Arugula: osasun onurak.

Arugula - aza familiako landare bat. Hala, besteak beste, Indo, gusenichnik, eruka eta suziria bezala izen pean ezagutzen da. hau landare ezaguna eta zaporetsua abantaila zalantzarik da konposizio aberatsa eragindako.

arugula elikagai eta bitamina-kopuru benetan sinestezina ematen du. Bereziki, hau arrastorik esaterako, kobrea, burdina, selenio, manganesoa, zinka bezalako elementuak. magnesioa, fosforoa, potasioa, kaltzioa eta sodio: Era berean, makro bat du. Arugula, eta horrek onura eztabaidaezina da, hala nola, B1-B4, B5 eta B6, eta B9, azido askorbikoa, bitamina, phylloquinone eta tocopherol gisa bitaminak ditu. landareak iodo, bertan eman behar da soilik arlo barnealdeko egoiliarren aberatsa kimuak Young, eta flavonoids laguntza odol-sendotzeko. Arugula oso erabilgarria thrombophlebitis, venous gutxiegitasuna eta hipertentsio erasoak pairatzen dutenentzat da.

bitamina elementu makro eta arrastorik plantan kontzentrazio High energia ematen du. Arugula erabilera azkar giza gorputzaren tonua ekar, eraginkortasuna handitzeko, minbizia tumore garapena saihesteko eta ur-gatz oreka normalizatzeko. kualitate positiboak horiek guztiak, batez ere, pozik horrekin energia balioa landare oso txikia da eta, bakarrik 25 kcal 100 g Horregatik suziria, eta horrek onurak ez da beharrezkoa publizitate gehigarri oso ezaguna da hainbat dietak zaleen artean.

Arugula erabilera erregularra metabolismoan errazten, nerbio-sistema indartzen eta hobetzen digestioa, gainera, diabetikoentzako ezinbestekoa delarik. Rukkola depresioa eta estresa oso erabilgarria, hemoglobina murriztu azpian, halaber, gehiegizko kolesterola, irteera. belar erabilgarriak berde - bitaminak eta emakumeen mineralak dudanez haurdunaldia eta Edoskitzea zehar.

Arugula, horren erabilera eskerga da, eta beraz, diuretikoa eta desinfektatzaile ekintza bat du, gorputzaren egoera errazten goût eta urogenital sistema hanturazko prozesuak, eta giltzurrun berean. Beta carotene iltzeak eta azalaren egoera hobetzen du, ile osasuntsu ematen. Arugula olioa ile-galera eragozten eta ile-folikuluetan indartzen.

Hau da landare erabilgarria da, batez nahi duten a estra kilo gutxi batzuk bota dutenek egokia. Mundu osoko Nutrizionisten noizean gomendatzen BARAUALDI egun bat antolatuz, menua izango horietatik bakarra arugula ere. belarrak jasotako bitaminak, energia beharrezkoa ematen du gorputza, eta gutxienez kaloria kopurua izango eraginkortasunez emateko gehiegizko pisua kentzeko.

Ezaugarri Another da suziria, zein erabilera egiten du gizaki guztietan ezinbesteko elikagai bat, hori bat antiulcer jabetza sendoak ditu. eraginkortasunez eragozten du sabeleko zauriak hormak ultzerak eraketa, lehendik ultzerak tamaina murrizten, nahiz eta dieta mediko batetik desbideratzen txiki batekin.

Aspaldi ezagutzen dugun arugula propietate onuragarriak ez diren mugatzen gorputzean eragin positiboa. Landare hau indartsua afrodisiako bat da, beraz, aspalditik zabalduta dago zutitzearen gizonen funtzio urratzen erabiltzen. Famatua italiar sukaldari are berezi bat errezeta sekretua, eta gero erabiltzen da grina erregaia asmatu. 1: jasotako arugula, eztia eta piper beltza 10 proportzio plater sekretua zati gisa 1.

Halaber, adierazi behar da, suziria, onuragarria propietate dira bistako, banakako intolerantzia presentzia contraindicated, hau gaixotasun alergia hainbat eragin baitezake, Urtikaria hasita eta angioedema bukatu. Gainera, ez du arugula berde gehiegi urolithiasis gaixotasunen aurrean.