Protein dieta "Maggie": iritziak, menuak

About Slim figura plump emakume guztien ametsa. Ordena gorpua eraman ahal izateko ere, ez dira modu oso desberdinak. dieta honek, kirolak, pisua galtzea drogak. pisua galtzea metodo leuna eta eraginkorra zuntz dieta da "Maggie".

dieta Ezaugarriak

arrautza pisua galtzea proteina dieta "Maggie" elikadura 4 astez moduko bat da. Menuak hemen da koipe erreketa prozesu kimiko azkartu gorputzean zuzenduta. Dieta erabat kaloria murrizketarik ez.

Hau potentzia sistema askoren zaporea zen, hura sortu galtzeko hogei kilo lagun dezake eta. dieta ez du gosez, aitzitik, nahiko Sagarna da eta gorputza ematen beharrezkoak diren elikagai guztiekin.

dieta oinarria oilasko arrautzak hasi zen. beren produktuaren intolerantzia gazta ordezkatu daiteke. Oilasko arrautza erabilgarria elementuak direla pertsona bakoitzaren gorputza behar asko dauka. produktuaren digestibilidad prozesatzeko termiko lotutako. Arrautza bi ordu, hard-gorputzean prozesatu luzeagoa digestioa, beraz, hura aurrezteko gosea sentimendua goiztiarra batetik.

arrautzak gain, dieta menu bestelako produktuak ere biltzen. Sistema osagaiak ezin dira ordezkatu, arrautzak ezik, bertan beharrean gazta erabili ahal izango da, pisua berdinak dituzten. Ezin duzu cottage gazta eta arrautzak txandaka, eta lau aste behar gauza bat aukeratzeko.

ez da fruta eta barazki zenbatekoa idatzita bada menuan, mugagabea da izan daitezke. Horietako kopurua laranja bat zehazteko, adibidez, urtean, produktu bat ezin kopurua gainditu. Baimendutako bat ordezkatzeko zitrikoak forma bestera, beraz, horren ordez laranja du pomeloa jan dezakezu.

abantailak

Protein dieta "Maggi" irabazi emakumezkoen maitasun esker bere abantailak ukaezina da, eta horrek, besteak beste:

• Gentle menu, horren bidez, adin guztietako jendea jo daiteke;
• Emaitza egonkorra - azken hilabetean kilogramo jaitsi, oro har, ez itzuli;
• eraginkortasuna - pisua power honekin galera 20 kg dator;
• no kaloria zenbatu beharrik;
• gorputzean gantz erretzearen arduratzen dira erreakzio kimikoak bizkortzea;
• produktu eta platerak simple;
• egiaztatuko ez balu Produktu zenbakia, bere erabilera mugagabea da;
• orekatuak power sistemak ez du B bitamina konplexuak sarrerarekin osagarriak eskatzen.

Dieta oso sinplea bereizten da gainerako, eta emaitza hori eman ahal izango da, emakumeen itxaropenak baikorrenak haratago.

desabantailak dieta

Protein dieta "Maggie", abantaila horiez gain, zenbait desabantailak ditu. Horien artean:

• Beharra dieta betetzen, edo dieta ez du eraginik.
• arrautzak kontsumoa kantitate handietan.

• alergia erreakzio bat arrautzak, eta zitrikoak to aukera.
• Behe Karbohidrato edukia.
• dieta oker irteeran aparteko pisua itzuli daiteke.

desabantaila txikiak dieta arren, emakumeei dago ondo eraman, baina efektua da planteamendu egokia ez dute luze.

contraindications

Protein dieta "Maggie" astebetez nahiko orekatua da, eta ia ez dago murrizketarik ditu. Salbuespenak haurdunaldia eta erizaintza ama zehar emakumeak, baita nor traktu gastrointestinala batekin arazoak ditu, baita bihotzeko gaixotasunak eta odol pertsonak dira. Ezinezkoa da menu bat, hala nola Hipertentsioaren eta pertsona diabetikoa betetzen.

Ez da beharrezkoa den dieta bat jotzea, ez dago elikagai sistema, baita horiek alergia presentzia inplikatuta produktuen idiosinkrasia bada.

Aholkularitza elikadura

Protein dieta "Maggie" da, batez ere arrautzak eta zitrikoen osatuta, baina badira beste elikagai gantz grabatzeko azkartzeko hori. power-hornidura sisteman Gaia jarraibide hauek jarraitu beharko du:

• eskatutako produktu kopuruaren jan behar du;
• Kopuru zehaztu ezean, produktua kantitate mugagabea jan daiteke;
• ezin da bazkaria eta afaria dieta truke;
• daiteke ez da ordezkatu dieta osagai beste, baina produktua ez zen bada zaporea, dieta guztiz kendu ahal izango da;
• gose-sentsazioa contundente azenarioak, pepino edo entsalada izan daiteke, baina bazkari bat ondoren bi ordu ondoren;
• Egunean gutxienez bi litro ur edan behar duzu;
• Ez debekatuta unsweetened tea eta kafea edaten da;
• Azukre erabat dieta kendu da, baina ordezko erabilera onartzen;
• aldian behin pisatu behar dira, baina komunera joan ondoren;
• dieta urte bat errepikatu daiteke;
• Ur egosi salda gabe barazki guztiak;
• onartzen, besteak beste, baratxuri, piper, gatza, eta tipula bezalako espezien erabilera sukaldaritza batean;
• ezin dira gustu gozagarri hainbat produktu kimikoak eta zapore sustatzaileen gehituz erabiltzen;
• Ez koipe eta olioak jan;
• dieta urratzen guztia hasi behar da berriro, dieta ez du nahi den efektua emateko jarraipen gisa;
• power pisua galtzea sistemaren ariketa fisikoaren arabera osatu behar da.

arau horiek jarraituz, emakume bat eraldatu eta postroyneet. zure eguneroko dieta berrikusteko dezake eta okerreko elikadura-ohiturak aldatu.

"Maggi" dieta motak

Arrautza eta gazta: bi elikatze-sistema "Maggie" mota daude. Protein dieta izan dezake arrautza zati bat edo gazta. Ezin da bertan konbinatuta, bai produktuak aldi berean. Noiz power-hornidura sistema bat aukeratzerakoan beren lehentasunak banakako oinarritu behar da. Arrautza dieta gehiago Sagarna eta gutxiago kaloria gazta da, baina emaitza bikaina horietako edozein mende bat izango da.

Pisu galera lehen astean

Protein dieta "Maggie" 4 astez (berrikuspen seinalatu power-sistemaren eragina da oraindik porrota dela, nahiz) esker, pisua pixkanaka galtzen duzu, eta emaitza konpondu.

Lehenengo astean Gosaria ezberdinetan hainbat ez da, eta bi arrautzak, gogor egosia, grapefruit osatzen dute. Goiz menu unsweetened tea edo kafea osatuz.

Hona hemen dieta gainerako Asteko hasita dago:

• Astelehenean. Bazkaria fruta mota bera edozein datza. Afaria haragi plater bat gomendatzen dugu.
• Asteartea. egosi oilasko - bazkaltzeko. Afaria bi arrautza, barazki freskoak entsalada, ogi beltz puska bat barne hartzen ditu. Arratsaldean menua laranja bat osatzen.
• Asteazkena. Eguerdian, gazta eta tomatea jaten edozein neurrik, gehi ogi zati bat. dieta haragi bat - afari batean.
• Osteguna. Bazkaria fruta, haragia eta entsalada barazki afaria kopuru mugagabea osatzen dute.
• Ostiral. Bazkaltzeko, bi pieza, egosia edo lurrunetan barazki zenbatekoa arrautzak. Hau azenarioak, ilarrak edo babarrunak eta Kalabazin konbinatu daiteke. Afaria, arraina gomendatzen dugu edozein modutan, pomeloa, freskoa barazki entsalada batean.
• Larunbat. Afaria - edozein fruta, afaria haragi osatzen dute.
• Igande. At bazkaria harrera kontsumitu behar egosia oilasko, egosia edo lurrunetan barazkiak, tomate, plus pomeloa. Afaria - egosia (lurrunetan) barazkiak espezie bera dira.

Hau dieta lehenengo fasean dago. hura jasan ondoren, behar atzerapenik gabe pisua galtzea bigarren astean jarraitu duzu.

botere-sistemaren bigarren astean, "Maggi"

Protein dieta "Maggie" astebetez (bigarrena egiteko!) Gosaria mota bera, biltzen dituen egosia bi arrautza, pomeloa, eta unsweetened kafea edo tea datza. Bazkari Gainerako honako hau da:

• Astelehenean. bazkaria haragi barazki freskoak Entsalada konbinatzen da. Afaria, bi arrautza, barazki bat freskoa, pomeloa gomendatzen dugu.
• Asteartea. Eguerdian jan barazki entsalada arratsaldean haragia - bi arrautzak eta laranja.

• Asteazkena. bazkaria, pepino freskoa, afaria, bi oilasko arrautza plus zitrikoen batera haragi plater bat da.
• Osteguna. Bazkaria - Oilasko bi pieza, koipe gazta eta erregosia (egosi) barazkiak zenbatekoa arrautzak. For afaria egosia bi arrautza jan.
• Ostiral. Arrain bazkari bazkaltzeko, eta afaria - bi oilasko arrautzak.
• Larunbat. Bazkaria - haragia. honetara gehitu behar tomate freskoa, plus pomeloa. afaria bakarrik fruta da.
• Igande. bazkaria eta afaria jan behar egosia oilasko, tomate fresko eta uretan barazkiak egosia, laranja.

Bigarren astean - honek esan nahi "Maggie" dieta, lortutako emaitzak dira dagoeneko itxurazko hasi eta alegueratzen, baina efektua ezinbestekoa da hirugarren fasera mugitu ziurtatzeko.

Hirugarren pisu galera astean

Arrautza-proteina dieta "Maggie" hirugarren astean interpretatzen da oso ezberdina. Ez dago monotonoa gosaria lehen bi asteetan, eta ordezkatu du produktu berriak egunean zehar jan daitezke kantitate mugagabea, baina, haiei ezer ezin duzu gehitzeko. Beraz, dieta hirugarren etapa dieta:

• Astelehenean. Edozein fruta, mangoes, datak, mahatsa, pikuak, bananas ezik.
• Asteartea. Barazki eta horietako entsaladak gordinak. Patata debekatu.
• Asteazkena. Edozein fruta, direnak astelehenean tabu baten menpe izan ezik. Horietaz gain, dieta barne egosi barazki eta entsalada barazkiak.
• Osteguna. Egosia edo arraina, lurrun edo egosia barazkiak, aza freskoa, gehi letxuga mota bera gisatua.
• Ostiral. barazki egosiak batera Edozein haragia.

• Larunbata eta igandea. fruitu ezberdinak, baina mota bera erabili ahal izango duzu.

Hirugarren urratsa pisua galtzen nahi dutenentzat benetako erronka bat da, baina orientazioa emaitza gertatzen dela.

Protein dieta "Maggie": laugarren menuaren aste

Pisu galera azken fasean, aurreko urtean bezala, ez dago arrautza gosaria da, eta eskaintzen dituen produktu guztiak ausaz banatzen dira. Hobe da horiek zatitzea hainbat bazkariak sartu.

Laugarren dieta aste hauek osatzen dute:

• Astelehenean. Laugarren egosi oilasko zatia. Posible da antzeko haragi egosi edo atun kontserbak, olioa kontsumoa zenbatekoa ordezkatzeko. Gomendagarria da ogi beltza, lau pepino, tomate eta hiru, gehi zitrikoen bat pieza bat gehitzeko.
• Asteartea. Prestatutako haragia - 200 g, ogia, hiru pieza, lau pepino zenbatekoa tomateak. Menu talde bereko fruta osatuko da, pomeloa, madari, meloi, sagarra edo laranja izan daiteke.
• Asteazkena. 25 gazta gramo, barazki egosi, ogi zati bat, bi tomate eta pepinoak, zitrikoen plaka txiki bat.
• Osteguna. egosi oilasko erdia, ogi beltza, hiru tomate, pepino, laranja zati bat, oraindik da onartuko fruta.
• Ostiral. Arrautzak (2 ale), tomatea (3 ale), barazki gordinak entsalada apur bat, pomeloa.
• Larunbat. Bi oilasko bularrak, gazta g 150, jogurt kopa bat, ogi ilunaren zati bat, eta bi bi pepino tomatea. Menuak pomeloa eduki beharko luke.
• Igande. One atun latak, 25 gazta g, barazki egosi, ogi zati bat, bi tomate eta pepinoak pixka bat bezainbeste, laranja.

Azken astean emaitzak ezin huts egin, mesedez, baina hobe da dieta elikagai gehigarri bat ere bada kirol bat. Ondoren, nahi duzun efektua askoz azkarrago iritsi daiteke.

Out dieta sistemaren

Protein dieta "Maggie" 4 astez ematen emaitza bikainak, baina saluatzera, potentzia sistema hau ateratzeko behar duzu pixkanaka. Ez ezazu berehala janaria jan zenbatekoa handitzeko, edo debekatutako produktuen makurtzeko on. emaitza gordetzeko denbora luzez, dieta erabiltzen da, eta eguneroko dietan sartu mugitu algoritmo bat behar duzu. Maiz eta anoa txikietan jan behar. Arreta egon fruta eta barazki freskoak nagusi menu hartu beharko luke.

ariketa erregularra lagunduko eragina onartzen. azala pisua galtzea dela eta sagging estutu egingo da.

Baimendutako eta debekatutako produktuak

Protein dieta "Maggie" argaltzeko debekatuta lau aste gantz eta gozoa kontsumoa, baina, aldi berean, gantz gutxiko gazta eta gazta, baita haragi eta arrain dieta jan dezakezu. Onartutako barazki guztiak jan, patatak izan ezik. Sugar ezabatu egin behar. Une honetan, ordezkatu behar da fruta, eta horien artean ezin duzu jan bananas, mangoes, mahatsa, pikuak eta datak arabera.

Ezin sukaldaritza apur ukitu berezi bat gehitzeko gatza, piperra, tipula eta baratxuri egon. Ez da beharrezkoa gatza plater batzuk gehitu ere bai, gatza mantentzen delako pisua galtzea oztopatzeko gorputzean likidoa.

dieta aldian bi fluido litro kontsumitu behar. Preference ez-carbonated ur garbia eta unsweetened tea eman behar.

Protein dieta "Maggie": berrikuspen

Dieta "Maggie" beraiek erantzuna bakarrik positiboa dauka. Adin desberdinetako jendea izan zuen, eta denek emaitza pozik zegoen. Batzuk galdu bere 3 kg hilean, beste pisu galera 20 kg iritsi da. Emakumeen direnek estuago dieta bat jarraitu, galtzen pisua azkarrago Arritxu baino, orduan abiatzen proposatutako menuan.

argaltzeko Guztiak dieta gosea eza osoa zehar adierazi. nahiko Sagarna dela eta sabelean janaria lortzeko zati txikiak trenak esan dute. Zenbait emakume "Maggi" food oinarriak kontserbatu eta dieta utzi ondoren.