Pankreako kaltegarria eta erabilgarria produktuak. Zer elikagai gibela eta pankrea ona dira: zerrenda

Azkenean gizon bat da zer jaten. Bada janaria txarra, da zaila digestible substantzia, nitrato eta beste toxinak beteta, ez du jasan Mikrobioen tratamendua, lehenago edo geroago, zure digestio-sistema huts egingo du eta laguntza eskatu. Ordena ez mina eta untold sufrimendua bidez joan ere, beharrezkoa da, gibela eta pankrea erabilgarriak diren produktuak erabili - ezinbesteko organo hori behar da lehenik eta behin onartzen.

The nagusia digestio organoa

Pankrea - digestio nagusia organoa entzimak askatuz eman digeritzeko 10 eguneko janari kg gai. gantzak cleavable bakarrik steapsinom - Noiz txikia (20 cm) eta 100 g-ko pisua produktuen zati zailenetako prozesatzeko funtzioa funtsezkoa bat egiten du. Zuzeneko lan gertatzen duodenum, non hasierako tratamenduaren ondoren sabelean jaso food gallbladder bertatik - behazun, eta prostatako - beharrezko entzimak.

Garrantzitsua da nagusiak digestio organo hori nahi den kantitatea secreting, arriskutsua gorputz horietako eza, eta gehiegizko bezala da. pankrea elikagai baliagarriak laguntzeko beharrezko oreka mantentzeko.

Gain exocrine (digestio) funtzioa, exekutatzen eta endokrinoak organo batetik - intsulina ekoizteko. pankreako aurrera osasun araberakoa, pertsona diabetea edo ez jasango. digestio nagusia organoa funtzionamendua eragina duten faktore garrantzitsuenen artean, hiru banatzen behar du:

• gantz elikagai;
• alkohola eta nikotina;
• behazun, behazun eta kausa hantura alta egoki zailtasunik.

harriak sortzen dira orduan janaria kolesterola aberatsa gorputzean gehiegizko, jakin behar duzu zer elikagai saihesteko hartzen badugu.

Pankrea: landare jatorriko produktu erabilgarria eta kaltegarriak

fruta

dieta desiragarria gazi fruta kentzeko. digestio nagusia organoa eta roughage erabiltzaileri ez. Sandia, marrubiak, anana, papaia, gozoa: plazerra erabili ditzakezu berdea sagarrak. Dagoen pankreako arazo azken hobea bake bada. madari uko egin behar, zitriko, gereziondoak Inhar, mango, aranak, mertxikak eta sagar gazi-mota guztiak. Jaten duzu daiteke kopuru txikiak, edo forma birrinduta ere nahi den bezala.

barazkiak

osasuntsua digestio batekin edozein barazki jan daiteke. Horiek guztiak dira beharrezko giza bitaminak eta mineralak, baina ez zen arazo bat, ez moxal, aza, turnips, radishes, espinakak, errefautxo eta arbi erabili nahi. Baina prest egindako bazkariak ere beti gehi ditzakezu belar freskoak - perrexila, aneta eta letxuga. Polemika asko gogoko errusiarrak tomate odol kolesterola ekartzen buruz. Aditu batek esan barazki pankreako kaltegarriak, eta beste - Alderantziz da. Baina horiek eta beste batzuk uste labean forma hori oso erabilgarria pankrea produktu bat da. pepino, nahiko egokiak gordinak bezala.

Zer da nahi ez diren beste produktu erabili

"Hil" alkohola, nikotina gai pankrea eta gehiegi gantz elikagai, beraz, ez duzu jan honako elikagai: haragia eta arrain-olioa aberatsa da, baita janari azkarra hauen saldak indartsu forma guztiak, hirugiharra eta ketuak, janari kontserbak, minak eta elikagai frijituak patata frijituak eta gazi intxaurrak mota guztiak barne; tartean, pastelak eta beste gozogintza produktuak. txarrak ogi freskoa, ogia barne jan behar da. Hobe da egun bat jateko, edo gaileta formularioa.

Kafea, freskagarriak eta tea indartsu mota guztiak - hau ere ez dela pankreako erabilgarriak dira produktuak. zerrenda doa overcooked haragia (saltxitxak, frankfurters eta saltxitxak) eta esnekiak koipe handitu, gazta barne mota guztiekin. Hori guztia substantzia aipatzen duten zaila da nagusiak digestio organo digeritzeko.

Zer produktu pankrea eta gibela erabilgarriak

Gibela - burdinazko handienetako gizon toxinak eta pozoi, gordetako mantenugaien ekintza hartuz, era berean, babesa eta aisialdirako beharrak. Beraz, dieta zehazteko arabera hautatu behar da gibelean produktu erabilgarria eta pankrea berdin. Zerrenda present izan behar da:

• Ordizia flavonoids eta azido nikotinikoa, zelulosa, betanin, betaine eta beste elementu erabilgarria duten. Hantura borrokatzea, behazun ekoizpena estimulatzen, kentzeko kolesterola gorputzean, eta gehiegizko fluidoa gai da. Produktu hau zukua, gordinak edo egosiak formulario formularioa erabil daiteke.
• Pumpkin eta meloi, magnesioa aberatsa.
• Azalorea eta Brokolia aberatsa Glukosinolatoak ere, aktiboki toxinak eta kartzinogeno kaltegarriak dira borrokan, minbizia aurka babesteko.
• Laranjak eta limoiak, ondorioz C bitamina presentzia gibela oso erabilgarria da, baina haiengandik pankrea batera arazoak kasuan hobe da amore ematen.
• Lezaungo selenioa, fosforoa eta burdina osatzen borrokatzeko desatsegina amargura ahotik eta mina gibel area eta pankrea ere laguntzen du.
• Sagarrak - banatzaileak potasioa, magnesioa eta burdina.

proteina elikagai

Proteinak eraikinaren gorputz-blokeak dira, gibela oso beharrezkoa da. erraz irensten Gehienak dira arrautzak (% 97), esnekiak (% 95), arrainak (% 90), haragia (% 80), baba (% 60-70) dira. Gorringoa hobea da, kendu eta hori ez da zerrendan sartuta "dagoela pankreako erabilgarriak dira produktuak." Esne sukaldaritza erabili beharko: zerealak, zopak, tortillak, edo jogurt formularioa. Erabilgarria gantz gutxiko gazta.

lehentasuna eman behar dituen indioilar selenio, sodio, karbohidratoak birziklatzea eta energia haragi produktuak sustatzeko. Txekor erabilgarria, oilaskoa (zuria haragia), lean arraina (pike, bakailaoa, karpak, navaga, pike) B12 bitamina eta fosforoa duten. Lekaleak egon zerealak, eta hori oso garrantzitsua dietan daude eran kontsumitu behar dute.

edari osasuntsu

Noiz aukeratzerakoan edari natural egonaldia behar du. Hau da gehien pankrea produktu erabilgarria. fruitu lehorrak eta fruitu eta fruitu dira, forma gordinean erabiltzeko txarrak, baina bitamina iturri garrantzitsuak dira compote. bertatik saldak oso gibela edarien rhubarb lagungarria da. Popular jakinduria dio: "Hepatitis heriotza rhubarb sustraiak emango salda batean."

Green tea beharrezko produktu bat da. mineral ura, egunean bi edo hiru edalontziak edan ahal izango duzu - dibertsifikatzeko menua, esnea edariak, esne osoa ezabatuz, eta bere erabilgarritasuna liderra erabili ahal izango duzu.

Nola jan

Hobe da eguna hasteko, ura edo salda aldakak kopa batekin. Popular jakinduria dio: "Ezin izango uretan lagun izan zara, betiko gazte izango da." Bigarren arau - plater hotza eta beroa erabilera gehiegi salbuespen bat. Gizon bat For gantzak, karbohidratoak eta proteinak dieta orekatua garrantzitsua da, beraz, ezin duzu erabat baztertzen gantzak, baina haien kopurua gramo gisa baxua 60-80 eguneko izan behar du. Hobe da gurina erabili, gehitu amaitutako plater bat. Nahikoa proteina 140-160 g eta arau garrantzitsuena - bazkariak zatitu lan eroso pankrea (4-5) behar duzu.

Fried jariaketa aktiboa estimulatzen, nutrizionistek eskainiko beraz lurrunetan prestatzeko, erregosia edo bake. diabetes arriskua power sakarosa, erraz replaceable eztia, glukosa edo fruktosa kendu behar. Hau pankrea produktu erabilgarria.