Kirol eta FitnessEraiki muskulu

Nola harrapatzeko barrako azkar ikasteko?

mutil edo gizon orok figura eder bat eta izan beharko puztu gorputza. Baina, zoritxarrez, ez guztiak arau hori egokiak dira. Agian ez batzuk, nahiz eta garai batean harrapatzeko bar izango da. pertsona horiek artikulu hau idatzi behar da. Beraz, ikasteko nola harrapatzeko barran?

praktikatzen hasteko, beraz bar horizontal bat berez behar duzu. Komenigarria da zela kalean dago, zure osasun are gehiago indartu nahi duzun, aire librean, berriz, aukera ematen dizu. Era berean, behar motibazioa ona, eta horrek onartzen ditu garai zailetan.

galderari, nola ikasi erantzun aurretik harrapatzeko barran, garrantzitsua da ez dagoela hainbat tira-up mota diren jakin behar da, eta horrek esan nahi du, ekipamendu nonahi ezberdinetan. Funtsean, aurrera tiraka da eta alderantzizko grip. Badira ere ariketak estatikoak barra horizontal hobetuaName eta erraza. Kontuan izan behar da zuzeneko zabaltzen grip bat, oso desberdina muskulu talde bat, baizik alderantziz inplikatzeko.

Nola harrapatzeko ikasteko barrako?

Beraz, igo duzun bar horizontal aurretik, berotzeko ondo behar duzu. Horretarako, hobe da inguruan itzuli batzuk exekutatu jolastoki (instalatu dezakezu eta beste mugarri). Ondoren, prestatu muskuluak karga hobetu - hori tira. Orain prest zaude eta ezin eman dio hasteko.

For enpresa honetan hasiberri gogorra da nahikoa, batzuk ez harrapatzeko eta behin gai. zara horietako bat bada, erraza Vis barrako hasteko. Saiatu ahalik eta denbora gehien egoteko, eta ondoren antolatu break labur bat eta igo barran berriro. Denborarekin, indarra irabazten duzu, eta izango zara jadanik hasiberrientzako bar horizontal buruzko ariketak egiteko gai.

barran eta indar guztiak saiatu zure gorputza tira delako zintzilik. Ordutik posizio honetan konpondu 1-2 segundo, kokotsean argi izan behar bar gainetik. Ondorengoa poliki txikiagoa eta errepikatzeko. Garrantzitsua da estutze egiten duten erritmo motela, modu bakarra aurrera izango duzu.

Kontuan izan behar da, beharrezkoa dela prestakuntza antolatzeko aldizka, hutsuneak ez. Bestela, ez duzu edozein emaitzak lortzeko. Aurki programa berezi bat Interneten, besteak beste, "nola sortu harrapatzeko barrako ikasteko 50 aldiz sei hilabetetan» edo horrelako ezer bezala. horri atxikitzea, programaren gabe egiten baino askoz azkarrago aurrera hasten zara. ere sor dezakezu, eta norberaren egunkaria, eta horrek zure emaitzak grabatuko dute eta arau berriak ezarri.

Behin erraz harrapatzeko ahal izateko 10 aldiz baino gehiago ditu, botere baliatu jarraitu dezakezu. Gehien horietako popular hauek dira: bata (bi) sarbidea, Armada out, orratza, behera jaisteko, eta beste asko. Merezi ariketa guztiak nahiko mingarriak dira egoten da, eta zaila menderatzea izango dira. ariketa forma konplexuagoak, hala nola eguzkia bezala daude. Hala bakarra burutzeko bizi horizontal bar-Men gai izango dira.

Askotan, esperientziarik pertsona ari dira galdera eskatuz - horizontal bar igurzten calluses, nola izango ote da? Erantzuna oso sinplea da: nahikoa eskularruak bereziak erosteko kirol denda batean edo hura biltzeko zure esku benda elastiko bat da.

Arrakastaren gakoa - etengabeko prestakuntza da. Arrazoi prestakuntza falta izan, baina zure maila handitzeko pentsatu aurkitu hasten baduzu, galdera da nola harrapatzeko barrako ikasteko, izango berak desagertuko. Era berean ez motibazioa ahaztu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.