deitzen da "Errenazimenduko Eye" ariketak, egin pazientzia hori lortzeko aukera ematen du eta, nabarmen, beren osasuna, batez ere, artikulazioetan hobetzeko. Horrez gain, gauzatzeko ariketa horiek ordaindu gizon gehien, bost minutu, egun bat nahikoa izango litzateke eta.

orain, aurrera jarraitu dugu zuzenean ariketak, lehen astean dira burutzeko hiru aldiz, bigarrena - bost, eta beraz, 21 aldiz handitu. ariketak arteko Eten ez.

1. Hasiera posizio (SP) - bihurtu zuzen, eskuan dibortzio sorbaldaren altuera ere eskuak. biratu dugu hiru aldiz erlojuaren norabidean. Garrantzitsua da zure begiak ireki zituzten duela. Hau ez da beharrezkoa ere ez huts egiteko, baina ordena ez erori, zure arreta fokua puntu bakar batean.

2. IP - lurrean etzanda, eskuak dira zure alboetan jartzen, mat sakatzen palmondoak, eta behatzak elkarrekin lotuta daude. Orain, ongi eusten gorputzaren kokotseraino, altxa hankak, eta hori ezin da belaunak tolestuta, baita zure pelbisa hartu solairuan off. Ondoren, utzi bere lurrean burua eta oinak joateko, gorputzaren muskulu guztiak lasaigarria. Errepikatu hiru aldiz. Kontuan izan behar da, ariketa honek ez du beti funtzionatzen, lehen aldiz, hala ere, hau iraunkor praktika eta pazientzia tanta bat dira, Tibeteko monje eurokoa, laguntzeko honekin.

3. SP - belauniko, oinak sorbalda zabalera, hip - bertikala, palmondo ipurdian azpian kokatzen da eta, ondorioz, arreta berezia sortu. Gero okertu burua aurrera eta kokotsa bularrean sakatzen. Ondoren, atzera bota dugu bere burua atzera, bi eskuak gora hankak aurka. itzuli hasierako posizioa dugu.

4. SP - lurrean eseri, bere aurrean kokatu hankak, oinak sorbalda-zabalera gain, kokotsa bularrean aurka presionatzen, bizkarra zuzen eta palmondoak thumbs up mugakidea izan behar du. Arnasa eta bere burua atzera botatzen. Orain inhale sakon eta gorputza altxa posizio horizontal behar da "zubi" bat osatuz, eta, aldi berean, asko muskuluak straining segundo pare bat. Orduan lasaitu, itzultzeko SP eta exhales nahi dugu. Kontuan ariketa beharrak horretara apnea batera egiteko.

5. Tibeteko monje azken ariketa yoga praktikatzen duten horiek ezagunak dira. SP - eskuak eta behatzak, eta horrek sorbalda zabalera gain izan oinarritzea. Ezta belaunak, sabelean edo sexu behar ez ukitzeko. arnasa hartu dugu, eta atzera bota zuen bere burua atzera eta gora. Orduan altxa astoa handiko ahalik eta poliki-poliki burua makurtu, kokotsa presionatzeko bere bularrean. Kontuan eskuak eta oinak zuzen mantendu behar. itzuli hasierako posizioa dugu.

merezi Tibeteko monje ariketak dela, arreta uneoro hartu behar du bere arnasa zuzentasuna for, da prozesu osoan rol garrantzitsuena jokatzen du gisa egoten da.