Errezeta batzuk afaria erraza eskaintzen ditugu

Ez duzun bezala berotzeko sukalde eta afaria korapilatsu bat prestatzeko nahi. lan egun baten ondoren etxera azkarrago exekutatu zerbait argi eta freskagarria jan beharko lukete. Saiatu frijituak, afaria aberatsa gabe, eta janari-hurbilen dendan erosi gutxi osagai bat janari zaporetsua eta osasuntsu bat da.

Ziurtatu fruta eta barazki erabili, errezetak delako afaria erraza eta ezberdinak, plater horiek erraz gorputzean digestioa. Aukeratu tomate, pepino berde nahitaez berde, gozoa horia edo gorria piper eta beste barazki nahi den bezala. Entsalada (bazkari argi bat bezala) zertan izan behar mahai gainean dauden. Eta hura, erosi ahal izango duzu gazta, ketua arrain edo haragi ketua pixka bat.

you izenburuko argi afaria errezeta eskaintzen ditugu "Yum!".

1. entsalada bakailao xerrak.

entsaladak eskuratzen. behar duzu:

• Bakailao - 250 g
• Pepinoak - 2 pcs.
• Arrautza - 2 edo 3 pieza.
• A tipula berde txiki.
• Irina, maionesa, gatza.

bakailao xerrak, dado txikitan moztu, gehitu a irina pixka eta krema, frijitu 10 minutu inguru pepino eta arrautza gehiegi, dadotan moztu, entsalada-ontzi batean nahastu. Gehitu frijituak bakailao eta lurrundu, fin-fin txikitutako tipula, gatza eta piperra dastatu eta maionesarekin soineko (hobe da argi entsalada bat aukeratzeko).

Ikusten duzun bezala, argi afaria errezeta nahiko sinpleak dira. Beste adibide bat:

2. Txinako aza entsalada.

• Aza - ½ aza buru.
• Kontserbak artoa - 4 koilarakada.
• Bila perretxikoak - 200 g
• Cranberry, freskoa edo thawed - 50 g
• Maionesa.

Aza txikitu telefonoa, da fin txikituta gehitu perretxikoak, artoa eta cranberries. Guztiak mistoak eta ondu.

Orain, afari goxo-goxoa, labean egosten behar duzu, baina ez zaizu damutuko.

3. kazola afaria.

• Kalabazin "Kalabazin" - 3 uds.
• Shrimp - 500 g
• Behe-gantz cottage gazta - 500 g
• Arrautza - 2 pcs.
• Hard gazta - 100 g.
• Gazi-krema - 100 g
• Arugula - 1 sorta.
• Irina, gatza.

Ebaki Kalabazin xerrak, gatza, nahastu eta utzi. Dezagun izkira: ihesa, ur, gehitu Kalabazin, gehitu piper nahi izanez gero, ondo nahastu.

gaztanbera Sukaldaritza: gazta, arrautza, irina pixka bat eta nahastu, gatza, gehitu krema garratza. Orain Kalabazin eta izkira nahasketa masa hau elkarrekin, etzan labean edo kazola forma bat gozogintza. Bota gazta birrinduta grater. labea bidaliz 30 minutuz. Prestatutako plater bota arugula, zertxobait hoztu behera zerbitzatzeko.

errezeta daude afaltzeko plater fruta.

4. Merienda fruta (4 anoa).

lau plakak bakoitzari jarri gantz gutxiko gazta (1 inguru kopa). Top grate gazta, ahal izanez zorrotza, eta pour eztia (2 tea koilarak 1 zerbitzura). Marrubiak eta aranak freskoa, zatituta, mamia diapositibak zehar zabaldu. Plaka meloi piezak jarri alde batean, urdaiazpiko ketua botata. Merienda prest dago!

Beraz, behar duzu:

• Behe-gantz cottage gazta - 3 betaurrekoak osoa.
• Agudo edo molde gazta - 50 g
• Med.
• Urdaiazpiko - 100 g.
• Melon - 1 pieza (txikia, 4 zati berdinetan zatitu).
• Aranak, marrubiak.

etengabe esperimentatu ahal izango duzu eta barazkiak, frutak, osagaiak prestatzeko. Garrantzitsuena argi bat afari duzu eta zure etxeetako bezalako errezeta!