Ufadak dieta: abantailak eta desabantailak

Zeintzuk dira pisu galera sistemetan bakarrik daude, ez asmatu pertsonek: gatzik gabeko dieta, banatzen elikagaiak, dieta ken 60 eta beste asko. Antza denez, horietako bakoitzak pertsonaren forma eta konfiantza harmonia berreskuratu laguntzen. Baina inork ez du osasuntsu pertsona bat, eta beste bat, eta are kalte gehitu dezakezu. Adibidez, orain dela ospea baseko dieta irabazten. Zer bere funtsa da, eta onura ba ote da, eta orain proposatzen dut ulertzen.

Zergatik ezin pisua azkar galtzen dut

horretan bakarrik ez, emakume moderno eta nesken joan, "lerro" a gerritik, izterrak eta sabelaldea unaesthetic on zelulitisa kentzeko lortu nahian. dendak, zinema eta publizitate leihoak ere, shapely beauties neska arrunt triste hasperen egiten duten beren tamaina buruz ikusi genuen. Beraz, galdera kezkak asko "zer pisua galtzen egin behar". horiek hain unloved bolumen eta kilogramo aurkako borrokan, neskak eta emakume batzuk etortzen nahiko oharkabean. Denbora gehienezko bolumena eta pisua zenbatekoa galtzeko epe laburrean saiatuko da, dute pisua azkar nola galtzen pentsatzen ari dira. astebetez Dieta, eta, ondoren, hiru egunez, izan ere, ez du benetako iraunkorrak emaitza ekarri. Izan ere, azkar pisua galdu ondoren askoz gehiago abiaduraz itzulera kilogramo etorriko da hautemangarria gain. irudimenezko hiru A - bost ken oreka kartel bat kilogramo - oinarrizko ura da. Honetaz gain - zorrotz pisua galtzea azala eragiten negatiboki. Azken finean, elkarrekin pisua eskura azkarrak bere elastikotasuna galdu, azala ez du denbora harrapatzeko dute. Ondorioz - mehe, baina sagging sabela. Hala ere, ez da oso estetikoki atsegina?

Zer da baseko dieta

aste bateko pisua galtzea larrialdi ikastaro honek. dieta izenean nahi den emaitza islatzen du, hau da, pisua galtzea da pisua hartuko du izterrak eta hankak. Uste da dieta Herrigintza dutenek error hankak eta izterrak figura izan da egokia. modu horretan, prozesu hau gertatzen da, gorputzaren behealdean arren misterio bat izaten jarraitzen du. Pisu sistema honetan galtzea nahiko zurrun eta ez da guztiontzat egokia. dieta hori arrakastatsua izan daiteke ekitaldia neska premiazko pisua gutxi irabazi zuela, adibidez galtzeko, oporretara beharra da ondorio gabe uste dut. Eta, hasiera batean, neska normalean bere pisua, ariketa bizitza aktiboa behaketa eta eramango, gero dieta hau berarentzat eraginkorra izan daiteke. physique handi baten izaera badaukazu, eta benetan pisua aldakan da galtzen nahi duzun, sistema gozoagoa dela emaitza egonkorra osasunari kalte egin gabe lortzen lagunduko du aukeratu gomendatzen dut.

Asteko menua

Egun bakoitzeko Arau orokorra: bi katilu (500 ml) ur arruntaren edaten barau egiteko. Han bada nahia da, eta sabeleko azido ahalbidetzen, erantsi ahal izango dira 5-7 limoi tanta ura.

Lehenengo egunean, bigarrena

gosaltzeko: edaten 200 esne epela (jakina, gantz gutxiko) ml hiru kubo mingotsa (ez iluna) txokolatearekin.

Bazkaria: urtu ura (300-350 ml), eztia (gutxi gorabehera koilaratxo) dira. Ez baduzu, eztia, fruktosa jarri, ordeztu. Meltwater - beharrezko dieta honen elementu bat.

Bazkaltzeko: pepino eta tomate entsalada, limoi eta tipulina ondu. esne edalontzi bat.

bazkaria: 100-120 g gazta edo zero-gantz jogurtak, 200 ml-zukua ura sartu squeezed limoi erdi bat, ezti koilarakada.

Afaria: 500 ur thawed eta madari (edo sagar) ml.

egun hiru

Menu ia aurreko egunetan berdina. bakarra bazkaria menu desberdina da. Egun honetan, ordez entsalada bazkaria barazki zopa gurina gabe, tomatea, aza (aza), kanpai piperra, azenarioa, porrua eta apioa prestatuak jateko.

egun lau

gosaltzeko: esne txokolatea (lehen egunean bezala).

Bazkaria: 500 ml Zor Crisis. bazkaria aurretik oraindik 500 ml ur edan behar.

Bazkaltzeko: 250 lurrunetan edo egosia barazki g gatz gabe (baztertzen patata), urtu ur eztia eta limoi.

Arratsaldean, berriz:

olioa edo gabe labean egosi arrain (200 g).

Afaria: 500 ml ura edan eta sagarrak jaten.

egun bost

gosaltzeko: 1 ur L (pixkanaka, gora edan 12 ordu).

gaztanbera% 0 ezti koilara batekin gantz: bazkaltzeko.

Arratsaldean, berriz:

Edozein fruitu lehorrak.

Afaria: ur-betaurrekoak eztiarekin pare bat edan.

seigarren egunean

Barazki salda 500 ml (pixkanaka, to 12 ordu): gosaltzeko.

Bazkaltzeko: 100 jogurt g eta eztia limoi urarekin thawed.

Afaria: ur 500 ml eta urtu xerra Zor bat.

zazpigarren egunean

gazta zati bat (30 g), eta 2 ur urtutako edalontziak: gosaltzeko.

: Bazkaltzeko lean arraina 200 gramo, pepino eta tomate oliba olioa.

Lemon edari eta jogurt: bazkaria At.

Hiru sagarrak eta jogurtak: afaria.

Ondorioz, berriro ere nahi dut pisua azkar galtzen nahi dutenek ohartarazteko. dieta ufadak - ez panazea bat, eta aplikatu yourself ahal jendea bakarrik osasun onarekin.