Osasuntsu complexion: nola hori lortzeko?

Beautiful belusatua azala, osasuntsu complexion, begiak distiratsu - guztiak desira edozein emakume zerrendan. Baina hemen nahia bat ez da beti nahikoa. Azken finean, pertsona baten argi eta garbi erakusten Gure guztia inguruko ohitura txarra, lo eza, dieta eskasa, asistentzia eza, eta abar barne Eta akatsak guztiak ezkutatzen den unean gazte bat bada, orduan adina, emakume gero eta daude itxura zorigaiztoko.

Osasuntsu complexion inbertsio eta ahalegin handia eskatzen du. Eta hona hemen batzuk simple aholku kolorea eta baldintza azalaren hobetzen lagunduko du, pertsona bat emateko itxura osasuntsua.

• Gutxienez 2 egun bat litro ur edateko ohitura garatzea hasteko. Ur hau bakarrik garbi eta ez-carbonated izan behar da. Tea, kafea, zukuak eta beste edari ezin ordezkatu gorputza ura. zailtasunak badituzu, orduan goizean, likido bi litroko carafe pour - orain jakingo duzu egun hori eduki osoa edan behar.
• elikadura egokia joan. Eman txarra frijituak bat, janari azkarra, janari minak, kontserbak eta ketua. fruta eta barazki freskoak asko jan. Demagun ez dira bakarrik egosi edo lurrunetan zure dieta platerak. Horrelako pertsona bat dieta ez bakarrik emango eder azala, baina baita osasun egoera bikaina da.
• Eman ohitura txarra. Smoking egiten azala tristea eta flabby, eta alkoholaren ohiko erabileran ere arrasto bat uzten - hantura, puffiness eta peeling.
• Osasuntsu complexion duzu lo bat emango. Azken finean, lehenik eta loa edo insomnioa eza etengabeko begien azpian poltsak itsusi edo Ojer aurpegia utzi.
• Zure azala kaltzioa behar du. Jakina, prest egindako drogak erosi ahal izango dituzu farmazia hartan. Baina posible da enpresa konbinatu plazer. Zure dieta arrain, esnea, gazta, mineral horren kantitate handia eduki, besteak beste. Askoz kaltzio fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak da.
• Mugatu gatza eta espeziak zenbatekoa gorputzean. Baztertu gazia elikagaiak, elikagai minak, kontserbak ondasun. Izan ere, gatza fluido gorputzean metatzen zenbatekoa handitzen du, hantura ondorioz, ez bakarrik aurpegia, baina baita gorputz osoan.
• Ez handia aire zabalean ahaztu. Ibili gutxienez ordu erdi egun bat. Eta asteburuetan antolatzen basoan edo mendi, non airea batez hutsa da ere ibiliak. Baina ez joan urrunegi, batez ere udan, azala da etengabe erradiazio ultramoreen eragin kaltegarriak frogatu. hilabete eguzkitsu On aurretik kanpora joan zaitez, zure aurpegia leun sunscreen estaltzeko.
• Ohiko ariketa ere izango complexion osasuntsu bat ematen dizute. Izan ere, prestakuntza garaian nabarmen odol zirkulazioa, eta horrek esan nahi du zure azala duten oxigeno eta elikagai gehiago lortuko hobetzen.
• Saiatu bitaminak hartu azala complexion hobetzeko. Zer substantzia dira beharrezko bere? To A bitamina, elastikotasuna eta ematen hasten askorbikoa azido, eta horrek gaztetu efektua du, eta, gainera, prebentzio-armiarma zainak itxura bikaina jotzen da. Baina E bitamina zure azala babestu egingo eguzki-argia eragin kaltegarriak from. duzu arazo azala bada, bitamina konplexua D bitamina, azkar kentzen toxinak eta hondakinak sartu behar da. B bitaminak handia delikatua, lehor, azaleko narritadura joera.
• Ez zuzena eta ohiko arreta ahaztu. Gogoratu, hartu aurpegiko azala zaintzeko da ez goizegi ezta beranduegi. Gauza nagusia - eskuineko da solidario bitartez zehazteko. Hasteko, jakin zer zure azala mota, eta saiatu ukenduak, kremak, tonics eta hori arazoa aurre egiteko gai dira maskarak txikitu.

Arreta adinaren - 40 erabil daiteke, neska gazteak zorrozki debekatuta dago. Ez ahaztu off garbitzeko makillaje ohe aurretik.

Eta, garrantzitsuena, gogoan izan jainkozko begiratu dezakezu, besterik honetan beharrezkoa da pixka bat gehiago ahalegina aldentzeko.