Hailey Pomeroy: dieta. Iritziak eta emaitzak

Pisua galtzeaz gain, sentsazio handiko saltzaileena, kaloria kopurua kontuan hartu gabe, Haley Pomeroy doktorea da. Dieta polemikoa da metabolismoa overclocking oinarritutako gantz erretzea aktibatzeko prozesua aktibatzeko. Eginkizuna betetzen du? Foroen iruzkinetan jarrita, ez da posible elikadura sistema hori guztiontzat mantentzeko. Gainera, Yves Adamson-en Hayley Pomeroy-ren teknikarik ohieneko pisu-galera osoen ondoren, dietak ez zuen nahikoa kilogramo edo pisu txiki bat galdu nahian. Zergatik gertatzen da hau? Zein dira gomendatzen ditugun dietak mugak?

Yves Adamson eta Haley Pomeroy-ren liburuari buruz

Hollywoodeko paziente izarrek Haley Pomeroy izeneko bakarra "metabolismoaren guru" izena dute. Ospetsuen nutrizio herrikoiak idatzitako liburua erraza eta eskuragarria da metabolismoaren prozesuan moteltzen laguntzen duten sekretuak ezagutzea. Halaber , prozesu metabolikoen azelerazioaren inguruko gomendioak eskaintzen ditu, erabiltzeko aukera ematen duten produktuen zerrendak, janariaren aukera desberdinak dituzten asteko menuak eta egileak gozatzen dituen berrogeita hamar errezeta baino gehiago. Bereziki zaporetsua, erabilgarria eta, aldi berean, erraza, platerak jatorrizkoak dira eta nahiko kaloria gutxi. "Metabolismoa bizkortzeko dieta" Hayley Pomeroy-ek erreportajea lortzen du: gogotsu eta eskertuaz, bere "liburu zoragarria" deitzea.

Pisua galtzen duten pertsonentzako gida praktikoak hezigarriak eta guztiz beharrezkoak ez direnak izan daitezke. Dietetika lan zientifiko gehienek ez bezala , Hayley Pomeroy-ren elikadura- sistemak honako "sekretuak" dakar berekin: jendeak postreetatik gantzik ez lortzen du; Pisua murrizteko ez du nahitaez energiaren saldo negatiboarekin lotzen (hau da, kaloria sarrerako defizita energia-gastuen aldean); Eta, gainera, pertsona delikatuak berak pisua galtzearen alde jatea erretzen du. Kaloriak kontatu behar ez dizkizuen hitzak, denbora eta energia asko pasatu behar dituzu fitness zentroetan, baita postreak baztertzeko ere, 10 astetik 14 kg-ra 4 astetan galduz gero, edozein pertsona osorako atseginak dira. Pisu galera "alferrak" desabantaila bakarrak kontuan hartzen du dietak eguneroko ariketa ezberdinak burutzen dituen konbinazioa.

Programa honen funtsa

Haley Pomeroy-k "Dieting for Accelerating Metabolism", neskato askok ikusi duen adibide gisa, 28 egun irauten du (4 aste). Lehenengo astea hiru faseetan banatzen da. Hasierako fasearen zeregina adrenaleko guruinen lana lasaitzea da, nerbio-tentsioa (estresa) kentzeko. Bigarrena muskulua eraiki eta koipezko kutxatik ateratzea eragozten du. Hirugarrenean hormona atzeko planoa, bihotzaren lana eta bero trukea normalizatzea da. Hutsune horien iraupena: bi egun gehi bi, azken hiru egunetan. Bigarren astea sentimendu negatiboak gainditzeko helburua da: errua, estresa eta beldurra. Denbora horretan, teknikariaren egileak aholkuak ematen dizkio janari fisikoari, baina espiritualari uko egiten diola. Pisua galtzeko prozesua geldiarazten baduzu, ez duzu inoiz izua egon behar, lehendabiziko menuko gomendatutako produktuak lehentasunez eman behar dituzu. Hirugarren astean, dieta atsegina izango da, baina ezin izango duzu itzuli pisua galdu baino lehen pertsona baten dieta osatzen duten ohiko platerekin. Metabolismoaren bizkortzea , sistemaren egilearen arabera, sistema endokrinoaren zaharberritzea da: tiroideoaren guruina, adrenaleko guruinak, guruinaren guruina eta gibela. Laugarren astea Haley Pomeroy-k markatu du azken metabolismoa azkartzeko, etapa. Ondorioz, egileak gehienezko pisu galera bermatzen du . Metabolismo bizkorra pertsona mehar baten etengabeko lagun bihurtzen da , Haley Pomeroy-ren arabera. Dieta, berrikuspenak, pertsonen benetako esperientzia kontatzea, kezkagarria eta adituak dira. Zergatik ez dago kaloria kontatuta beharrik. Elikagaien sistema honetan, zati txikiak oso garrantzitsuak dira. Eguneko prestakuntza oso emaitza apala da, sistema gehienek uste duten gehiengoa jasotzen duena. Metodo honen pisu galera zoragarria "obesitatea" "obesitatea" duten obesitatea baino ez da. Paziente horientzat, 1400 kaloria dietak dituen nutrienteak panacea bat izan daiteke.

Haley Pomeroy-ren dietak menua: iritziak, emaitzak

Lehenengo fasea karbohidratoekin kargatzen da eta gantz gutxikoa da: beharrezkoa da fruta eta zereal ugari (ur gorriak) jatea. Eguneko otordu nagusiak izan beharko lirateke - 3, pintxoak - 2. Bigarren fasean proteina elikagaiak eta barazkiak jan behar dituzu. Pintxoak (egunean 2 aldiz) proteinak ere jan behar dituzu, 3 harreretan nagusiak diren bezala. Une honetan, alea eta fruta debekatuta daude. Dieta nagusiak arraina eta haragia dira. Sistema hirugarren fasean gantzak baliagarriak dira, Haley Pomeroy-ren arabera. Dieta, hauen berrikuspenak etsipenez beteak, gomendatzen da: barazkiak, haziak, fruitu lehorrak, frutak, zerealak, lekaleak, itsaski, olio landareak. Gantzak erabilgarriak derrigorrezkoak dira pintxoak ere erabiltzeko! Fase hauek errepikatzen dira aste-astean, eta horietako dieta ez da aldatu.

Zer produktu debekatuta dago?

Dieta sustatzaileak Hayley Pomeroy "Diet metabolismoa bizkortzeko" aholkatzen du abandonatzea: soja, artoa eta garia; Esnekien produktuak (esne hartzitua barne); Azukre findua; Kafeina (kafea eta tea), baita beste estimulatzaile batzuk ere; alkohola; Edulkoratzaile artifizialak.

Oinarrizko produktuen zatiak (egosi)

Gehiegizko pisua 10 kg baino handiagoa ez bada, orduan haragi zati bat izan behar da - 115 g, arraina - 170 gramo, babarrunak (dilistak, babarrunak) - 0,5 kopa (150 g inguru). Zerealak - 150 g baino gehiago edo cracker lehorra (30 g). Hirugarren fasean, alea zenbatekoa erditik moztu behar da. Fruta - fruta bat baino gehiago ez. Gantzak - 40 ml nahasketa edo linseed olioa, pintxoak egiteko - "matchbox" fruitu lehorrak edo 0.5 azenarioak.

Laugarren asteko arauak

Pertsona batek bizimodu laxoa mantendu erabakitzen badu, dieta laugarren astean emandako gomendioak jarraitu beharko ditu: janari naturalak soilik jatea (gibela toxinak prozesatzeko gaitasuna "moztu" larruazalpeko koipearekin zatitzea eta alderantziz); Beti dago prestakuntza aurretik; Goizean gosaldu ostean, ordu erdi bat esnatu; Jarraitu egunean 5 aldiz jan (3 otordu osagarri gehi 2 pintxoak); Ez jatetxerik, bakarrik jan etxean; Sukaldaritza aurretik, hobe da janaria izoztea; Edan nahikoa ura eta hartu bitaminak. Gainera, Hayley Pomeroy produktuak debekatutako debekura ez itzultzea ere.

"Pomeroy Haley-ren metabolismo azkarrak" dieta

Liburu honi buruzko dietarik gehienen berrikuspenak negatiboak dira. Autorearen eginkizunak egunean 28 egunetan metabolismoa berreskuratzeko, dena jan eta pisua ez irabazteko, sorpresa horiek eragiten ditu. Nahiz eta bodybuilders eta elite athletic gymnasts, dantzari eta goi eredu kaloria bakoitza zenbatzeko behartuta, aparteko kasuetan soilik postrean utzi eta kirol karga askotan atleta edozein prestakuntza gainditzen dute. Gehiengoen arabera, adituen ustez kaloria zenbaketa ikusgarria ez izatea komenigarria da; Frakzioaren ohitura eta janaldian ohitzea. Dietaren elikadurak ez du goseak sentitzen (ordea, lehen karpetan karbohidratoen ugaritasunagatik desatsegina den sentipenak dira, eta, ondoren, beren erretiratze itzela); Dietaren proteina osoak muskulu jarduera ona eskaintzen du egunero. Dietak gorputzari irakasten dio araua ulertu: "Bizitzeko jaten duzu, baina ez bizi jaten".

Argaltzeko argibideak

Adituek kritikatu arren, Hayley Pomeroy-ren dieta oso ohikoa da pisua murrizten duten esperimentatzaileen artean. Foroetan jendeak jakingo du ez duela arau konplexuak gustatzen, beste batzuk - emaitza apalak edo haien absentzia osoa. Zenbaitek 4-5 kg galtzen dituzte benetan, baina, aldi berean, kirolarentzat aktiboki parte hartu dute, bai eguneko erregimenean bai botereak eta aerobikoak ere. Zer gehiago pisatzen du Haley Pomeroy-rekin? Dietek, horren berrikuspenek pisua galtzen duten "alferrak" direla esaten dute, elikagaien murriztapenak bakarrik eragiten ditu. Kirol prestakuntza aldi berean ezeztatzearekin batera, emaitzak falta dira. Jarduera fisikoaren eguneroko jarduera bakarrik pisu galera eragin dezakete.

ondorio

Haley Pomeroy-ren dieta erabiltzea oso zaila da erabiltzaile askorentzat. Bizimodu aktiboa daraman edonork, dieta kaloriko egokia ez da egokia: ahultasuna eta indarra galdu egiten du. Gehienek kontsideratzen dute dietak eta murriztapenak murriztea, beraz, ez da gomendagarria obra zientifiko hau irakurtzea edo erabiltzea. Dietaren pisua galtzeaz gain, Hayley Pomeroy kasu gutxi batzuetan bakarrik aritzen da, eta, ondoren, nutrizio zatikatuaren arauak berritu eta eguneroko kiroletan aritzen diren pertsonak soilik.