Saury-zopa

Kontserbak saury gantz azido birritan sukaldaritza normal arrain baino handiagoa dauka. Bere erabilera gorputzean bete funtsezko gantz, da oso maiz egosi zopa saury Ez da erraza eta gozo plater bat bakarra delako, baina baita ezaugarri eta propietate onuragarriak ditu. hala nola, arrain zopa osaera bitaminak, mineralak, aminoazidoak eta hainbat makro eta MICRONUTRIENTS kopuru handi bat dira. Gainera, ez du eduki karbohidratoak eta zuntz dietetikoa, beraz, erraz digestible da.

Plater hau bai gaixotasun kardiobaskularrak pairatzen duten pertsonei egokitzen da, ditu bere gantz Omega 3 osaera ere bere garapena saihesteko.

Arrain asko bazkariak zopa saury azkarra eta argia nahikoa egin, ez baitu osagai kantitate handiak behar da. Eta hau Sagarna, eta garrantzitsuena delicious plater guztioi dauka dastatzeko mesedez.

Kontuan izan behar da plater hau asko, horietako batzuk begiratu.

1. Sayrovy zopa.

Osagaiak: saury kontserba lata bat, bost patatak, tipula handi bat, berrehun arroza, gatza, espeziak, belarrak gramo.

Patatak, tipula eta azenarioak garbitu behar dira eta garbitu. Piku ondo garbitu ur hotzarekin. Ur jarri diced patata eta ezarri sukaldaritza pot batean. Ura irakiten arroza gehitu, irabiatu Bates berriz sua berriro irakiten ondoren eta irakiten sayrovy zopa beste hamabost minutu.

Ezin elikagaien, irekitzeko arrain ona lortzeko eta birrintzeko da bidegurutze bat edo labana batekin ebaki pieza txikiak egiteko tamainan behar duzu. Brankan garbitu eta fin-fin txikituta, orduan oliotan frijitzen urrezko marroia arte.

Kontserbak saury koilara batekin kazola batean jarri, gehitu tipula, gatza eta espeziak, baita erramu hosto eta piper beltza ilarrak eta beste hamabost minutu egosten, denbora honetan zehar denbora arroza prestatu beharko dute.

Minutu batzuk lehenago saury-prest kontserbak zopa, lehortu edo belar freskoak da gehitu.

2. zopa latak.

Osagaiak: saury kontserba lata bat oliotan, gutxi patata bat, tipula bat, fideoak, belar lehorrak, gatza eta espeziak dastatzeko gutxi batzuk.

Kontserbak ireki, likidoa atera xukatu ura irakiten, gehitu gatza zartagin batean eta dado patata txikitan zatitu.

denean saury zopa irakiten, tipula gehitzen da, eta bost minutu eta fideoak eta ondoren jarraitzeko prest dago arte arte egosten.

arrain-zatiak oratu eta gehitu zopa Lezaungo batera, nahasketa guztia ondo, itzali sukalde, pan bat utzi minutu batzuk behar. Gero kendu pasta ez du seethe.

Horrela, prestatu zopa saury ez da zaila. Nahikoa da errezeta makila eta ondoren plater gozoak eta hearty bat, hau da bertute eta propietate erabilgarria zenbaki batekin hornitutako lortu dezakezu. Beraz, kontserbak saury proteinak, koipeak, bitaminak PP, mikro eta makro-elementuak, aminoazidoak kopuru handi bat dauka, karbohidratoak ez eta zuntz dietetiko ditu bitartean.

dietan arrain honetatik plater Sarrera gorputza berritu kaltzioa, burdina, fosforoa, magnesioa ditu, traktu gastrointestinala funtzionamendua normalizatu ahal izango dira. plater bat, besteak osteroporoza, txantxarra eta artritisa, diabetes, tiroideo gaixotasunen aurka prophylactic litzateke eta garuneko funtzioa hobetzeko. Hala ere, ez da gomendagarria saury jende gibela eta pankrea gaixotasunak pairatzen erabiltzeko.

Esan behar da plater hori nahiko gure sukaldean ohikoa da, nahiz eta aspirante chef nork ez du nahikoa esperientzia izan egosten dezakezu. On egin.