Plantxan Capelin: 100 gramo bakoitzeko kaloria

Zenbat jende dakit nola erabilgarria frijituak capelin? Calorie plater nola prestatu zuten araberakoa da. Modu asko daude gozoak arrain hau prestatzeko: arrautza, irina, semola pasta, eta besterik ere oliotan frijitzen. Demagun aukera zein den gutxiago nutritiboak, baina baita zenbait errezeta erraza ematen.

capelin onurak

Jotzen gutxienez kaloria gehigarriak eta breading frijituak capelin gabe prestatu. Kaloria Produktu 226.5 100 gramoko kcal da. Jende askok oso plater hau gustuko, izan ere, arrain hori txiki samarra dauka arren. Kontuan izan behar da ere amaitutako plaka mineralak, hala nola retinol, tiamina, Piridoxina, cyanocobalamin, baita kaltzioa, sufre, fosforo, iodo, magnesio gisa kopuru handiagoa eskaintzen duela. Zoritxarrez, inork ez plater hau jan daiteke. Nor dira joera itsaski alergia erreakzioak pertsona, arrain frijituak Abstentzioa behar du. The capelin proteina gainezka gantz eta omega-3 edukia.

Nola bazkari gozoak eta azkar bat prestatzeko?

Jakina, kaloria frijituak capelin bazkari, zertxobait handiagoa izango da. 100 produktu amaitu gramo jasotako 369 kcal. Zure pisua ikustera baduzu, kontuan hartuta merezi du. Jan bazkaltzeko bazkari kantitate txikietan eta zure figura ez da ezer gertatuko batera. Arrautzeztatu arrain prestatzeko, honako osagai behar dugu:

• capelin izoztuak, oinarritutako pertsona kopuruaren gainean;
• Gari irina 150 - 200 gramo;
• gatza;
• beheko piper beltza - dastatzeko da;
• landare-frijitzeko olioa.

Calorie frijituak capelin ez da hain handia, beraz, sentitzen free lana ekiteko. garbitu eta gut behar, ez arrain-burua kendu behar da hasteko. Jende askok nahi capelin prestatzeko arrain barbed eskalak duelako eta ez dago garbitzeko zure esku ziztatu behar. Bide batez, arraina, arrautzak frijitu eta barrukiak zale capelin chat geratzen haiekin. Cook bazkari simple. Arrain gatza, piperra eta irina bota, eta ondoren bero zartagin batean jarritako geruza bakar batean. marroiak behealdean ondoren, arraina aktibatuta baino indartsua dela bigarren alde. familia handi bat bada, normalean erabiltzen diren diametro handiko pan edo frijitu taps gutxi barru.

Capelin, frijituak semola

Zer mirari bat, plater hau - frijituak capelin. Calorie murriztu daiteke konbentzionalak semola irina ordez erabiltzen bada. Sekretua oso sinplea da: aleak, baita inguratzen arrain, baina ez olioa frijitzeko bustitako. berehala sukaldaritza ondoren Capelin Gourmets jabetza garrantzitsu bat bihurtzen - crunches da hortzak gainean. Hala ere, ezaugarri crunch eta azkarren plater hoztu gisa desagertzen. osagai bakarra sinple beharko dugu:

• izoztuak capelin - 500 g;
• semola g -150-200;
• gatza;
• espezien zaporea da;
• landare-frijitzeko olioa.

Ez baduzu denbora arraina defrost, eta mikrouhin labean nahi ez duzun produktua desizoztu behar, capelin jarri pot batean ur hotzarekin eta produktua azkar beharrezko baldintza irabazteko. Gutxi gorabehera, plaka semola pour ebaketa-taula bat, jarri atzera arraina, roll on bat, gatza eta espeziak gehitu.

arrain piper beroa mota desberdinen nahasketa gehitu badugu, bihurtzen da, natural handia garagardoa merienda. Frijitu produktua bezala, aurreko errezeta deskribatzen dugu. Ikusten duzun bezala, ezer konplikatua! Calorie-frijituak capelin era honetan prestatu askoz txikiagoa da energia-produktu balioak, erreak irina. Arrazoiak dagoeneko aipatu ditugu.

Proba horretan Capelin

Eta orain konplexuagoak osagaiak, eta kaloria, beraz, gehiago baino gehiago dauzkaten bazkariak arabera begirada bat hartu. Plater hau ondorengo produktuak behar duzu egiteko:

• izoztuak capelin - 600 g;
• esnea% 2,5 gantz - 1 Kopako;
• Gari irina - 1 Kopako;
• oilasko freskoa arrautza - 2 piezak;
• landare-frijitzeko olio - 500 g;
• urtutako gurina - 2 koilarakada;
• oliba olio - 1 tbsp. koilara;
• gatza;
• beheko jengibrea;
• piper eta ozpina dastatzeko.

Zalantzarik gabe, afaria mahaian familia guztietan revered frijituak capelin. Calorie plater honen edukia nahiko zaila da, kalkulatzeko zer da parte hartzen duten osagaiak gehiegi oinarrituta. Baina gauza bat argi dago - arraina, modu horretan egosi, altuena du energia-eduki guztien paper hau platerak aurkezten.

prestaketa-metodo

Hasierako fasean nahitaez dezagun gorpuak evisceration eta burua kendu. Garbitu out arraina. Shift prozesatu gorpuak pot sakon batean, gehitu gatza, espeziak gehitu eta ozpina bota. sagardoa edo ardoa Produktu erabili ahal izango duzu. Hurrengoa, Tuck oliba olioa arraina. Orain baxera eta leku edukiak nahastu hozkailuan ordu erdiz ondo marinatuak arrantzan behar duzu.

Prestatu arrautza

Une honetan, maileguak irinetan. Lehenik eta behin, bereizteko proteinak gorringoak, ontzi bat hartu eta bota esne hotzetan, gehitu gatza, irina eta arrautza gorringoak. Lortuko konposizio vzobem nahasgailu apar lodi arte. bihur proteinak bereizita Greba. Konposizio ostean hirukoiztu eta trinko testura eskuratzeko, konektatu proba. whipping prozesua amaitutakoan, bukaeran koilara batekin nahastu osagai guztiak ditugu.

gantz sakona indartsua dela

Hartu zartagin batean eta bete ekilore olioa, bero ertain gainean jarri. Olioa behar burbuila sortu - ziur seinale hori arraina izango da sartu jaitsi daiteke. bila dugu emateko capelin hozkailuan, busti arrautza, arrain bakoitzeko, eta, ondoren, kazola batean bidali. bi aldeetan frijitu.

janariz plater bezala

Frijituak capelin (kaloria eduki-100-produktu gramo bakoitzeko, artikulu honen materialak dugu ikasi) da Berdetasun apainduta mahai bat hornitu. amaitutako plater eskatuta arabera, limoi hautseztatu dezakezu. osagarri normalean zerbitzatzen da frijituak patata edo arroza. Oso zaporetsua eta ezohikoa Bigarren mailako plater - erreta ugari arinki urrezko tipula marroia arte.

ondorio

Gure artikulu erabilgarria izango irakurleek espero dugu. Posible da zer kaloria frijituak 100 gramoko capelin du, prestaketa-metodo arabera da ikasteko.