Nola zure baginako muskuluak eraikitzeko ariketa bidez?

Emakumeen osasuna eta plazerra lortzeko sexu-osorik bere baginaren muskuluak baldintza menpe. With adin edo erditze baginala giharrak galtzen dute indarra, ahultzen, bihurtu luzatu. Artikulu honetan nola ponpa baginaren muskuluak Kegel ariketak laguntzarekin erakutsi dut.

yoga teoria arabera, gure bizi-energia lurra altzoan bidez isurtzen. Eta badakizu nola ponpa baginaren muskuluak bada, posible da leak gelditzeko energia femeninoa. aldartea, osasuna eta sormena onuragarriak inpaktu hau.

bertan behera etorri gurekin antzinatik Txinako tratatuak, jakinarazi zen enperadoreak bere ohaidea duten ariketa horiek praktikatzen duten bikaina osasun eta edertasun eta zahartzarora genitaleen erresilientzia mantendu dute. Zure sabelean 12 kg muskuluak mantendu ahal izan dute.

To muskuluak baliatu baginaren harrizko edo zurezko arrautza erabilita, eta horrek karga eramaten dute. Arrautza karga bider sartzen ari da eta bertan gordetako. Denborarekin, arrautza hasiko gora eta behera eta eskuan astindu. karga pisua pixkanaka handitu egiten da.

Eutsi arrautza teknika hobea da, ez beren ihardun, eta monitore baten laguntzaz enlist, ordena saihesteko umetokian prolapse edo baginaren zatian.

Kegel ariketak baginan, orduan praktikatzen aldizka, mamitsuak dira, beraz, baginaren hobeto gizonezkoen kidea inguratu muskulu leuna on eragina izan. Kegel ariketak egitean, emakume bakoitzak bere osasuna hobetu ahal izango da. To lortzea bagina-ariketak emaitzarik onenak egin behar da egunero.

baginaren muskuluak ariketak

1. Ordena baginaren muskuluak sentitzen ikasi ahal izateko, beharrezkoa da gernuan atzeratzeko pixka bat urination zehar ikasteko. Aldi bakoitzean komuna bisitatzen duzun, saiatu gernu korrontea eduki.
2. Azkar estutu baginako muskuluak 10-20 aldiz segidan.
3. Iragazi inspiratory baginaren muskuluak 5 segundo eta exhale erlaxatu itzazu. Egin 10 aldiz.
4. Tira baginako muskuluak balitz bezala, zerbait mantendu 5 segundo eta gero lasaitu egin behar duzu. Korrika 10 aldiz.
5. Saiatu gizonezkoen zakila bultza maitasuna ikasgai zehar.
6. Egin squats bere aldakak bere esku jarriz. Eserita, jarrera hori segundo batzuk eteteko.

Gehienak emakumeak dira informazio bila on nola ponpa muskuluak baginaren denbora tarte laburrean. Zoritxarrez, azkar garatu baginako muskuluak ezinezkoa. Hau etengabe behar zaie.

Emakumeen nor dira sabelean muskuluak trebea gizon aparteko plazer bat emateko gai dira. Horrez gain, noiz baginako muskuluak trebatu emakumezkoak egunetan kritikoa edozein gaixo efektuak gabe pasatzen. Bere femeninoa muskuluak prestakuntza, gorde zeure burua dezakezu ovarian disfuntzio edo appendages hantura eta maitalea perfektua bihurtu. Orain nola ponpa baginaren muskuluak, ariketa erraza, baina oso erabilgarria bidez jakingo duzu. Zorte ona izan!