Oatmeal - kalte eta onurak. Nola oatmeal porridge prestatzeko

Denok dakigu haurtzaroa Gosaria gehien erabilgarria hartako - oatmeal ezagutzen da. Zer da, beraz, plater hau berezia? Zer eta nola aurrera oatmeal egiteko? Kalte eta produktu hau, baita bertatik plater nagusia onurak artikulu honetan eztabaidatu. Era Herculesen porridge goxoa prestatzeko aholkuak, errezetak ezberdinak erabiliz.

Oatmeal: kalte eta produktua erabilera, fabrikazio historia

Beste hau ale solteak izen oso arruntak - "Hercules". Baina - besterik produktuaren marka komertzialak ugarietako bat. Zergatik da hain deitzen ezer inconspicuous malutak? Jatorriz oloa jotzen zen bakarrik zaldiak feed gisa erabiltzeko sasoian. Berari esker, animaliak, energia eta ahalegin asko izan zituen. azken mendeko hogeiko ere, Sobietar egoera ezarri ondoren, oatmeal antzinako greziar heroi botere eta sendo atleta osasun esker antzekoa izendatu zuten. Beraz, ez lured nahiko goxoa, baina a baliagarria food haurrak. Beraz, haurrek saiatu bi masailetan Tuck likatsua plater azkarrago hazten eta ez gaixoa. Gaur egun ere, jende gehienak deitu argi porridge herculean. Izan ere, oso bestelakoa oatmeal dira. Kalte eta fresatzeko kalitatea batetik produktuaren onurak ez da aldatuko. Bide batez, gorputzean ondorio negatiboak minimoa da. Zerrendatu oatmeal positiboa oinarrizko propietateak eta gaixotasun horretan, beren erabilera bereziki gomendatzen da.

Zergatik kontsumo erregularra dira gomendagarriak? contraindications

the fresatuak olo Estatuko malutak jasotako Zelulosa, forma harrigarriro argi eta azkar urtzeko bat du. funtsezko aminoazidoa - Horrez gain, izan zen proteina, bitamina eta lisina baliotsua kantitate handiak masa granular presentzia aurkitu. Urdailean ondoren, nahasketa swells bat aldiz, eta horrek satiety sentimendua denbora luzez sortzen handituz. Hori dela-eta, batez ere, pisu galera oatmeal gomendatzen da. Kalte eta traktu gastrointestinala gaixotasun kontabilizatu bere onurak. batetik, zehaztutako Produktu plater funtzio nagusia - zenetik saturazioa eta garbiketa gorputzaren, ezinbestekoa da haren kargu izateko atxikimendu eta kolon eragozpenik at menuan sartuko. zerealak jaten hasten baduzu beren forma gordinak, likido Golkoko halaber arau batzuk jakin behar. Nahiz eta organo guztien funtzionamendua normal zehar ezin izan 3 baino gehiago zerealak lehor eguneko koilarakada plater horien osaeran.

Zer gaixotasunak gomendatzen da oatmeal jan?

Bereziki erabilgarria "Hercules" haur eta adinekoentzako elikagai dira, ez dira erraz irensten eta. Behar duzu ere, horiek, besteak beste aldizka azpian menuan:

- ahuldu immunitatea bitartean eta gaixotasun ondoren;

- neke kronikoa sindromea;

- hormona desoreka;

- atherosclerosis;

- bitaminak (batez ere neguan eta udaberrian) eza;

- asaldatu metabolismoa;

- odolean kolesterol altua;

- idorreria slagging eta gorputza, oro har;

- traktu gastrointestinala gaixotasunak, pankreako, behazuna eta gibela barne.

Aurrekoez gain, oatmeal erabilera etengabeko adierazle ezegonkorra nerbio-sistema ahuldu da, hauskorra iltzeak da, desagertu azala eta zatitu muturretan.

Ikus dezagun nola eta zer harrigarri hau eta, besteak beste, produktuaren sinple bat egin daiteke begirada bat. Era xehetasunez aztertzeko oatmeal bere propietate erabilgarria guztiak atxikitako dute egosten.

Zer platerak izango oatmeal prestatu daiteke?

Jende gutxik ezagutzen dituen labore tradizionalak malutak gain egon plater desberdinak asko egin daiteke. Produktua da oloa egindako aspaldi erabili dira Errusiako sukaldaritza, ez bakarrik, baina baita, adibidez, alemana, Eskoziako, Italian, baita ere beste hainbat europar herrialdetan. The klasikoa gosaria ingelesak ezin aipatu. Kasu honetan, ez zen bakarrik baliagarria, baina ere goxoa oatmeal egosten plater jakin behar duzu. Barazkijaleentzat eta BARAUALDI For benetako aurkikuntza bat da. to hantura jabetzakoak direla-eta arrakastaz ordezkatu ahal (batzuetan partzialki, eta batzuetan erabat) arrain eta haragi xehatuta haragi plater osagaiak. Muffins, casseroles, pastelak, gozoak postreak, zerealak, gozoki, gailetak ... Zerrenda amaigabea da. Hala ere, plater klasiko olo bazkari famatua. Ohi da, olio beroarekin edo nourishing bigarren plater osagarri gisa hornitu. Gainera, askotan, postre gozoa zati gisa erabiltzen, marmelada, eztia eta fruta konbinatuz. Demagun ezabatu janaria prestatzeko prozesu bat.

Porridge oloa: Sukaldaritza aholkuak

Oso garrantzitsua da eskuineko likido erlazioa Produktu lehor hautatzeko. Hau izango da amaitutako plater sendotasuna araberakoa izango da. Ba oso lodi porridge bat lortu nahi duzu, beraz, ezin da erraz nahiz eta bidegurutze bat da? Ondoren, oatmeal zati bakoitzerako hartu 2-2.5 ura, salda edo esnea zatiak. argi nahasketa Urezko eta zurrunak prestatzeko haurra hartzen du? Ondoren, proportzioa zertxobait desberdina izango - 1: 3.5. Edonola ere, oatmeal porridge ez luke 5-7 baino luzeagoa minutu irakiten. luzeagoa sukaldaritza plater mantenugai asko murriztu egingo dira. Gainera, garrantzitsua da eskuineko ehotzeko aukera egin behar denean zerealak erosi dendan. Produktua prozesatzeko txikiena haurrentzako janaria zuzendua dago eta gordina nahasketak kneading indarberritzeko (oatmeal zerbitzatu aurretik bota ura, jogurt edo esne). aleak ertaineko orokorrean prestatu dira porridge tradizionala. lodia produktua albondigak, casseroles eta cookieak parte da. Irakiten porridge behar den denbora muffle da 10-15 min egiteko. hantura da.

Zer oatmeal dira ezagunenak?

Kontuan izanik kontsumitzaileen ikuspegiak, posible da, produktu mota eta prestatzeko metodoak hitz batzuk esateko. Zer uste duzu, zer ezagunena gosaria janaria izan behar du? esperientziadun azafatak berrikuspenak esan gauza bat - erabilgarria 100%. Eta hemen merezi zehazki prestatzeko azkar porridges newfangled buruz hitz egiten. Noiz produktua merkatuan, berehala bihurtu zen oso ezaguna. Baina benetan, eta azkar egosten platera, eta gozoak! Eta da baliagarria? elikagai-gehigarri presentzia aromak formularioa, zapore sustatzaileen kontserbagarririk geroago behartu beren mistresses eta frogatua errezeta zaharrak itzultzeko. Nahi dut gozoa fruta postre? Hobe da fruta natural gehitzeko, zaren ziur gisa. Behar esnea porridge? Posterech a likido zuri gutxi dago, ez du ihes egin behar, baina, nolanahi ere, ez ordeztu krema lehor poltsa batetik azkar urtzeko edukiak batekin.

Ikusten duzun bezala, denborarekin, jendeak ulertzen elikadura ona dela - da produktu natural indarra eta osasuna ematen egina plater osasungarriak menuan!