Txuleta Dieta. errezeta erraz

Txuleta Diet - Nork sortu Gora bere menu bazkariak zaporetsua eta osasungarria erabaki dutenek aukera ezin hobea. Artikulu honetan gozoak bazkari bat prestatzeko beren burua eta beren maiteak erraz ikasiko duzu.

oilasko bularrak Dieta batetik txuleta

Beharbada oilaskoa bularreko plater ezagunenak kirolariak eta direnek a estra kilo gutxi batzuk galtzen joan direnen artean daude. Izan ere, oilasko proteina asko dauka, baina koipe, bestetik, ez dago ia ez da. Zoritxarrez, erabilgarria haragi egosia azkar aspertu, eta etengabe etorri arte errezeta berri batekin duzu. oilasko batetik txuleta bularrak Diet - hau irtenbide bikaina da zure jateko ohitura dibertsifikatzeko laguntzeko. plater hau errezeta oso erraza da:

• Lau oilasko bular eta tipula ertain bat dado txikitan moztu.
• 70 gari bran gramo pour jogurt eta itxaron erabat dute likidoa xurgatzeko arte.
• Lotu produktuak, gehitu arrautza, gatza eta piperra. Ondo nahastu osagai guztiak.
• Preheat labea eta pergamino gozogintza gozogintza zelatan.
• Formulario patties eskuak eta han gogoa badago, roll bran du.
• Prestatu labean plater bat olio gabe.

Nahi izanez gero, zure afaria benetan erabilgarria eta behe-kaloria, osagarri dietetiko cutlets entsalada edo zen lurrunetan barazkiak.

Dieta arrain pastelak

Plater hau ezin hobea da, ez bakarrik nor pisua galtzen erabaki dutenentzat, baina baita duten erabaki horiek gehitzeko zure menu, zaporetsua eta osasungarria plater bat. Dieta arrain pastelak prestatzeko olioa, ogia eta arrautzak gabe dugu, beraz, beren kaloria eta gantz murrizteko.

• irabiagailuan katilu batean jarri 700 xerra gramo arrain lean. Adibidez, legatza, haddock edo Pollock da. horri gehitu 100 gantz arrain xerra gramo (izokina edo izokina egokiak). Grind produktuak, denboraldi ondorioz gatza eta piperra xehatuta.
• Zuritu tipulak eta azenarioak labana edo mince batera zatitu.
• Lotu osagaiak eta horiek gehitzeko bost oatmeal koilarakada eta itxaron zuten olatuak arte.
• Formulario xehatuta haragi-bolak eskuetan hezea eta horiek pan, ezarritako paper aurrez gozogintza on.

Cook 20 minutu inguru preheated labean patties, eta ondoren mahai aplikatuko arroza eta barazkiak lurrunetan batera.

Meatless albondigak aza

Plater hau esnea ez, arrautzak ez, ez haragi produktuen dauka arren, zaporea, nahiz eta gourmet zorrotzena mesedez. Irakurri aza dieta cutlets egosten. errezeta honako hau da:

• One aza buru txiki zatitu ahal bezain finak, eta, ondoren, bota ura irakiten mozketak. Lurrunetan aza beharko estaldura azpian stand gutxienez ordu bat da.
• erdiko bi bonbillak zuritu garbi, dado txikitan eta beren frijitu moztu oliotan gorritu arte.
• ontzi handi bat konektatu ondo wrung aza, tipula, hiru semola, gatza eta piperra koilarakada dastatzeko. Ondo nahastu osagai guztiak.
• Hamabost minutu geroago, Relleno pausatzen denean, osatzen bolak atera. Billets irina roll, ondoren landare-oliotan frijitu gorritu arte.

Txuleta Dieta egon bat tomate saltsa etxean egindako, arroza edo buckwheat zerbitzatuko daiteke.

Turkia cutlets

Treat maiteak gozoak plater eta behe-kaloria indioilar haragia bazkari. Eta dieta cutlets prestatuko dugu labean honela:

• 600 gramo xerra hegazti desplazamendu haragi Molinillo baten bidez, bat erdian hiru tipula eta baratxuri xerrak.
• 300 zaharkituak ogi zuria gramo esnea busti.
• Lotu produktu gordinak arrautza, gatza eta piperra.
• Ondo nahastu, ondorioz, mince eta han gogoa badago, txikituta perrexila edo aneta gehitu.

Jarri patties gozogintza, ezarritako gozogintza paperean eta horiek bake 20 minutu inguru egosi arte. Plater hau ezer egin dezakezu, baina hobe da argi entsalada edo barazkiak egokitzeko for osagarri.

buckwheat batetik txuleta

Plater hau Garizuman zehar jan daiteke, arrautzak errezeta baztertzen baduzu. halaber menua, nor dieta bat gertatzen ari den unean erabaki dibertsifikatzeko laguntzen du. buckwheat dieta txuleta, honela prestatu dugu:

• Ura irakiten buckwheat porridge baso bat eta gero utzi hozten pixka bat.
• Txuleta tipula berdea, gehitu buckwheat elkarrekin bi arrautza gordinak batera.
• Denboraldia gatza, piperra, beheko haragia eta ondo nahastu.
• Formulario txukun pilotak, irina roll eta bidali landare-oliotan frijitzen.

Behin txuletak on crisp izango da eta alderantziz behar da, eta ondoren lortu eta cool apur bat. Plater hau prestatzeko dezakezu bikoitza galdara batean edo labea, nahi izanez gero.

haragi erremolatxa patties

ezohiko osagai konbinazioa arren, plater hau zapore eta usain atsegina du. Nola cutlets beets eta haragi dieta prestatzeko, irakurri behean:

• One ertainak beets eta patata bat, irakiten bigundu arte, zuritu kendu gabe.
• Barazkiak hoztu, zuritu eta zatitu mugikor bat erabiliz.
• 500 behi xerra gramo haragi Grinder mugitzeko.
• Lotu osagaiak, gehitu arrautza, baratxuri xehatu, dastatu piper eta gatza.
• Relleno nahasketa, hura cutlets batetik itsu eta frijitu zartagin batean egosi arte.

Zerbitzatu patata purea, frijituak tipula eta ozpinetakoak batera beroa.