Psikoterapia dietak.

neska bat edo emakume bat hasten denean, dieta makila, hondartza denboraldia hasi aurretik kilo extra batzuk kendu nahi - hau normala da. Era berean, normaltasunera eseri da da dieta oporren ondoren , edo gertaera garrantzitsu baten aurrean, neska eta emakumeen gaur gehiena sedentario bizimodua ekarriko duelako, eta horrek ondorio da zertan gehiegizko pisua. Kasu honetan, dieta bat aukeratzerakoan arauak fisiologiko soinu oinarritu behar. hainbat mahaiak altuera normal eta pisua, zure kalkulatu ahal izango duzu adieraziz daude GMI (gorputz masa indizea) eta ordena zenbat emateko kilogramo kentzeko ulertzeko. Badira ere formula bereziak behar kaloria beharrezko proteinak, gantzak eta karbohidratoak kopurua kalkulatzeko, diseinatuta daude. dieta normala ez luke ekarriko bazkariak arteko jauziak 10 ordu baino gehiago (loa bitartean) da. Hori dietak guztiak, hau dio ordena pisua galtzen ere, ez 6 pm ondoren jan, ez ona ez duzu behar da. Normal fisiologikoki zentzuzko dieta hiru edo lau bazkariak ekarri du, eta, bazkari bakoitzeko kaloria, proteinak, koipeak eta karbohidratoak kopurua nahikoa izan beharko luke.

dieta horiek pisua galdu erraza da, eta jakina, gorputzak berak pisua galdu "laguntzen", besteak beste, dieta bat delako - aukera handi bat zion gehiegizko, masa guztiak kentzeko, eta horrek ez du funtziorik da, baina etengabeko power-hornidura bat bakarrik eskatzen du.

beste bat da dieta bizitzaren zentzua bihurtzen denean. Askotan, hau neska batekin gertatzen den. Eta, dieta bat bada pisua hasieratik galtzeko gehiegizko pisua izatea, besteak beste, dieta iraupena da, ez lortzea mugatua pisua, ideal neska espezifikoa da. Pisu galera horren emaitza da askotan anorexia da - gaixotasun bat gorputzean psikologiko eta fisiologiko istiluen ez du onartzen pertsona bat janaria jan - gosea ez, pertsona baten gorputza goraipatu food hautematen elikagai eta energia iturri gisa delako jan gaitasuna galtzen du. duten dieta baten gainean eseri Edozein pertsona, potentzialki anorectics bihur daiteke.

Pertsona guztiak konplexu eta buruko nahasteak batzuk. Baina gehienak haiekin bizi izan zen, ezta bere existentzia ezagutu - Dagoen anomaliak daiteke zenbait egoeratan bakarrik gertatzen, ordea, horrelako egoera baten bizitza osoan zehar, ez da sortzen, eta okerra propioa psikea gizon ezer ez daki. Era berean, eta konplexu batekin direla gehiegizko pisua lotutako. konplexu hauek izango dira, bai anomaliak garatzeko, bai desagertu edo sistema mailan jarraituko dute. Goiko kasu Lehen - gehien terrible. Hasieran, ez dago denboran zehar gehiegizko pisua buruz mania bat, eta horrek eragiten du pertsona baten pisua galtzen bihurtzen konplexu bat da. Gainera, pisua galtzeko prozesua ez da batere aparteko pisua edo ez ote dagoen menpe. Askotan, nahiz eta fisiologiko underweight neska kaloria dieta baxua eseri a estra kilo gutxi galtzen saiatzen, jarraitu. Gauza bakarra kasu honetan lagun dezake - terapia dieta da.

identifikatuz eta arazo bera desagerrarazteko zuzenduta Psikoterapia dietak, eta horrek buruko nahasteak eragindako pisu galera oinarrituta. Terapia hau pentsamendu elikadura osasungarria prozesuak normalizatzeko diseinatu da, suntsipen ereduak eratu gogoa pisua galtzen oinarritzen da. Kontuan izan behar da gaixotasun bat, hala nola anorexia eta, ondorioz, gogoa pisua galtzen oinarrituta nahasteak psikologikoa bezala, ez ziren orain dela hain luze. arraro dirudi daiteke, haur eta nerabeen gehiegizko pisua izan dira beti delako, eta beti gaitzespena eta irrigarri eragiten dute, beste haurrek. A, hurrenez hurren, eta osatutako gehiegizko pisua lotutako konplexurik. Hala ere, hala nola, maniacal gogoa pisua, eta horrek eragin zukeen beharra terapia erabili behar denean, dieta, inoiz inor ez zuen sortzen galtzen.

Dena une hori aldatu bada, bai ibiltokian eta neska guztiak "Zifra hangers eredu" guztiak arrapaladan haiek imitatu, gainean eserita kaloria dieta baxua Garaipena 45 kg izateko. 1,70 m Izan ere hazi da, garai batean, edertasun ideal jotzen zen Merlin Monro batera. - neska ez dago ezaugarritu weedy figura - anorexia eta buruko nahasteak gogoa pisua galtzen oinarrituta arazo askoz ere txikiagoa izan zen. nahia mingarria pisua galtzen arrazoiak aztertu ondoren argi dago zergatik dietak psikoterapia askotan 15 eta 25 urte bitarteko neska bat behar. Garai horretan, kontuan izan da egoera baizik hauskor batean, hurrenez hurren, litekeena satinatuak aldizkariaren azalean edozein eredu hori inpresioa bat neska hori adibide bat bihurtuko da jarraitu beharreko esaterako ekoizteko eta, ondorioz, eragin gehien unnatural pisua galtzen nahia da.

Noiz buruz dieting erremedio eraginkor bakarra mania obsesiboa da bakarrik psikoterapia. Ez Pertsuasioa guraso aldetik saiatuko ez behartzeko, erlojuaren jarraipena txandan, eta abar ezin da arazoa konpontzeko. Adibidez, egiten duzun zure seme jan zer bakoitiak aurkitzen zuen bada, orduan izango komuneko joan, eta artifizialki eragin gorakoa. monitore honek ez du gehiago egin dezakezu. Horrez gain, zure sinesmenak, eta izango da eragina izan badu, litekeena da aldi baterako izango da. Inor ez zure seme-alaba duten "lasaitu" eta zaharra onartu du itxaron beharko bermatzen. Bide batez, ez dira filmetan hain gutxi, heroina beren adibideak horietatik erakusteko familian nola engainatzen, beraz, ez susmo dute deus jan, dieta eseri, zure gorputza gosez direla piztu.