Nola etxean bularreko handitzeko

Emakumea sarritan, eta batez ere - neska gazteak bularreko nola handitzeko etxean, zirujau laguntzarik gabe jakin nahi. Inork Internet harritzekoa Erremintaren trikimailuak by engainatu nahi du, eta askok besterik ez uste, oro har, simple ariketa laguntzeko. Jakina, inork ez bularreko tamaina gehikuntza azkar bat bi bermatu daiteke, baina saiatu gora ponpa muskulu garrantzitsua da oraindik ere merezi du. discontent bularreko tamaina arazoa bereziki akutua gazteek ere, askotan larriki kezkatuta dutela inork ez luke bere forma apala behar. Hau ezin psikologikoa arazo larriak, auto-zalantzarik eragin lezake. Jakina, hala nola arazoak dira askotan urrun-eskuratu, baina bizkorketa ariketak bularrean muskuluak benetan existitzen, eta horiek ezartzeko onurak bakarrik ekarriko - kontrastea Ukenduak erabilera eztabaidagarria da. Horrez gain, ez ondorio txarrak lortzeko arriskua dago, silikona inplanteen erabilera kasua da. erakutsiko dugu bularreko handitzeko etxean, ariketak errazak egiten. ariketa multzo berezi bat egongo bereziki izendatutako gimnasio batean eta etxean egin daiteke.

Urte askotan zehar ariketa eraginkorrena bat pushups da. hasiberrientzako da - zeregin nahiko zaila da, beraz, apur bat errazagoa izan daiteke, berriz, bere belaunak gainean. Praktika wrung jarrera hori, eta, ondoren, posible izango da horren isla konplexuagoa mugitu egingo da.

Hurrengo ariketa beharra dumbbells. Just etzan lurrean esku bakoitzean dumbbell bat eskuan duela ere. Arma alboetan atera eta poliki altxa horiek sortu. zure bularrean mailan betetzen direla dira.

Podyschu beraiek zabaltzailea. Aulki irmoa eseri, mantendu bizkarra zuzen. Hartu zabaltzailea eta aurrera eskua tira. Ondoren luzatzen zabaltzailea da, to Gehienez arinduko eskutik saiatzen.

prestakuntza fisiko buruz asko dakiten adituak, aho batez gomendatzen ariketak egiten, eskatu nola bularreko handitzeko etxean gero. Zehaztu helburua eta joan irmoki. Gogoratu, egunero landu behar duzula, eta sei hilabete baino gutxiago, emaitza garrantzitsu bat ikusiko duzu. Eta ez besterik ez duzu. Ados, bularreko elastikotasuna natural edertasuna aurkitu daitezke 20 minutu egun bat.

Hala ere, batzuk beste bide bularreko handitzeko etxean bila. Adibidez, badaude hainbat poultices errezeta.

Gaztanbera wrap - uniforme arte nahastu 2 gaztanbera koilarakada eta 4 koilarakada esne behar duzu. Nahasketa hau gomendatzen da gorputz bat pure (bularrean, noski) aplikatu behar -, eta igurtzi laurden ordu bat.

Pepino wrap - pepino grate eta gehitu 2 krema garratza koilarakada behar duzu. Mix minda bat osatzeko eta bularrean aplikatu ordu erdiz.

Ahal izanez gero, jakina, aplikatu eta maskara, eta ariketa. jarduera fisikoaren hauen ondoren paketeak baliagarria da - ondoren, emaitza lortuko da laster.

Zehazten bazabiltza bularreko handitzeko eta dagoeneko eszenikoen ariketak egokia egin daiteke ikusmen bustoa tamaina handiagoa lihoa erabili bitartean. bra txertatzen Berezia bosom zabala efektua sortzen laguntzea da.

Eta orain - batzuk bularreko handitze aholkuak. dietan buruz hitz batzuk - Une honetan. Badira modu gozo bat nahiko: bat egin Esne platano koktel. Just nahasgailu bat erabiliz, nahastu esnea eta platano bat baso bat - hori edari gozoa eta osasuntsua prest. Substantzia dauden eta produktu horiek hobetu eragingo du hormonen ekoizpena, eta 20 egun baino gutxiago, bularreko bolumena izango da bi zentimetro hazten.

Ziurtatu ur minerala edan. zeharka eragiten die emakumezkoen bularreko tamaina: ur gorputzean normalizazioan laguntzen du, eta, beraz, emakumezkoen hormonen ekoizpen prozesuan onuragarria.

Gure kasuan, erabilgarria gain hormona estrogenoa bere ekoizpen eta suspertzeko, Goiko produktu gain, barazki eta fruta horiak eta berdeak.

Zoritxarrez, pisua eta bular handiagoa egiteko aldi berean galdu nahi izanez gero, espero dugun emaitza ez da izango. zara dieta bat bada, bularra egingo da "pizten kanpoan" lehena.

bularreko handitzeko etxean - lortu duzu zure galderaren erantzuna da espero dugu. Kontuan hartu gainetik gomendio guztiak, eta ez bizimodu osasuntsua ahaztu. egonkortasuna nahi dugu helburu hori eta emaitza atsegina lortzeko!