OsasunElikadura Osasungarria

Argi afaria. Posible al da?

bizitzaren erritmoa modernoa egiten du ordutegi jan ezinezkoa, agindutako nutrizionistek arau guztiak errespetatuz. gosaltzeko dagoela astirik afaltzeko jaten dugu - hori beharrezkoa da, eta afaria soilik zerbait zaporetsua eta ez da beti erabilgarria jan daiteke. Joera hori erabat Suvorov Esaldi gosaria hori beren kabuz jan aurkakoa da, bazkaria partekatu behar lagun batekin, afari bat etsaiaren emateko. Baina, hala ere, nutrizionistek azpimarratzen arratsalde horretan kaloria gutxiko dieta bat argi afari bat eduki beharko luke.

oheratu aurretik Afariko ez da oso erabilgarria, eta guztiak horren jakitun gara bai. Hori bereziki direnek pisua galtzen saiatzen dutenek egia. Jasotako bazkari hartatik kaloria hondakin ezinezkoa da lo egin duzun bitartean, eta irudian eragina dute. beraz, kontuz ibili bazkariak ordua aukeratu behar da. Barne nutrizionistek gomendatzen nonbait afaltzen 3-4 ordu oheratu aurretik, ez da hainbeste haitzartea batera. Hau da, diru kopuru bat ez zela sentitu, hala nola jan pisua na urdaila.

Ez da gomendagarria afaria ogia, patatak, errekiak, pastelak eta gozokiak mota guztietan kontsumitzen. "Argi" afari hau, zalantzarik gabe egon etsaia, eta, bide batez, ez gorputza erabili eta gosaria ekarri eman behar du. Egoera horretan, hobeto ez afari gabe joan bere osasuna hondatu baino. Arren, Australiako zientzialariek arabera, gau hozkailuan raid fidagarritasunez insomnioa gainditzeko laguntzen. Zuk zeuk erabaki zer egin. Baina posible da hondatu. Cook argi eta afaria osasuntsu, ondo elikatu, pozik egoteko, eta ez bere figura kalte.

Bide batez, afari inguruko tradizio nazionalak oso anitzak dira. Anglosaxoietan herrialdeetan, ordu crouches zuen 6-7 pm, entsaladak, patata, haragi eta postrea osatzen dute. Scandinavians afaria oso atsegina, baina erabilgarria da aldi berean. arrainak, zein gutxiago goi-kaloria hartzen dira, bazkari nahiago dute eta jaitsierak 5 etan zuen. Latinos afaria geroago zerbitzatzen da egunean. 10 goizeko Elikadura arratsaldean, euren plakak barazki entsalada eta okela txingarretan beteta. afaria gehien erabilgarria eta erraza mahai Japoniako aurkitu. erabiltzen dute behe-kaloria bazkariak zati txiki batean, zure gosea asetzeko duzu eta zure gorputza gau atsedenik eman ahalbidetuz.

Aurrekoez ala ez galdera besterik ez da , hobe da behar afaria. Bihurtzen da baliagarria argi afari bat prestatu eta egonaldia oso erraza satiated. Lehenik eta behin, zerealak eta barazki entsalada mota guztietako landare olioa on da. Maionesa dietan baztertzeko arratsaldean behin eta guztientzat. Dibertsifikatzeko menuan nahasiak ahal izango dira arrautzak gazta eta tomate edo itsaski, belar freskoak bota. Horrelako afaria betetzerik iodo, azido folikoa eta arrastorik baliotsua beste elementu eta bitaminak gorputza. gorputzaren haragia behar badu, otorduak prestatu dezakezu etik Lean menu, oilaskoa, indioilarra edo untxi erabiliz.

emaitzak Laburbilduz. Ziurtatu afaltzeko, ez greasy janaria, eta erraza. Bazkari denbora zenbat erabili zenuen araberakoa ohera joan. Jan ondoren 18.00 posible da zure loa bada - 10pm ondoren. ohe Edonola ezinezkoa da gose joan, gorputza dauka stock egiteko gaua delako, edo insomnioa ezin duzu saihesteko.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.