Txuleta hezur eta azal WHITING - osasun-iturri bat zuretzat eta zure seme-alabek

Blue WHITING - bakailaoa familiako arrain bat. Oso argi, samurra eta zaporetsua da. oso ezagunak bezala da arrain merkatu bat, eta jatetxeetan. Jende askok beren lehentasuna eman behar, ezaugarri erabilgarria zenbaki bat du baita.

whiting propietate erabilgarria

Blue whiting oso erabilgarria da. Alde batetik, bat gantz gutxiko, oso kolesterola altua edo pisuaren gehiegizko garrantzitsua da da. Eta, bestetik, arrastorik esaterako fosforoa eta kaltzioa bezalako elementu aberatsa da. batez ere haur, bere gorpua hazten ari da erabilgarriak dira. Kaltzioa laguntzen hezur egoki eraketa eta fosforo nerbio-sistema eta garuneko prozesuak ondorio onuragarriak ditu.

A bitamina aberatsa da As eta D. A bitamina ikusmen hobetzen, zauriak eta erredurak sendatzeko azkarrak bultzatzen du. emakumeak, funtsezko gantz-azido edukia baliagarria, omega-3 eta omega-6, osasuna hobetzeko baterako, saihesteko zahartze goiztiarra eta ile hazkunde eta iltzeak berreskuratu. Seme-alabak gantzak bereziki erabilgarriak dira, euren garapen intelektuala dute, memoria eta garuneko funtzioa hobetzeko. D bitamina eragozten errakitismoa eta laguntzen xurgatzen du gorputzaren kaltzio eta fosforo.

bakalada plater

Badira arrain bakalada batetik hainbat plater bat dira. Prestatu erabat desberdina izan daiteke. Bake paperarekin, jarri barazkiak edo kedarra, edozein errezeta dira etxeko eta gonbidatuak bang batekin hautematen dira. Baina gehien ezohiko plater - da txuletak. Bai, hau arrain da oso skinny, baina denbora prestatzeko, dute seethe, it will be oso samurrak eta hezurrak ez sentitu. Arrain honetatik errezetak oso, adibidez, urdinak whiting hezur eta azal txuletak. azafata erabakitzen zerbitzatu plater hau bada, zalantzarik gabe, izango da, ez da oker.

Txuleta whiting dituzten hezurrak eta azala

Hau oso zaporetsua plater bat, beraien simple errezeta da eta ez du berezian sukaldaritzako talentu eskatzen.

Prestatu txuletak whiting dituzten hezurrak eta azala, you will beharrik:

• Frostbitten whiting - bi ertain arrain.
• White Ogia - xerra bat.
• Breading azukrea.
• Arrain gozagarri - eskaera.
• Tipula - tipula ertain bat.
• Landare-olioa.
• Maionesa - bi koilara.

Nola hezurrak eta azala, errezeta batetik bakalada of cutlets prestatzeko:

1. Ogia, ura edo esnea bustitako.
2. Arrain eta tipula haragi Molinillo baten bidez mugitzeko.
3. Oratu xehatuta haragia, gehitu gatza, maionesa eta ogia leundu.
4. Ondo nahastu eta 30 minutu utzi.
5. nalepit albondigak ondoren eta roll breadcrumbs en.
6. gori-gori zartagin eta bi aldeetan frijitu partekatzeko egosi arte.

xehatuta bakalada of txuleta

Hona hemen beste arrain hau prestatzeko aldaera interesgarri bat. xehatuta bakalada of txuleta bereziki zaporetsua, arrain haragi Grinder bat bira bat labanak erabili badu zulo handiago batera. platerak apaintzeko Noiz fruituak, esaterako, limoiak eta mandarinak gisa erabili ahal izango dituzu. Berriki uzten piquancy findu, itxuraz ez plater sinple bat, hala berezia.

prestatzeko hanburgesak behar whiting:

• Blue whiting - bi arrain txiki.
• Landare-olioa.
• Jelly salda - beira bat.
• Baratxuria - ale bat.
• Tipula - gauza txiki bat.
• Lezaungo eta limoi zaporea.
• gatz pixka bat.
• labana punta piper beltza.

whiting, errezeta Fishcakes:

1. Arrain, baratxuri eta tipula haragi Grinder bira batean.
2. Inprimakia txiki patties.
3. Arautuko greased pan sakon batean txuletak.
4. Pour ur edo arrain salda batzuk.
5. Simmer 15 minutu.
6. jarri formularioan hanburgesak ondoren, limoi eta berdeak apaindu.
7. Zirimiri gozoki kopuru txiki bat eta utzi hozten.
8. Noiz hanburgesak whiting cool, estali gozoki-hondakinak eta hozkailuan garbitu.
9. Hornitu, letxuga hostoak, goi cutlets plaka bat jarri eta pour baino gehiago tartarra saltsa.

hirugiharra Whiting

Arrain hau lean da, beraz, ondoren, sukaldaritza baizik lehorra izan daiteke. Horregatik in Whiting fishcakes the hirugiharra gehi ditzakete, zuku eta samurtasuna platera gehituko zaie.

osagaiak:

• Fish - bi kilo erdi.
• Salo - 200 gramo.
• Arrautzak - pieza bat.
• White ogia - Hiru xerrak.
• Ogi - erdi kopa.
• Gatza eta piperbeltza gustura.

Nola albondigak egiteko hirugiharra errezeta bakalada kanpo:

1. Hartu arraina eta astiro-astiro xerra bereizteko hezurrak.
2. Ogia uretan busti.
3. Bacon dadotan ebaki.
4. Mugitu gantzaz eta arrain haragi Grinder baten bidez.
5. ondorioz, xehatuta arrautza, ogia, gatza eta piperra gehitu, ondo nahastu.
6. Inprimakia patties eta ogi roll (espezie gehitu ahal izango dute zaporea gehitzeko arraina da).
7. bai landare olioa bi aldeetan frijitu.

bakalada kalteak

Arrain Whiting oso erabilgarria da, baina batzuetan gorputzaren kalte egin ahal izango da. Adibidez, gehiegizko organismoan iodo kopuru. Gehiegizko kontsumoaren hau arrantzatzeko duenean arazo in the sistema endokrinoa, zeren a lot of iodoa. Medikuak gomendatzen arrain baino gehiago aste bat jan birritan.

Kasu bakanetan, arraina gorputzean alergia erreakzio bat eragin dezake. Bere probokatzailea arrain proteina bat da. Hori dela eta, emanez arraina haurrek behar oso kontuz eta hurbiletik euren osasun jarraipena.

Era berean, ez da gomendagarria erabili pertsonaren dago heste-nahasteak edo beste digestio-gaixotasunak pairatzen badu. Kasurik onenean ere desatsegina lotsa bat, txarrena, ospitalean bisita bat izango da.

Amaieran hori whiting ondorioztatu dezakegu - arraina oso erabilgarria, aberatsa bitamina eta oligoelementuen. Bertatik hainbat plater bat prestatu ahal izango duzu, hala nola, albondigak bezala bakalada, errezeta bat izan dela artikulu honetan aurkezten. Baina, zaporetsua eta osasungarria bezala, arraina ez naiz ihes egiten, bestela cruel txantxa bat jolastu daiteke osasun batera.