Urtebetetik beherako seme-alaben nutrizio egokia

Umeak bere bizitzako lehen urtean deitzen zaio breastfed, bere janaria nagusia amaren esnea da, haurtxoaren garapen normalerako beharrezkoak diren propietate baliagarriak dituelako.
Jakina, amaren esnea umeentzako umeentzako janari aproposa da, ume baten gorputzerako aproposa dena. Ez dago elikagai modernorik bularreko esnearen onurak ordezkatzeko, haurraren immunitate-sistemaren ondorioz. Horrela, breastfed edo mistoa-elikadura duten haurrek hotzeriak izaten dituzte gutxiago, haien gorputza hainbat birus eta infekzioen aurrean erresistente bihurtzen baita.
Gomendagarria da umeen elikadura hautatzea urtebetera arte. Menua haurraren adinaren eta ezaugarrien araberakoa da. Hilabete bakoitzeko produktu bat sartzea dakar, pixkanaka-pixkanaka bularreko esnea gutxiago erabilgarria delako eta haurrentzako gorputzak nutrizio handiagoa eskatzen du. Jakina, erizaintzako amak bere dieta kontrolatu behar du, barazki eta fruta freskoak barne. Horrez gain, alkoholaren eta azukrearen kontsumoa baztertu behar ditu.
Lure 2-3 hilabetetan sor dezakezu. Normalean urtebeteko umeentzako lehen otordua zukuak lortzeko da. Tanta batzuk hasi behar dituzu, pixkanaka gorputzaren erreakzioaren arabera zenbatekoa handituz. Alergenorik txikienaren zukua sagaratzen da, aurreko urarekin diluitu behar baita proportzio berdinean. Gorputzak zukua ondo jasaten badu, beste zukua sartu ahal izango duzu, baina pixkanaka-pixkanaka eta txandaka bakarrik.
Haurraren bizitzako laugarren hilabetea umeen elikadura jarraitua suposatzen du urtebetez arte. Horiek landare eta fruitu pureak dira, haurtxoko elikagai dendetan espezializatutakoak edo etxeko janari independentean prestatuak. Plateren seme-alabarik arruntenak eta gogokoenak patata purea da eta pixkanaka gurina, gatza eta esne txikiak gehi ditzakezu.
Hurrengo hilabetean, lehenbiziko urteko umeen elikadurak gaztainak biltzen ditu. Baina ez da adin horretako haur guztiek, jatorrizko forman, gaztaroko gazta bezala. Begirada ederra eta zapore gozoa emateko, fruta-pureak, gazi-krema, banana garbitu eta abar ditzakezu.
Sei hilabeteetan, zerealak prestatzen ari dira, haurrentzako gorputza aberasteko beharrezko bitarteko elementuekin eta bitaminak aberasteko. Lehenik eta behin, moztu beharra dago haurra erraz irentsi ahal izateko. Lehendabiziko hortz itxura dutenez, beharrezkoa da elikagaien sendotasuna pixkanaka osatzea, hortik sortzen diren ahotsak garatzen eta hortzen egitura osatzen duten laguntzarekin.
Urtebetetik beherako umeen elikaduran 7-8 hilabetetan haragi produktuak eta arrain platerak sartu ditzakezu, aurretik ebaki eta hezurrak ezabatuz. Haur txikientzako platerak prestatzeko modu nagusiak sukaldaritza edo lurrunketa dira. Horregatik, umeak behar dituen nutriente gehienak produktuetan geratzen dira.
Urtean umeak elikagai helduen oinarrizko multzoa izaten du. Batzuetan, elikagai gaziak (ozpinetakoak, arrain gazituak) eman ditzakezu, prozesu metabolikoetan eragina izan dezaten eta gosea areagotzen du.
Hortzak dituzunean, ez ezazu zure seme-alabak garbitutako janaririk eskaini, janariaren digeritzeko eta digeritzeko. Hasi pieza txikiekin (esate baterako, sagar xerra), eta, gero, fruta osoa moztu ahal izango duzu, era independentean.

Bizitzan zehar, ez ahaztu ohiko edateko ura, hau da, haurraren gorputzeko barne prozesuetarako beharrezkoa dena. Zenbateko horretan ez duzu zukuak, fruitu lehorrak, esnekiak sartu behar. Normalean, denboraldi beroan eta gorputzaren tenperatura altxatzen denean, hezetasun handia behar da, horietako batzuk airearen eta gorputzaren tenperatura altuan azala azaletik izerdituz lurruntzen direnak.