OsasunElikadura Osasungarria

Sabela Oinarriak dieta

egiteko laua sabeleko bat bakarrik ez da nahikoa ariketa. emaitza hobeak lortzeko, sabela eta alboetan, eta hori nabaritzen aldaketa bat bere itxura ematen dio dieta berezi bat nahi duzu. Bakarrik arazoa konpontzen tummy sexy eta moztu bat aurkituko ikuspegi integral bat.

zuntz gabe inon

oinarritutako sabeleko dieta gehienez zuntz zenbatekoa elikagai duten horien erabilera. udazken hasieran edo uda bukaeran aberasteko asmoz zure gorputza zailtasuna ez izango dute: saiatu goizero gosaltzeko jan fruta oatmeal egunean zehar barazkiak eta arroza, eta zerealak bazkaria eta afaria jan zure digestio eta eragin positiboa hobetu egingo nahi duzun emaitza on Tummy laua da. Gogoratu maionesa - zure etsaia, ez entsaladak eta beste plater bete dute zure dietan. erregaia irtenbide ezin hobea zerbitzatzeko oliba olio - koilara bat nahikoa baino gehiago da.

Horrelako dieta bat sabelean eraginkorra zuntz sabelean betetzen oso azkar delako, beraz, han saturazioa sentimendua da. Ekintza honen bidez, azkar izango duzu jaten, gutxieneko plater zerbitzatu jateko. Aldi berean, zuntz propietate gure gorputzean eta Gastro-hesteetako traktuan osotasunean eragina onuragarria. Daily erabilera, hala nola ultzera gastrikoa, gastritis, traktu gastrointestinala, eta are minbizia gaixotasuna gaixotasunak saihesteko. halaber, azalaren ondorio onuragarriak, gehiago are complexion bat eskainiz ditu. Horrela, sabelean oinarritutako zuntz baten dieta erabilgarria gorputz osoan zehar izan daiteke.

power-hornidura sistema "laua urdaileko" Oinarriak

Printzipioz, sabela dieta guztiz errespetatzen bada, dieta, esaterako, ez dira beharrezkoak, zuntz ongi gainezka dagoelako. Baina kontuan izan behar dugu ez dela neurtzeko eta zati txikiak behar. bazkari bat ondoren gorputza gose-sentsazioa apur bat esperimentatu behar dute.

Saiatu janaria jan 3-4 orduro. Egunean zehar edaten duzu behar 2 litro ur, eta edan te berdea. Ordeztu azukrea eztiarekin, baina ez gehiegi gainean lean (bi aldiz baino gehiago egun bat). Saiatzen zure dieta hori murriztu gatza, azukrea, pastelak, ogi zuria eta gailetak zenbatekoa bermatzeko.

Entsaladak, barazkiak eta frutak laguntzaile onenak merienda ere balioko du. Bazkari barazki entsalada sarrerarekin bakoitzarekin duzu bakarrik ona egingo du.

Baduzu - kafe zalea, saiatu emateko sortu. Moztu harrera 2-3 aldiz astean. Edozein kafea edan - ordena harmonia borrokaren emaitza positiboak lortzeko etsaia.

Zure dieta zitrikoen gehiago izan behar du. laguntzaile onena - Adibidez, laranja edo pomeloa For Zelulitisaren aurkako borroka. Baina ez horiek erabili sabela huts bat, erraz apur daitezke sabelean azidotasuna.

Adibidea sabela dietak

Bi gosaria aukerak :

  • dietetiko jogurtak, laranja, unsweetened tea edo ur edalontzi bat;
  • arrautza egosia, lurrun crispbread, unsweetened tea edo baso bat ur.

bazkaria oilasko zopa, bularreko batetik egosi azala barazki entsalada zatia gabe, oliba olioa ondu jan dezakezu.

Afaria: txuleta, lurrunetan, babarrunak eta laranja gramo no 100 baino gehiago.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.