Oatmeal Dieta: Da benetako?

Dietista iradokitzen pertsonek gehiegizko pisua benetako edo mitikoa pairatzeko dieta asko dira, produktu jakin batzuen erabileran oinarritzen dira. sarritan dezakezu dieta osatua stumble plater exotikoak eta janaria ez da hain erraza prestatu eta batez besteko gure herrialdeko herritar ordaindu. Baina, zorionez, ez dago produktu guztiok eskura daude, eta pisua galtzen lagunduko. hutsal oatmeal bat inguru. Norbait nahaspila hau nire bihotza guztiekin gustuko, eta norbaitek ez du izpiritua egiteko. Horrek ez du inork inguruabarrak aldatu: oatmeal dieta aproposa.

fosforo, magnesio, potasio, manganesoa, fluorra, iodoa, burdina, kromo eta abar: Bere konposaketa giza osasunerako osagai oso garrantzitsua dira. Askok zalantzan posible da pisua galtzen porridge, baina alferrik. Ez bakarrik pisua galtzen, baina baita, besteak beste, gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsioa, diabetes, hanturazko gaixotasun, gastritis, nerbio-sistema, hortzak eta hezurrak gaixotasunak bezalako gaixotasun aurre egiteko. porridge magia Hau metaboliko prozesuak normalizatzeko zure gorputza, metabolismoa, eta kolon gai. pisua galdu oatmeal laguntzarekin you get 4-5 kg kentzeko hilabete batzuk lagun dezake. Kasu honetan, figura zuzenketa ez du behar duzu ahaleginik. besterik aldizka jan behar duzu oatmeal eta ez zuen arau hori urratzen. Eta egin ezazu goizean hobeto sabela huts bat.

Oatmeal dieta ez da zerealak bakarrera mugatzen da. erraz bete dezakezu zure dieta oatmeal ogia, olo malutak edo gailetak, crackers, olo zerealak, pastelak oatmeal, baita decoctions eta oatmeal infusio. Gain gosaria estandar batetik, pure olo dieta hartu ahal izango duzu. emaitza positiboak bakarrik ekarriko ditu. Horretarako, jan porridge hau hiru aldiz egunean, otordu artean, frutak edo barazkiak pixka bat jasan dezakete. Baina gogoan, oatmeal dieta neurriz ona da. Ez purua oatmeal dieta eseri hilabete bat baino gehiago da.

Nola porridge jan - da ere, arazo garrantzitsu bat. Zeuk prestatzeko porridge osoa izan beharko duzu. Kasu honetan prestaketa azkarreko Sachets ez da egokia, normalean eduki kontserbatzaileak eta azukrea, eta hori ez litzateke betetzea erabilitako dieta honekin delako. gehitu No beharra porridge gurina, marmelada edo maionesa - oatmeal dieta, jakina, ez oso atsegina, baina jan behar duzu barazki formularioa. Bestela, ez duzu edozein emaitzak lortzeko. Prestatu ahal izango duzu ura edo esnea.

A modu ona - nabaria zapaltzeko oatmeal nahasgailu batekin eta pour esne epela. Horrela, gehienez oatmeal jasotako substantzia zenbatekoa gorde. Ez baduzu nahi duten elikagaien industria hots oloa "zereal" eskaintzen ditu, fruta, fruitu lehorrak edo baia erabiltzeko, irudimena piztu dezakezu eta zure goxoa oatmeal propioa bakarrik egin. hau gehitu behar zatituta banana, eztia, porridge to laranja zukua, sagar birrindua, madari, limoi, fruitu batzuk edo azenarioak birrindua. nutritionists Professional aholkatzeko beti aukeratu edozein bat betegarri mota eta gehitu egun bakar batean.

Ez dago frantziar errezeta goxoa duten oatmeal maitatzen lagunduko da. Beharrezkoa da, hiru oatmeal koilarakada hartu eta pour jogurt, esne edo, besterik baso bat ur. Utzi beraz gauez. malutak goizean olatuak eta horiek ezti koilarakadatxo bat, fruitu lehorrak koilarakada bat gehitu eta birrinduta sagar apur bat koilara. gosaria honek emango dizu edozein egun eta egunero hainbat bitamina arau emango.

Horrela, oatmeal dieta baliagarria da eta efektu nabarmenak, zure figura islatuko da zenbatu ahal izango duzu.