Madari sendatu: kaloria, onura eta kalteak. Errezeta lehortzeko madari

sendatu madari - dieta eta haurrentzako menu hainbat aukera handi bat. Errusia, produktu hori luze ospatu du ohorezko lekua mahai gainean beste jaki lehorren artean. Eta ez da harritzekoa, gure arbasoen maite hainbeste fruta gainetik da! Lehorrak madari ez dute beren propietate galtzeko lehortzeko zehar eta dira oso zaporetsua eta osasuntsua giza gorputza da.

madari osaera baliagarria A

Goian Produktua oso bitamina, mineral eta bestelako substantzia aberatsa. Pear ditu:

• zuntz dietetikoa;
• glukosa;
• fruktosa;
• almidoia;
• tanino ;
• di- eta monosakarido;
• lizar;
• karbohidrato;
• bitaminak: retinol, tiamina, erriboflabina, B5, Piridoxina, betakarotenoa, PP;
• Mikro eta makro-elementuak: burdina, magnesioa, kaltzioa, kobrea, zinka, potasioa, molibdeno, iodo, silizioa, eta beste batzuk;
• arbutin antibiotiko natural.

beren propietate erabilgarria in madari lehorrak osaketa horri esker, ez dira inferior leku lehorrak bananas, datak, apricots lehorrak, papaia, anana.

Gainera, kontuan izan behar da hori lehortzeko prozesua ez gainetik substantzia edukia fruta en eragina. Pear fruta freskoa ezaugarri guztiak gordetzen.

Lehorrak madari: onurak eta kalteak

bitaminak, oligoelementuak eta beste: fruta hau giza gorputzaren substantzia desberdinen aberasten. Produktu honen balioa nagusia - bere osaeran edukiak zuntz dietetiko.

Horrez gain, azido folikoa zenbatekoa madari currant beltza inguratzen. Eta zifra hori! Azken finean, bitamina B9 da umore ona, zuzenean zoriontasuna hormona garapenean parte hartzen duten bezala erantzule. Beraz, fruta hau invigorating ditu eta efektu gorputza freskagarria.

Azido folikoa, gainera, sistema kardiobaskularrak eta immunitate onartzen du, karbono entregatu hemoglobina sintesian eta garapen eta hazkunde gorputzeko ehun guztien eragina.

Gainera, bero baxua balio madari ondua. Beren gehiegi handi onurak, batez ere dieta dieta mantendu duten pertsonentzat.

fetua Goiko kalte ikusitako gertaera ez dagoela produktuaren intolerantzia pertsona bat da bakarrik. adituak ere gomendatzen hala nola obesitatea eta diabetes bezalako gaixotasun batekin madari lehorrak kopuru mugatu bat erabili pertsonei.

organismo madari eragin du

Produktu hau giza gorputzaren, hots buruzko hainbat ekintza ditu:

• diuretikoa bat;
• antitussive;
• restorative;
• antipyretic.

Horrez gain, madari lehortu heste-flora eragiteko, giltzurruna eta maskuriko hanturazko prozesuak garapena saihesteko, zukuak gastrikoa azidotasuna handitzen du eta urdailean eta hesteetan bakterio kaltegarriak hazkundea galarazteko gaitasuna.

Era berean, aipatutako produktuaren ezin hobeto kentzen toxinak gorputza, kolesterola murrizten, hesteak garbitzen, usteltzen prozesuen garapena eragozten handiak hesteetan ere, muskulu hazkundea sustatzen. Lehorrak madari indartzeko ontziaren hormak, odol kapilar eta ikuspegi hobetzeko.

aldizka jan Produktu hau hobetu bada giza performance, zorabioak sintomak ezabatzen eta aldartea igotzen da.

Fruta hau gomendagarria da honako gaixotasunak eta egoerak dituzten pertsonak erabiltzen dituzte:

• bihotzeko arazoak eta bere sistema
• digestio-nahasteak;
• obesitatea;
• insomnioa:
• diabetes;
• hotzeriak;
• nerbio-sistema nahasteak;
• depresioa;
• azkar nekea;
• larria buruko minak.

Calorie lehorrak madari

100 produktu honen g 246 kcal ditu. Hori dela eta, dieta dieta errespetatuz, kontuan zifra hori hartu, gozatu eguzki-lehorrak madari. Kaloria eguneroko arau% 12 da.

Horrez gain, madari lehorrak eduki:

• 62 g karbohidrato (% 23 eguneko araua da);
• 2 g proteina (hau eguneroko baldintza% 3 da).

Produktu honek ez du bere gantzak osaeran izan.

Madari sendatu: errezeta

barietate guztiak fruitu horiek lehortzeko bikaina. da baldintza nagusia - madari helduak eta trinko izan behar du, azala mehea. Kontuan izan behar da hori baino gehiago-helduak eta hondatu fruitua kategorikoki ez sartzeko.

Fruta ondo garbitu behar dira. Pear erditik moztu, kendu core eta azukrea bota 3 ratioa batean: 1. Apur bat tenperaturan egun bat baino gehiago azpimarratzen behar dute. fruta, ondoren colander batean baztertu, eta haien zukua, azukrea (lehen sorta erdia) eta irakiten minutu batzuetan.

likido honetan arautuko madari eta 12 minutu inguru irakiten. Ondoren, berriz recline colander batean madari.

Ondoren fruitua da beharrezkoa finkatzeko gozogintza orri bat ez dute, beraz elkar ukitzen. Jerk madari 3 aldiz 30 minutu eta 60 gradutan berotu labea da.

Nola eskubidea eguzkia lehorrak madari aukeratzeko?

Baino gehiago-lehorrak eta fruta bigun ez da merezi erosi. eguzki-lehorrak kalitate madari dira ezaugarri hauek bereizten:

• neurri lehor batean;
• elastikoa;
• opakua;
• shriveled;
• matt.

erosi baduzu fruta gaur zapore mingotsa da - desegoki fabrikazio-teknikak seinale da. Beraz, hobe da ondasun ez erosteko solteak forman, eta jatorrizko ontziak, eta bertan zehazten da iraungitze-data eta dagokion gonbidatu geletan.

Fruitu lehorrak egon of 10 gradu Celsius tenperatura maximoa batean gordetzen. Horrez gain, garrantzitsua da ez direla gela ilun eta insaturatuak. biltegiratze lehorrak madari baldintza normal bermatzeko bada, orduan apala bizitza bi urte arte izan daiteke.

datuen badago fruta gela normal tenperaturan aretoan ziren, ondoren erabili behar horiek 12 hilabete.

Lehorrak madari - zaporetsua eta osasuntsua begira. The lehortzeko prozesua fruitu hauek eta uncomplicated edozein etxekoandre indarrean azpian.