Etxean bizkar-trakzio

medikuntzan asko erabiltzen den prozedura - luzatzen ari da eta luzatze bizkarrezurra. Prozedura hori epe luzera edo epe laburrean luzatzen oinarritzen da, beraz, han muskulu spasm gainditzea da, deformazio eta desplazamendu bizkarrezurra orno-ezabatuz. scoliosis pairatzen duten pertsona horiek, ornoarteko hernia, mina akutua bularrean eta lepoan, lumbar bizkarrezurra, postura okerrak, maiz zorabioak, numbness eta bizkarrezurra lotutako beste gaixotasun - gomendatutako bizkar-trakzioa.

Normalean, prozedura bat, hala nola da onena frakzio egindako ospitaleetan adituek gainbegiratuta eta ekipamendu espezializatuak erabiliz. ikerketaren bidez ikuspegian bizkarrezurra luzapena arintzen duten presioa ornoarteko diskoak ere, odol-zirkulazioa hobetzen eta odol geldialdia murrizteko baieztatu du. Prozedura honek mina murrizteko eta sentsibilitatea laguntzen berreskuratu.

lehor eta urpeko: bi bizkar-trakzio mota daude. medikuntza modernoan, lehor trakzio ekipamendu bereziak erabiltzen - trakzio mota ezberdinak eta sofan taula. Lehor bizkarrezurra trakzio bertikal eta horizontal izan daiteke. Gaixoak datza behera gainazal hori zertxobait okertuta dago, eta bere pisu pisua pean tiraka. mediku baten laguntzaz bultzada gehigarri egin daitezke eskuz edo kargak erabiliz. Extension hainbat ordu, minutu batzuk hedatzen, kilogramo hamarnaka indar batekin. Komenigarria 15 eta 18 saiotan burutuko da.

Egin bizkarrezurra trakzio etxean da posible bakarrik baldintza ez dela gaixotasunaren sintomak akutua ez, prebentzio formularioa azpian. Hau ohe bat, koltxoi bat eta crosslinked uhal ona (luzera 1,5 m, zabalera eta 7) eskatzen du. Etzan altxatutako (30-40 ºC) an burukoaren ohea gabe, besoak haria buruan lotu duten tirante bidez, eta, beraz, etzan hiru edo lau orduz. bizkar-trakzio egon egin daitekeen bezala , Suediako albo, prozedura errepikatu daiteke pare bat aldiz, egun bat.

luzatze eta bizkarrezurra luzatze ariketak errazak bitartez egin dezakezu. To ariketa eragin positiboa izan, beharrezkoa da, ez da horietako 10 segundo baino gutxiago ezartzeko. Noiz beharra 8 segundo tentsioa pixka bat sentitzen du, eta gero, pixkanaka, tentsioa handitzeko. Eta horrela egin 3 eta 4 aldiz.

bizkar-trakzio ariketa Simple.

Ip aulki batean eseri, bizkarrean, berriz, alde batetik, mantenduz egonkor mantendu eserlekua izateko. Egin burua okertu bat aurrera eta bat estutu behar duen norabidea kontrakoa ere. Ondoren, biratu arte burua, tentsioa sentitu arte. Bestalde buruari eutsi eta sorbalda aldean finko batetik kontrako norabidean tira. trapezius muskuluak ariketa honek.

luzatzen prozedura ondoren, eskuinetik muskuluak tentsioa eman behar diozu, edo ez nahi den emaitza lortzeko. Eta osasunari arrisku gutxien eskaintzea, hobe da prozedura hau egiteko prestatutako langileak mediku instalazioak berezi batean.