Redecorating. akne dieta eraginkorra

Oh, garauak horiek! gehien inopportune unetan agertzen ahal dira! Life ez da nerabe bat izan zen aurpegia eta gorputza, eta helduak rashes gorri horiek pozoitu, fenomeno hori arazoak asko ematen du.

Aknearen egon desnutrizioa eragin daiteke, beraz, ez dira adina eta giza elikadura-kalitatea arabera. produktu askotariko kontsumoa kontrolatu gabeko kasuan ager daitezke, ez bakarrik akne, baina baita, besteak beste, gastritis eta dysbiosis bezalako gaixotasun. gaixotasun hauek, oro har, azalaren, blackheads eta hainbat rashes itxura hondatzea batek lagunduta. tratamendu integrala egin behar da, arazo hau konpondu ahal izateko. Garrantzitsua da arreta kanpoko gaixotasunaren adierazpen bakarra da, baina ez akne dieta hori ahaztu egiten da, ez bertako antibacterial terapia baino gutxiago eraginkorra.

akne dieta. gomendio orokorrak

Ez oheratu baino lau ordu baino gutxiago jan. Jan elikagai hiru edo lau ordu tarteak gomendatzen da. Pintxoak txarrak dira. garrantzitsua behatzen da dieta bat, han giro lasaia, ona mastekatzeko janaria dira. sabelean funtzionamendu normala irakurketa oztopatzeko, telebista edo filmak behaketa.

Mugatzea zer produktu dieta dakar akne?

Ez da gomendagarria erabili (edo behar-kontsumoa murrizteko gutxieneko bat) honako hau:

- gantz elikagai, landare olioa, txerri, behi, gantz arrain-kopuru handi batean egosi.

- minak ongailuak, ozpinetakoak, hainbat ozpinetakoak, Chili Peppers.

- Gurina pastelak eta gozokiak (pastelak, pastak, txokolateak, gailetak).

- janari azkarra (hanburgesak, cheeseburgers, frantsesa patata) eta kontserbak.

- oso carbonated edariak, kafea, beltza tea (indartsu), energia edariak eta alkohola.

Goiko produktuak gehiegikeria androgens jardueran gerta daiteke handitu eta, hortaz, sebum hormonaren handitu egingo da. Beste arazo bat urdailean narritadura izan daiteke, eta beti haren ondoko aknea.

Zer da akne dieta?

Dieta, akne borrokan zuzenduta, elikagai bitaminak eta onuragarria mikroorganismoak aberatsa beteta egon beharko lukete. Horrelako dieta hondakinak, toxinak eta bakterio kaltegarriak kentzeko gorputza laguntzen. Gainera, inmunitate handitzen du.

fruta eta barazki freskoak - aknea produktu onenak. Bananas osatzen C bitamina, B6 eta PP falta bat, mertxikak ere beharrezko betakarotenoa eta bitamina C eta A eskaintzen digu, eta sagarrak potasioa, kaltzioa, magnesioa eta pectin aberatsa. Barazkiak kontsumitu daitezke bai fresko eta egosi. halaber, bitamina eta mineral osasun erabilgarriak dira asko eduki dute.

Gorputzeko ere behar:

- esnekiak (gazta, jogurtak, esnea) gantz gutxiko bezala

- gazta

- arrautzak (hala ere, ez da gomendagarria, horiek gehiegi)

- Seafood (gantz gutxiko arraina lehentasuna emateko, algak)

- fruitu lehorrak (apricots, pasak, prunes)

- likido kantitate handiak (belar infusioak, zukuak freskoa, te berdea).

Digestio arazoak lekaleak, fruitu lehorrak, bran, arroza gainditzeko lagundu eta oloa zuntz aberatsa.

Ikasketak berretsiz zuzenduta akne dieta bat, ez dago benetan frogatu hiru hilabetez dieta berezi bat jarraituz aknea erdia kentzeko dezakezu. Gomendatzen dieta nerabe lehen taldean bete, bigarren taldetik esperimentuan parte-hartzaileek onartzen ziren bitartean , ez arreta zer jaten dute. Ondorioz, azala hondatzea bat, edo edozein aldaketa eza antzeman dituzte.

Azterketaren Emaitza ondorioztatu akne dieta eraginkorra dieta vysokouglevodistoy janaria bazterketa dakar zen.