Zenbait kaloria syrnikian eta zenbat kantitate murrizten dituzten

Zalantzarik gabe, denek gazta pastelak maite dituzte haurtzaroan. Etxeko gazta bezalako produktu erabilgarri eta goxoa da . Landa-gazta kaltzioa, fosforoa, magnesioa eta burdina oso aberatsa da. Gainera, aminoazidoak eta bitaminak ere baditu. Hori dela eta, cottage gazta oso beharrezkoa da haur eta helduentzat. Azken finean, dieta osasuntsu baten elementu garrantzitsua da. Eta cottage gazta syrniki osagai nagusia da geroztik, gero oso erabilgarria bihurtzen dira. Giltzurruneko gaixotasunak saihesten dituzten aminoazido asko ditu. Gainera, gazta gabeko gozokiak egosten badituzu, karbohidrato kopuru txikiak txikiak izango dira, eta horri esker, diabetea duten pertsonek kontsumitu ahal izango dute.

Oso gomendagarria da gaztaren gazta eta bertako platerak jatea, bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioak eta beste asko pairatzen dituztenentzat.

Hala ere, badira syrniki eta kontraindikazioak. Zifra jarraitzen dutenek edo pisua galtzen saiatzen direnek, jakin behar duzu zenbat kaloria izan ditzakete syrniki-n. Gaztanbietaz gain, dieta produktua ere badirudi ere, gainera, beste produktu batzuk ere baditu: irina, azukrea eta gurina. Gaztak prestatzen dituzte goi kaloriazko platera.

Esate baterako, hiru gazta tarta gosaltzeko, krema garratza edo marmelada jaten baduzu, zure gorputzak egunero behar duen kaloria erdia izango du.

Zifra jarraitzen dutenek edo dietak egiten dituztenek errezeta ugari eskaintzen dizkiete gazta dietako pastelak.

Errezeta zenbakia 1 (gazta pastelak)

Horrelako gaztandegia prestatzeko, beharrezkoa izango da:

• Curd kilo erdi bat (ahal izanez gero gantzatua)

• bi arrautzak

• azukre txikia (eta ahal izanez gero ere gabe)

• Vanillina

• semola koilarakada

• mahaspasekin

• Irina koilarakada pare bat (pilotak moztu ahal izateko).

Sukaldaritza prozesua:

1. Hartu plater handi bat, sartu osagai guztiak eta nahastu ondo.

2. Ondorengo masa galtzotik txikiak moztu eta pilotak deskargatu behar dituzu, gero gozogintza erretilu batean zabaldu.

3. Syrniki ez da koipetsua izan dadin, hobe da horietako labean pergamino paperarekin edo silikonazko alfonnetarekin estalitako zartagin batean.

4. Labea tenperatura 180 gradu inguru behar da berotu eta gazta pastelak jarri.

5. Amaitutako syrniki pixka bat igo egingo da eta "podzolotyatsya" buns itxura izango da.

Erreakzio honen arabera prestatutako zitrikoaren zenbat kaloria daude? Zehazki - oso gutxi. Azkenean, gantz erabat ezabatu eta irina pixka bat gehitu dugu.

Errezeta № 2 (baxua kaloria syrniki)

Zenbat kaloria daude syrniki? Galdera hau da, zalantzarik gabe, garrantzitsua.

En almibarretan, errezeta honen arabera egosi, oso kaloria gutxi. Beraz, zati batean 116,5 kcal. Eta hartzen ditugun osagaietatik, gazta-tarta zazpi gazta prestatu ahal izango ditugu.

Sukaldaritza lortzeko, beharrezkoa izango da:

• Friable skim koipe - 500 gramo inguru

• Bi ur koilarakada ur beroarekin

• bi arrautzak

• Bi koilarakada gari ale

• semola koilarakada bat

• hauts gozogintza

• Edulkoratzailea (eztia apur bat har dezakezu).

Pastelak egiteko prozesua:

1. Osagai guztiak ondo nahastu behar dira.

2. Ondoriozko masa silikonazko moldeetan ezarri da.

3. Preheatatu labea 180 gradu inguru.

4. Silikonazko forma jarri dugu syrnikami labean 25-30 minutuz

5. Gaztak apurrez marroiak direnean, atera daitezke.

6. Syrnikik apur bat hoztu ondoren, moldetik atera daiteke.

Espero dugu artikulu hau irakurri ondoren, ez daukazu gehiago izango kaltzioaren galdera zenbat kezkatzen diren syristasen inguruan, eta kontzientzia garbiarekin janen duzu, gure errezeta guztien arabera prestatuz. Esan nahi nuke dietak ez direla soilik dietak baliagarriak direnik. Gogoan izan dena jaten duzula, baina ez jan. Urrezko araua: gutxiago, baina askotan. Eta gero, kaloria ez duzu beldurgarria izango.