Garagarra: onurak eta kalteak. Da onuragarria organismo

Zerealak du organismoa garapen egokia egiteko ezinbestekoa elementu bat jotzen dira, dute aleak naturaletik dira ekoizten delako - gari, garagar, arto, oloa, arroza. garagar aurrera garbitu eta polish ondoren, egin perla garagar. Berez ditu mantenugaiak kopuru handi bat garagar da. Abantailak eta kalteak izango ote araberakoak, zer dosi eraman eta nola egin ahal izateko.

aberatsa perla garagar bitamina eta mineral duen ala ez

Hau elementu, hala nola, kaltzioa, potasioa, burdina oso aberatsa zerealak. iodoa, fosforo, bromo: gizakiak ezinbestekoak dira oligoelementuen kopuru handi bat dauka. It aurkitu daitezke eta manganesoa, nikela, kromoa, kobrea, zinka, kobaltoa kantitatea. Bere bertute erabilgarria dira, batez ere lor PP bitaminak, E, B. proteina, selenio, zuntz - hori guztia traktu gastrointestinala oso onuragarria da, ahal garagar guztiak. Abantailak eta zereal honen kalteak oso handia da, batez ere lehenengo faktorea, horrek ez du gorputzean kalteak kontatzeko. garagar Elikadura odol-zirkulazioa hobetzeko, hezur eraketa hobetzeko, gorputza hornitzeko energia joera.

Mineralak, gainera, bere osaeran agertu dira, intsulina erregulatzen odol azukre-mailak, ura zelula oreka mantentzeko, odol clots saihesteko, giharrak eta nerbioak funtzioa normal sustatzen laguntzen du. Garagarra porridge, onurak eta zerealak kalteak - Beti izango da gaia irekia egon. Hala ere, denbora luze zoragarria agortezina indarra eta energia-iturri bat egun osoan for - garagar. Abantailak eta kalteak alearen honen guztiaren aberatsa.

Negatiboak albo: ez dute

Garagarra, onura eta kalteak eragin daiteke - eztabaidatu gaiak. Asko dira, esan zer onura ekartzen jendea da, baina zer desabantailak ditu horri buruz? Izan ere, labore honek desabantailak erabat ere ez. Badira bere erabilera contraindications gutxi. Ez da gomendatzen erabiltzeko:

• Pertsonak duten urdailaren azidotasuna handia.
• maiz idorreria jasaten duten pertsonak.
• emakume haurdun Izan ere, ezin dutela jan glutena proteina, eta zerealak zati bat da ondorioz.
• da gehiegizko kontsumoa Men digestio-funtzioa eten daiteke eta libido gutxitzea eragin.

Garagarra dieta eta bere eraginkortasuna

Gaur egungo munduan, garagar dietan Buckwheat par bat jarri. Denbora luzez, perla garagar goi-kaloria elikagai kopuruaren direla gorputzean digestioa denbora luzez equated. Baina une guztiontzat dela ziurtatu - Perlovka ere dieta eraginkorra. kaloria gutxiko dieta bat prestatzeko, arratsaldean gehiago behar busti garagar horrela koa da goizaldera arte. Horren ondoren, posible da une arte egosten denean, ez zuela erori gain. Porridge egunean lau aldiz erabili ahal izango da, baina zatiak edozein tamaina inposatu daiteke. On dieta hau ez da gomendagarria astebete baino gehiago izan behar, zauden emaitza pozik bada, errepikatu nonbait dastatu ahal izango dituzu, baina hilabete batean. besteak beste, dieta gomendatzen da noizean behin antolatu barau egunetan gorputza da. merezi duela gogoratu dieta amaitu ondoren, pixkanaka ordezkatu behar platera da, bestela itzulera arriskua baztertu agertzen kilogramo.