Thin hankak: edertasuna edo paranoia?

Edukitzeko shapely hankak neska guztien ametsa, ia hasieratik bere jaiotzaren unetik, eta hau ez da harritzekoa. Komunikabideek: telebista, egunkariak, moda aldizkariak, beraz, ez da, nahiz eta batzuetan beren gurasoak egin gurekin errepikatu gehiegizko pisua duten - txarra da, baina edertasuna mundua salbatzeko dira ...

Beno, ez objetivismo kuota bat gabe Aipagarria aparteko pisua duten - benetan ona da. no gehiegizko plenitud baino gutxiago eza - Bestalde, to "nahi skinny hankak" gogoa oraindik hobeto sartu "nahi Slim hankak dut", thinness gisa eraldatu da. Ez da?

Gainera, kontuan izan behar da jaiotzetik hankak forma guztietan desberdinak, eta bada patua ez da eurokoa duzu hankak luze batekin, baina proportzionala figura bat, agian esan beharko duzu, bere "eskerrik asko" eman?

Askok ez parteka iritzia hankak meheak direla - ederra da. Adibidez, web propietate batek egindako inkesta baten, erakutsi duten 538 inkestatuen out gizonezkoa inkestatuen% 20 uste hankak meheak hain erakargarria aldean "plump" eta, oro har, gizonezkoen% 11 euren lehentasuna adierazi dute figura osoa aldaka zabal batekin.

Egia dela oraindik sasoi onean mantentzeko eskatzen bi hankak-abizenak eta mehea. Azken finean, ariketa erregularra esker, gorputza gantz dago harmoniatsuan gorputzean banatzen, ez superabita (batez ere kanpoko eta barruko aldean woodlike izterrak on) osatuz.

Artikulu honetan, emakumeen oinak ariketak gehien optimoa aukeratu dugu.

Thin hankak. Ariketak.

Ariketa №1. "Lerdena skinny hankak"

Askotan arazoa izterrak barrutik betetasuna en shapely hankak da.
hala nola, gehiegizko gantz eta deseroso beroa denboraldian emakume askok, han azala azalera igurzten ari da. Laguntza saioak oinak hazkuntzan aldeak ere simulagailuan.

simulagailua honela egin dezakezu eza: gezur lurrean, altxa zure oinak 90 graduko angelu bat, ez belaunak tolestuz, bultza aparte sorbalda-zabalera buruz gain eta mugimendu azkar bildu eta goratzeko sortu berdintasuna 1-2 minutuz. Eta hori ere bada gorputz igotzeko, gora ponpa dezakezu muskuluak eta abdominalak.

Ariketa №2. "Strong ipurmasailean"

lurrean etzanda, belaunak makurtu eta zure gorputza txikiagoa altxatu 1-2 minutuz gehienezko abiadura batekin. Ariketa honetan, ere erabili ahal izango duzu baloia.

Ariketa №3

Stand hankak zuzen zabaldu gain sorbaldak zabalera arabera, a eserlekua 90 gradu eta posizio honetan jarraitu 30 segundo Pixkanaka denbora tarte hasita handitu daiteke.

Ariketa №4. "Hankak Long on" bat "," bi "," hiru "

Jarduera hau giharrak luzatzen eskainia. Eta uste duzu, zergatik dantzariak eta gimnastak luze lerdena hankak dute?

Lurrean eseri, bere hankak zabaldu ahalik eta zabal gisa, eta okertu mugimenduak udaberrian "bat" on hankak bakoitzari gorputza zuzen, "bi", "hiru".

gainazal lau batean oinez igotzeko dezakezu eta poliki poprisedat behera (mahai bat edo leiho).

The ideal ariketa programa ulertuko luzatzeko Callanetics eta yoga.

kontutan nahi dut amaieran: ariketa guztietan egon gutxieneko karga batekin hasi behar da, pixkanaka haiek handitzeko denboran zehar. Whatever hankak edo izaera eman zenuen, mehea izan ala hankak, labur edo osoa, eskumena ariketa flaws ezkutatzeko lagunduko du.

World garamatza zer geure aurkeztu dugu. Be yourself konfidantza, zure gorputza maite, eta emaitza ez da luze itxaron!