Pisua galtzea Pilates

Zer da pisua galtzea Pilates? gorputzeko muskuluak guztien lankidetza zuzendutako ariketa multzo honek. jarduera fisikoa adin guztietarako, forma eta fitness maila egokia.

Prestakuntza, bizi begiraleak arnasa eta aurrera emango du. Pilates ikasgai guztion onerako izango da, nahiz eta pisua galtzen duten eta ez da beharrezkoa horiek. Azken finean, hau fitness mota indartzen muskuluak bihurtu malgua guztiak, jarrera hobetzeko.

ezarri baduzu gutxi kilo bat galtzen xeheagoa eta eguneratu sentitzeko, zalantzarik gabe hartu beharko duzu berreskuratzeko ikuspegi berezia da hau. Klaseak bereziki aukeratutako musika, eta horrek esan nahi du, zure osasuna eta itxura zalantzarik onurak gain, benetako bat lortuko duzu zuzendaritzapean plazer estetikoa eta lasaitu, negatiboa pentsamenduak eta sentimenduak oharkabetu daiteke. Esker Pilates eta gogo munduko harmonia sartuko musika lanak Fonetiker, bizitza gozatzeko modu berri bat ikasiko duzu.

pisua galtzea Pilates - programa bat gorputz eta arima osasuna hobetzeko da xurgatu teknika ekialdeko eta mendebaldeko bi onenak perfekzioa fisiko lortzeko. Lasaitu, musika softly Fonetiker, ekipamendu bereziak (. Dumbbells, pilotak, Bosu, zerriak eta abar), ariketa gorputzaren sistema muskulu eragiten - guztiak hau da Pilates.

a hondatuta bizkarrezurra batekin zauritu birgaitzeko egiteko gimnasia berezi gisa jaio zen, Pilates pixkanaka eskola oso bat muskulu talde guztien lana aztertzen bihurtu da. Beraz, kirol hau ia guztiak hatz batetik muskuluak dakar gisa eta behatzak bukatzen, gorputza entrenamendu onak lortzen eta garatzen harmoniatsuan, Espainian berezko distortsio gabe.

Horrez gain, mediku gomendatzen fitness klaseak mota hau duten bizkarrezurra eta musculoskeletal sistema (trauma, joint mina, arazoak izan lagunentzako postura nahasteak, ornoarteko hernia, osteochondrosis, eta abar), Pilates pisua galtzea onurarako, eta gaixoak ezegonkorra odol-presioa, arnas eta kardiobaskularrak sistemak jarduera normalizes. prestakuntza zehar mugikortasun joint hobetzen, garuneko zati dituela, muskulu optimizatzen. Man ikasten arnasa eta gorputza oreka banatzeko.

Kalte ia ezinezkoa Pilates prestakuntza lortu da, ariketa guztiak dira motion motela egin bezala, muskulu talde guztietan garatzen sakon batera. Ez dago bat-bateko mugimenduak, ez luze eteten -only osoa mugimenduen koordinazio ariketa eta erlaxazio ez du ariketa bereziki inplikatutako gorputzaren arlo zehar. karga txandakatzen eta gihar bat luzatzen gertatzen postura zuzena osatzen duten muskuluak indartzeko. Pilates In the eskakizun nagusietako bat bestera ariketa batetik trantsizioa leuntzeko.

pilates baloia primeran bizkarrezurra malgutasuna garatzen, mugikorra da, eta, beraz, osasungarria egiteko. bare motor koordinazioa eta oreka mantentzeko gaitasuna garatzen laguntzen erabilita jardunak. Klaseak dumbbell pisuak batekin txikiak dira hankak indartzen eta besoa muskuluak, ariketa eraginkortasuna handitzeko prentsa da.

Galdu pisua Pilates batekin bakarrik izan daiteke klase erregular gaia. Prentsa eta egonkortzaileak giharrak azterketa sakona beste gorputzeko muskuluak indartzeko mugimenduen koordinazioa hobetzeko dakar. Bereziki erabilgarria Pilates argaltzeko emakumeak, zuzenean pelvic solairuan muskuluak jarduten dute. arduratzen dira eta haurdun, duela fitness mota honetan umea ezinezkoa delako.

Pertsona bat aldizka, 2-3 aldiz astean, egin pilates bada, erresistentzia handitzen du, bere mugimendu leuna, forma eta gait elastikotasuna harmonia agertzen da. harro bere gorputza eramaten zuen, bat delako zuzena jarrera eta oreka zentzua nahita.

Zer gehiago da pisua galtzea Pilates ona? Izan ere, gimnasioan klase erregular ondoren, klase eta kanpo mantendu daiteke: baso glade batean, etxean, herrialdean, lakuaren inguruan, eta abar