Nola etxean trebatzeko?

Arrakasta fitness moderno instalazioak sinesmena hasiera workouts ia gorputz estetika eta indartsua sortzea ere alferrikakoak dira hazi zen. denbora hartu zuten, baina ohi dira eraginkorra. Hau ez da erabat egia. Jakina, simuladoreak berezien multzo bat gabe mundu body eraikitzailea ez du funtzionatzen bihurtzeko. Baina "eraiki" gorputz ederra, osasuna hobetzeko, energia bultzada bat lortu - hori guztia oso posible hasiera workouts batera. Artikulu horretan aipatzen da nola behar bezala baliatu emaitza positiboak Etxean lortzeko ardatz.

Hitz gakoa. - "Behar bezala" jarduera fisikoa emaitzak Etxean lortzea posible dela bakarrik eskuineko programa, eskuineko jarrera eta eskuineko irmotasuna batera. muskulu eraikitzeko dezakezu etxean 2 astez, badakizu bada nola entrenatu. modua, eta helburua - prestakuntza egokia URDANGARIN. Ordena etxean zeuden ondo behar beste bar horizontal esterilla eta dumbbells baliatu ahal izateko. projectiles multzo hau nahikoa lan egiteko gorputzaren muskulu guztiak.

Nola entrenatu, zehaztu daitezke argi geratu zen ondoren bakarrik zergatik beharrezkoa prestatzea da. Hau da, lehenik eta behin, helburua zehaztu behar duzu. pisua galtzea planteamendu for bihotz indarra eta edertasuna irabazten - indarra prestakuntza.

Etxean, prestakuntza guztiak - da bere pisua lan. plus handi bat da, hasiera prestakuntza ez du berreskuratzeko denbora asko behar, gimnasioan ez bezala.

home prestakuntza beharrezkoa eguneroko jarduerak egiteko. Modu bakarra karga eskumena muskuluak lortzeko. Prestakuntza lekua hartu behar, aldi berean, egun bakoitzean. Adibidez, goizean. karga egon asteko egun on banatu behar da. Adibidez: astelehenetik-in sorbaldak, bizkarra, asteartean - atzera eta ipurmasailean. ordutegia hau ezin hobeto jarraitu behar.

nola entrenatu jakin nahi duzu? Orduan ez home workouts programa bat bilatzeko. Seguruenik, bota duzu hirugarren egunean. Gomendagarria da lehentasuna emateko Insanity edo R90H esaterako bideo ikastaro bat egiteko. Video ariketak behar bezala eta ahalik eta zehatzen egiteko, eta horrek, noski, emaitza eraginkorragoak ematen laguntzen du. Gainera, adibide distiratsua baten aurrean izatea gorpuzten helburuak askoz errazago burutzeko izango dira. bideo feed gabe prestakuntza programak ez dituzte ikasketak motibatzea eta nahiko aspergarria. Zaila handia eskriturak beharreko inspiratu dira.

fitness zentro aldekoak argudioak nagusietako bat - motibazioa eta beharrezko ahalbidetzen segizioa eza da. Hemen zaila argudiatu da, tentazioari prestakuntza atzeratzeko askoz etxean gehiago da. Beraz, hasiera ariketa programa beti berotzeko behar dituzte ikasketak interesa. Beharrezkoa da emaitza imajinatzea eta pozik dagoela kausa batetik. Hau arrakasta izateko ezinbesteko baldintza da. Imajinatu Greedy begiak nola harrapatzeko izango duzu hondartzan bazkide miresten, laguna, ezkontide gisa, noiz gorputz eguneratzen ikusten dute. errespetua, merezi duzu denean helburua lortzeko guztiz independentean, laguntza gabe, motibazioa gero eta beharrezkoak ez diren finantza-kostuak Pentsatu. garaipen bat izango da. Baina orain ekintza eskatzen du. Orain, argi nola etxean baliatu zen, bakarrik geratzen da nahi den pazientzia, dedikazioa eta arrakasta.

Inoiz ez ahaztu Etxean trena - gimnasioan baino ahalegin gehiago esan nahi du. Beraz, etxean prestakuntza ezin eta behar ez izatea errazagoa, azkarragoa, fitness zentro batean baino gutxiago. Aitzitik, etxebizitza gehiago, jarri indar fisikoa eta morala bai amazing emaitzak lortzeko behar duzu.