Proteinak papera giza gorputza, Kimuak-en

you agurra, irakurle maitea!

Gaur egun esango dut proteinak rola giza gorputzean buruz.

mantenugai behar da eta bizi den edozein organismo bakarra baldintzetan existitzen daiteke, orduan da (janaria, ura eta airea), guztiak bideratzen du bere ingurune bada kaltegarriak eta alferrikako hura substantzia (airea kanporatutako, feces, gernua eta gero).

Hau da , substantzia trukatzeko organismoa eta bere inguruaren arteko.

gorputzean sartuz egitura kimikoa eta elikagaien substantzien konposizio gehienak gorputzaren ehunen osatzen duten substantziak desberdina da. konplikatua transformazio kimiko Ondoren bakarrik dute gorputza erabili ahal izango dute energia-iturri gisa eta "eraikin material", horren bidez, etengabe gorputz osoan zehar zelula eta ehunen auto-berritzeko da, baita hazkundea eta garapena organismo haurtzaroan eta nerabezaroan gisa gisa.

metabolismoa normal baldintza nagusia elikagaien konposizio bat, gure gorputza beharrezkoak diren elikagai guztiak jaso zion ratioak gehien optimoa ere berarentzat da. Baldintza hau har daiteke janaria oso bat gorputza behar guztiak estaltzen duelako, laguntzen agintariek funtzionamendu egokia den kontserbazio eta osasun sustapena ziurtatzeko, eta garapen normal eta hazkundea haur eta nerabeen sustatzen.

Elikadura - hainbat mantenugai nahasketa konplexu bat. Substantzia horiek artean, karbohidratoak, gantzak, proteinak, bitaminak, gatz mineralak eta ura.

Elikagaien konposizioa sartu behar dira, eta beste mantenugai. natural dieta osagarriak, bitaminak natural erabili ahal izango duzu. Hori guztia gorputzean proteinen digestioa hobeto laguntzen du. you iHerb online denda, hemen produktu natural, bitaminak natural, eta ecoproducts aukeraketa handi bat gomendatu nahi dut. IHerb denda Reviews aurki daitezke hemen. Beraz, bada, begiratu zergatik gorputza ezin da egin substantzia horiek gabe, eta zer elikagai eduki dute at dugu.

gorputzaren zelula guztietan zati garrantzitsuena proteinak dira. entzimak eta hormonak askotan, gorputzean zeregin garrantzitsua bertan parte dira. Eta proteinak antigorputzak, gorputzaren hainbat infekzio erresistentzia handitu eta bertan eraketa parte hartzen.

Proteinak konplexuenak materiaren egitura kimikoa dute. digestio-zukuak ekintza hesteetan, apurtu zuten aminoazidoak sartu.

aminoazido batzuk giza gorputzak sintetizatu daitezke, beste batzuk, hala nola, metionina, lisina eta tryptophan gisa, berriz, ezin da eta, beraz, funtsezko aminoazidoak. aminoazido horiek gure janaria jasotako behar.

Naturan, han proteinen kopuru handi bat da, hainbat aminoazido konbinazioak bere osaeran sartzen dira.

animalien produktuak jasotako proteinak, daukan funtsezko aminoazidoak eta landare-elikagaietan proteinak, gehien aminoazidoen gabekoa, edo sar daitezke, oso gutxi. Beraz proteina baldintza betetzen hobeto gutxienez erdi animalia proteina ondorioz da.

arrautzak, esnea, jogurta eta gazta, haragia, arraina eta haien eratorriak: proteina, funtsezko aminoazido edukia arabera, baliotsuena produktu hartu behar dira kontuan.

Of landare jatorriko produktuetan eduki gehiago baliotsua proteinak patatak, arroza, buckwheat, aza, ordea, proteina zenbatekoa produktu horiek ere ez da nahikoa. Nahiko proteina handia, baina behe-balio dilistak eta ilarrak jasotako.

proteina gramo bat gorputzean prozesatzeko zehar emango digu kaloria kopuru bera karbohidrato eta 1 gramo gisa. Hala ere, proteina baliotsua bakarra energia iturri gorputzean, baita "bloke" horren kontu gehienbat gertatzen auto-berritzeko ehun eta zelulak for gisa. Beraz, proteina ezin da ordezkatu beste elikagai arabera, eta beti dieta batean egon behar du. Aldi berean, elikagaiak proteinak, esaterako, haragi-kantitate handiak erabilera gisa ekoizpena gehiegizkoa, no ona egin du, eta, beharbada, giza osasunean eragin kaltegarria izan. Baina proteina falta are gehiago kaltegarriak. Horregatik zientzialariek, aspalditik ordaindu askoz arreta zenbat proteina janaria jasotako behar da alea da.