Zenbat ogi zuriz kaloria, eta txarra da

Ogia aspaldi mahai gainean leku garrantzitsua herri eta kulturen hainbat izan dira, bai janari eta kulturaren osagai nabarmenak gisa. jotzen zen sendatzeko, eta ogia egiteko disrespect terrible delitua aitortu. kalifikazio zati behin ere ez zen soilik klase indibidualak eskura, aberats eta oparoa. are minaren, ogi zuria gozoak batekin jende arruntaren erosi izan denboran zehar.

Jende Modernoak uste, lehenik eta behin, zenbat ogi zuria eta bertako beste forma, kaloria produktu bat erosi aurretik denda edo okindegia ere. Eta sarritan uko ogia dira. Baina da azoka?

Jendea hasi kaloria zenbat kontuan hartu ogi zuria azterketa egiten zen geroztik, elikadura-lotutako adin ertaineko emakume batekin ere. Aurkitu zen hori starchy elikagai asko jaten dutenek, maiz diabetes irina jasan duten nahiago irina gordinagoak-barietate baino. Multimedia-ahaleginen ondorioz zuri-ogia deklaratu etsaia figura eta osasuna, eta horrek ustez gaixotasun larriak (gaixotasun kardiobaskularrak, diabetes eta beste endokrino arazoak, digestio-sistema eta are minbiziaren nahasteak) garapena eragiten du.

Zientzialari askok, nahiz eta uste ez dagoela ezer erabilgarria ogi zuria, ez bitaminak dago, ezta mineral bakarra kaloria eta almidoia. gluzemia handitzea (zuntz gutxi ditu, azukre xurgapena eragiten), kolesterola eragiten badu eta heste-funtzioa aztoratzen. Beraz, ogi zuria kaloria zenbat galderari, eta zenbat - ona, soinuak oso triste.

Baina dago? Izan ere, Italian eta Frantzian sukaldaritza pentsaezinak du baguette, croissant eta ciabatta gabe. Hala ere, italiarrek eta frantsesek pertsona osasuntsu, lirain eta erakargarria izaten. Hori guztia ez da ogi zuria baino ez da, baina, beste plater guztietan, jendeak erabiltzen du bertan. A little irina goodies ez du minik. Beraz, ez egunero, zenbat ogi kaloria asko kalkulatzeko. Just dieta arrazoizkoa izan behar du. Orekatua eta anitza.

Izan ere, ogi zuria dutenen bizimodu aktibo bat eramango duten, adibidez, haur eta kirolarien, eta direnek artifizialean bitaminak eta mineralak giza beharrezkoa konplexu guztiekin hornitu horiei erabilgarria da. Eta zeure burua pobretu plazerra ogi zuria marmelada xerra txiki bat jateko ez da beharrezkoa, besterik gehiago mugitu eta, besteak beste, gantz, frijituak, ketua, gazia edo minak gisa Osasungaitz elikagai jan behar. Ondoren digestible karbohidratoak eta altuagoa ehotzeko irina produktu jasotako zuntz, ez edozein gorputz edo figura minik.

Beraz, zenbat ogi zuriz kaloria? ehun gramo batek kaloria 380 inguru ditu. Hau, jakina, ondo, beraz, behar ez overeat. Baina gari irina ogia kaloria askoz txikiagoa da. Eta elikagai jada. Adibidez, Errusian ezagunenak ogia batean - Zekale - 190 kaloria, eta zekalea beltza erdia baino gutxiago ditu. Dieta-bran bera askoz goi-kaloria - 200 kcal.

Merezi beraien elikadura hurbiltzeko eta ez torturatzeko yourself, adibidez da, zenbat kaloria Borodino ogia dira galdera. Bide batez, oso zaporetsua eta osasuntsua ogi, halaber, historia aberatsa, jatorriari buruzko teoriak hainbat da. Duen ala bere izena da Borodino garaipena, edo errezeta sortu kimikari eta musikagilea Alexander Borodin lotuta. Whatever izan zen, baina ogi zati bat, ez bakarrik zekale irina, baina baita espezieak, hala nola martorria bezala, gehitu bi zapore eta alde pastel da.