Haurren hazkuntza bitaminak - etorkizuneko belaunaldi osasuna gakoa

Hartu bitaminak bereziki haurrentzat garrantzitsuak, izan ere, beren gorputza besterik ez da hazten eta garatzen hasita. umea janaria ez duen elementu baliagarria edukiko erabiltzen badu, orduan oso laster zuen metabolismoa asaldatu eta entzima jarduera jaisten. Aldaketa horiek, izan ere, haurraren gorputza zakarra exekutatu hasten eramaten. Hori zergatik da erabiltzeko beharrezkoak umeen hazkunde bitaminak da.

Hala ere, kontuan izan behar da oso sarritan gurasoak zaila da zure seme nutrienteak zenbatekoa egokia emateko. Azken finean, gaur egungo produktu gehienak dauka no elikagaiak, nitrato eta beste gehigarri kimikoak. Zentzu honetan, guraso askok erosketa bitaminak haurrak hazkundea farmazia kateak bakarrik egiteko.

Zoritxarrez, hau modu bat ez du beti ekoizteko emaitza positiboa da. drogak sintetikoa harrera ondoren beste ume organoen eragin negatiboa izan. Beraz for bitaminak haurrak hazkundea da onena produktu natural batetik marrazteko.

Ordena zehazki ulertzen zein barazki eta fruta zure seme eman behar, kontuan hartu zenbait bitamina edukia produktuen ohiko.

haurrentzat bitaminak 2 urte eta zaharragoak:

1. A bitamina - ezinbestekoa hezurrak eta hortzak hazkundea, baita ikuspen-organoen funtzionamendu normala da. hala nola, espinakak, gibela, apricots, azenarioak, rosehips, sagar eta mango gisa elikagai aurkitu. Bere gabeziak daiteke ikusmen zorroztasun jaitsiera azalaren lesioak ekar, eta.
2. B bitamina - garunaren garapena, nerbio-sistemaren normalizazioa, euskarri sustatzen gorputzean energia, eta gosea estimulatzen. hala nola, oatmeal, haragia, arroza, arrautzak, fruitu lehorrak, gibela eta barazki berdeak elikagai jasotako. elementu horren gabeziak anemia eta stunted hazkundea eragin dezake.
3. C bitamina - hortzak eratzen eta hezur proteina eraketa sustatzen eta inmunitate hobetzen. zitrikoak, aza, arrosa basatia, kiwi fruta eta barazki berdeak aurkitu. Eza veschstva scurvy eragin dezake eta inmunitate jaitsi.
4. D bitamina - hezur hazkundea sustatzen eta, gainera, kaltzio-fosforo metabolismoaren arautzen. arraina, arrain, arrautza eta gantz aurkitu. gorputzean ekoiztu eguzkiaren argia bidez. Gabealdia ahal dezelerazioa metaboliko ekar.
5. E bitamina - karbohidratoen metabolismoa hobetzen eta hormonen ekoizpena sustatzen. landare-olioak, espinaka, arrautza gorringoa, berde eta tomateak aurkitu. Gabealdia gihar ehun eta metabolismoa istiluen dakar.

bitamina hartzen umeen hazkunde dira, fruta eta barazki natural jasotako baterako, zure seme-alabak hazteko eta garatzeko inolako gaixotasun nagusien eta anomaliak gabe.

Tamalez, gurasoek ez dute beti kudeatu haurra osasuntsu janaria elikatzeko. Kasu honetan, bitaminak farmazia erabilera onartzen. Adibidez, prestaketa konplexua "beira" oso haurrentzat egokia da. Haur batek 12 urte baino zaharragoak bitaminak, hala nola hartu behar duen egun bat tablet bat behin.

Aipagarria da, nahiz hori konplexua da, besteak beste, bakarrik pediatra izendatuko luke. Azken finean, edozein bitaminak sintetikoa bere contraindications eta albo-ondorioak ditu.