Nola gantz kentzeko izterrak barrutik? Ez dago irtenbide bat da!

Slim figura. gizateriaren erdia ahula Galdera nori Burning. Denek bere jarraitu, Slim eta ederra izan nahian, baina oso zaila da gantz kentzeko bertatik barne izterrean. gordailuak borrokan abdominalak edo alboetan baino askoz zailagoa da. Baina oso posible da, guztiak araberakoa borondatea eta ahalegina orrian. Beraz, saiatu figura gantz nola kendu barruko izterrean from.

Ezin duzu hasteko pisua galdu dieta aldatu gabe. zehatza eta orekatua izan behar da, emaitza batzuk modu bakarra ager daiteke. askotan barazki eta fruituak erabili behar duzu. halaber, karbohidratoak eta proteinak segimendua egiteko, pisua ez du joan galtzeko prozesuan gabe behar duzu. Eta garrantzitsuena, eguneko kontsumitzen kaloria kopurua kaloria egunean zehar erre baino txikiagoa izan behar du, modu bakarra joan prozesua da gantz erretzea.

Orain puntu nagusia joan zaitezke erabakitzeko "gantz nola kendu batetik barne izterrean" - baliatu. ondorioz da euren hip indartu egingo da eta bizkortu gantz erre. class aurretik, beharrezkoa da berotzeko. Soka saltatzen edo footing, berez hip eragin positiboa da aproposa okupazioa.

Lehenengo ariketa: Zure alboan etzan behar duzu eta makurtzeko ukondoa. Hanka belauna okertu goitik, oinez jarri zion aurrean. Eta orain aurrera jarraitu txikiagoa hankak goratzeko libre dagoen gehienezko altuera. ariketa amaieran ondoren buelta eman eta errepikatu behar. Guztiak 3 10-12 saltzaileak multzo egin hanka bakoitzean behar duzu.

Bigarren ariketa: lurrean hankak belaunak tolestuta on recline gai izan behar duzu. Oharra izterrak perpendikularra solairuan izan behar du. Orain bere hankak zabaldu den alde eta hasierako posizioa itzuliko behar dugu. Lehenengo ariketa gisa denbora kopuru bera egiteko.

egunez egun ariketa horiek eginez, gora ponpa dezakezu izterrean. Eta, jakina, beharrezko ariketa aerobiko, hau da, igeriketa, korrika, bizikleta, oinez. Garrantzitsua da jarduera aerobiko hori ordubete inguru iraun zuen, frogatu dagoelako gantz hasten da 40 footing minutu ondoren erre.

Beste tresna bainu eta sauna bat da. lurrun gela tenperatura altuetan ere, eta nahiz eta jasan joan haritz erratza gantz urki ondo erre egingo dira.

galderari erantzun bat bilatzeko "nola gantz kentzeko barruko izterrean batetik," badira ere, esaterako, kosmetika erabiliz gisa aholku batzuk. To koipea kentzeko aldakak zona etxeko thermogenic krema bat erabili ahal izango duzu pisua galtzea diseinatu da, bai eta anti-zelulitisa agenteen artean. Era berean, ondo lagundu masaje arazoa area. Gaurkoan jabari publikoko hainbat massagers, hala nola, eskularruak anti-zelulitisa, zure aldakak masajea izango harmonia dira.

Beraz, aholku horiek guztiak galderari "nola gantz kentzeko barruko izterrean" ondoren kendu behar dira. Egokia elikadura, ariketa fisikoa, kosmetika eta masajea - horiek guztiak harmonia eta zure izterrak edertasuna no ikusgai gantz laguntzea. Ez da zuk zeuk agortu nahi dietak beharrezkoa, besterik metodo horiek guztiak dira orekatu eta integratua erabili behar duzu, eta ondoren emaitza positiboa espero ahal izango duzu, eta figura eder, Slim eta desiragarria izango da.