Sinestezina Sindi Uitmarsh eta bere entrenamendu

Emakume bakoitzak gutxienez behin nire bizitzan gehiegizko zentimetro presentzia gerrian eta aldaka batean pentsatu. Alas, gaur egungo munduan oso zaila da bizimodu osasuntsua mantentzeko. Etengabeko estresa eta azkar elikagai, merke, baina oso kaltegarriak direla prest egon daiteke azkar, oso desatsegina forma eta organismo osoan egoerari eragin barietate.

hasiera workouts abantailak

Zoritxarrez, inork ez du finantza-indarra eta aukera garestia fitness zentro joateko eta oinetakoak pertsonala ordainduko ditu. Jendeak denbora gehiago gastua lanean eta etxean datozen, jada ez presaka nonbait joateko. Da bizi-estandar modernoa egokituz, entrenatzaile ospetsua Sindi Uitmarsh egilearen programa "Osasunaren 10 minutuz" emakume moderno laguntzeko erraz zaindu dezakezu zure figura baldintza izan zen.

Zer izango litzateke, pentsamendu askok ordubetez beharreko arduratzen, txarra bihurtzen da. Ez da beti posible neuk behartzeko are hasiko jarduteko.

Psikologikoki Sindi Uitmarsh hasteko prestakuntza oso erraz, izango da, nahiz gehienak alferrak gizateriaren ordezkaria helegitea dute, mini-prestakuntza bakoitzak gorputzaren atal buruzko 10 minutu baino ez da geroztik. Autorearen programan ariketak eraginkorrena bakarra betea. No behar du probak baldintza ordu guztiak grueling luze, eta bertatik lan egin nahi duzun gorputzaren zatia nahikoa prestakuntza barne zehar joan.

Sindi Uitmarsh

Egia American fitness eta elikadura egokia industriaren izar bat da. Sindi Uitmarsh ospetsua adibide laguntzen pertsona emaitza bikaina lortzeko eta garaipena egiteko berak baino gehiago.

benetako fitness munduan zehar lagunentzako guru bat bihurtu da. fitness bi liburu eta Cookbook baten egile bezala, berak bere entrenamendu egin eta eraginkorra dela DVD-tamaina estreinatu ere garatu du.

Sindi Uitmarsh, "Beauty 10 minutu 'barruan dago

Eraginkorra ariketa konplexua sei atal horietako bakoitzak irauten 10 minutu dira. Atal bakoitzak muskulu talde jakin batean oinarritzen da, eta barne luzatzen. Aukeran, atal bat hautatu ahal izango dituzu, eta hasi praktikatzen.

Adibidez, zure ipurmasailak eta sabelaldea buruz zaintzen bada, 2 ataletan aukeratu dezakezu eta beren prestakuntza soilik 20 minutu gastatzeko. Ondoren, pixkanaka gehitu zure gogoko gaiak.

Horrela, konplexua sartzen dira:

1. gerrian ariketak. ariketa multzo honek bidezko sexua lan gorputzaren zatirik problematikoa lagunduko. praktikatzen Noiz aldizka, aldaketak ez dira datozen luzea.
2. ipurmasailean ariketak. Emakume bakoitzak ipurdian irmo eta taut baten ametsak. Hau posible izango da osoa 10 minutuko eguneko saioetan bada.
3. buruzko ariketak oinez. Lerdena hankak emakume guztien apaingarri dira. ari zara zure oinak baldintza, gero zuretzat ariketa multzo honetan nahastu bada.
4. Zure esku baliatu. Stock sortu gantelkami, zerriak eta aurrera. ariketak eraginkorra zure eskuak ez dizute aspertuko.
5. Beharturik. Ez malgu eta lasaia izan nahi duzu? Gero hau 10 minutuko zuretzat.
6. Sabeleko ariketak. Etxebizitza sabelean, WASP gerrian, kubo. Hori guztia denbora gutxian lor daiteke

10 minutu bakarrik egun bat ordaindu ahal izango duzu, eta plazer asko lortzeko egindako lana from. Hau prestakuntza programa gehien Sindi Uitmarsh da. "Beauty hamar minututan da" gehiegizko pisua aurkako borrokan benetako aurrerapauso bat izango da.

Iritziak Programa erosleek

Sindi Uitmarsh egilearen Proiektu horrek buruz erantzunak behartuta daude programaren eraginkortasuna sinesten, aspaldi Interneten ibiltzen da. emakumeen eta mamás gazte Enplegu astirik ez emaitza positiboak partekatzeko workouts erregularra ez hartzen dute, beraz, nabarmen une egokian ondoren. Ohar batzuk 10 minutu hasita ezin gelditu eta kurtso osoan pasatzeko erraztasun handiz. Kontuan izan behar da psikologikoki konplexua dela hautematen beste ariketa garaikideko pantaila fitness Entrenatzaile baino askoz errazagoa da. Azken finean, erraza denbora minutu 10 bakarrik ordaindu zure gorputza da. Eta bere figura sofistikatua Smart izan da dudarik gabe asko eman nahi. Era entrenatzen erosle konplexua seinalatu hilabete gutxiren buruan ekarri bere gorputza ordena eta gehiegizko pisua galtzen.

Sindi Uitmarsh Patronatuaren programa "Beauty 10 minutuz," eta hilabete batzuk igaro ondoren, ez duzu zure gorputza ezagutzen.