Nola baliagarria esnea porridge

haurtzarotik Guztiok entzun porridge onurak. Erabilgarria bada esnea porridge osasunerako? karbohidrato ugari energia eskaintzen gorputza. Esnea - Produktu baliotsua da, batez ere haur txikiak, proteinak, aminoazidoak, entzimak, hormonak, bitaminak eta laktosa dauka baititu.

arroz porridge erabilera

Guztiak esnea porridge gustu desberdinak. Klasikoa, sagarrak, kalabaza bat - ezberdinetan arroza porridge mota guztiak. erabilgarriena bat da, beraz, dietak erabiltzen da. arroz dauka oligoelementuen, bitaminak, potasioa, kaltzioa, zinka, burdina eta selenioa. Krupa erraz digeritzen eta kaloria dago, eta horregatik berak izan da oso dieta elikaduran erabiltzen.

Egosia, arroza purea

Purea esnea porridge ohi da, haur, gazte prestatu. Ur hotza eta sukaldari bigundu arte Arroz. Orduan hartu lodi bahe bat eta igurtzi. sukaldaritza amaieran isurtzen da esne beroa eta irakiten 5 minutu. Azukrea, gatza eta olioa gehituko dira dastatzeko.

Ur eta zerealak erlazioa

Ordena iraupena laburtu ahal izateko, esnea porridge ur gazi egosi lehen. Ondoren, ura xukatu eta esnea egosi dagoeneko. Beraz prestatzen arroza, artatxikia, porridge garagar groats. zerealak zenbait prestatzeko, beharrezkoa da ura eta zerealak proportzio zehatza behatzeko. Badira ere beste zerealak, prestatzeko horietatik beharrezkoa da hemen ratio zehatza makila. Adibidez, ur gehiago hartzeko buckwheat for zerealak (2: 1) baino. Gruel ezin 15 minutu trabarik. Gero, bota esne edalontzi bat eta 15 minutu labea egiteko prestatuak.

Oatmeal fruta

haurra janaria esnea porridge oloa egokia. Oro har, haurrak tenderize da ur berotan. Ordena partikula solidoen guztiak eduki, lodi bahe baten bidez. Ondoren esnea da isurtzen eta 7 minutuz egosi.

Buckwheat porridge multivarka in

azafata jakin esnea multivarka ere porridge hori bihurtzen gozoak eta erabilgarria. 1 Kopako buckwheat ere ur edalontzi bat hartu, eta 2 esnea edalontziak. garbitu buckwheat The multivarku isurtzen. Ondoren, gehitu azukrea, gatza eta gurina koilarakada gutxi batzuk dastatzeko. Pour ura eta esnea. 40 minuturen ondoren, porridge prest dago. Bere beste 5 minutu ez da berogailua kendu, eta soilik ondoren, nahastu egiten dira.

semola

Jende askok uste duten porridge oso erraza prestatzeko. Bai, berak erraza da prestatzen, baina bi gai garrantzitsu menpe: sukaldaritza denbora definizioa eta ura eta zerealak proportzio zehatza. Hartu 1,5 esne litro bakoitzeko semola edalontziak. Grits bahe bat irakiten esnea sartu bidez isurtzen. Cook, etengabe eraginez 2 minutu. Gero itzali sua, eta porridge bera tapa batekin estali eta 15 minutu utzi. oraingoan, croup swells eta infusioak zehar.

ondorio

Porridge prestatzeko ezberdinak koherentzia - likidoa, crumbly, eta abar. Guztiak zenbat likido egosia porridge araberakoa da. Beharrezkoa da, hau hartzeko, prestatzen zerealak botatzen urarekin aurretik kontuan. zerealak guztiak (arroza eta buckwheat ezik), beti behar duzu sukaldaritza zehar irabiatu. Zer dira esne onurak porridge? Kaloria balioa eta elikadura euren ur gainean baino askoz handiagoa. bereziki haurrentzat erabilgarria dira. Jakina, kontuan izan behar da dieta batzuk lehentasunez oraindik prestatzeko porridge ur gainean.