Krepe jogurtak dieta: errezeta

jogurt on Krepe dieta kaloria direla klasiko errezeta egosi produktu horiek baino txikiagoa izan. Horregatik dira sarritan sexu ahulagoa nork ez luke bakarrik beren osasunaren baina baita zure figura for ordezkarien dutenek egindako.

Kontuan izan behar da badirela nola dieta krepe prestatzeko etxean hainbat modutan. duzu errezeta ezagunenetako eta erraza, nahiz eta esperientziarik sukaldaria bat konturatzen gai izango da aurkezpena egingo dugu.

Egin esnea eta jogurt dieta krepe erraza

Oro har, etxeko krepe esne osoa eta arrautzak prestatu. Frijitu landare olioa eta ondoren zaporeko sukaldeko olioa eta mahai batera elikatzen dituzten esne kondentsatua. Horrela egin krepe, azkar hondatzen forma. Horren harira honako errezeta eskaintzen dugu. jartzera, behar dugu:

• kefir shoplifter% 1 gantz - 500 ml;
• sifted irina iluna - 8 buruz koilara handiak;
• arrautza zuri (ez jarri gorringoa, beraz handiegia da kaloria) - 1 pc.
• gozogintza soda - koilara txiki bat;
• gatza - ½ koilara txiki;
• Sugar Sand - osoa koilara txiki;
• Fresh gaingabetuak esnea - 150 ml;
• ekilore olioa - 60 ml (frijitzeko produktuak).

orea egitea

jogurtak dieta Krepe ez produktu klasikoa baino gutxiago gozoak izan. Lehenik eta behin, beren prestaketa kneaded oinarria. Horretarako, gaingabetuak esnea edariak quench gozogintza soda, eta gehitu azukrea, arinki irabiatutako arrautza zuri eta mahai gatza. zabaldu hainbeste irina osagai baizik bihurtu duzu likatsua oinarri Ospakizuna. Bere out mehe izateko, pixkanaka bota esne freskoa. irteera nahiko likidoa pancake arrautzeztatu bat, hau da tapa batekin estali eta utzi alde batera utzita 12-18 minutu da.

frijitzeko prozesua

jogurtak dieta Krepe zartagin lehor batean bakarrik behar frijitu. Baina horrek ez zuen arrakasta bat, arinki lubrikatutako platerak lan lehen produktua ekilore olioa eta biziki berotzen. Ondoren arautuko beharrezkoa da orea zenbatekoa eta berdinarekin zabaldu norabide ezberdinetan zartaginean okertu.

pancake da bi aldeetan browned ondoren, plaka lau batean jartzen da eta apur bat ekilore olioa sukaldaritza eskuila bat erabiliz busti. Geroago, modu berean beroa zartagin bat prestatzeko eta beste produktu guztiak.

zerbitzatu

jogurtak dieta Krepe bakarrik mahai beroak zerbitzatzen. Ez dira zapore eztia, esne kondentsatua, marmelada edo beste gozo batzuk gomendatzen. Aurkeztutako produktu horien gosaltzeko, tea berde batera.

Egin buckwheat Krepe dieta zaporetsua

Buckwheat irina erabiltzen da, ez bakarrik gozogintza ezberdinak sukaldaritza labean da. Bertatik oso zaporetsua eta dieta krepe lortzen dira bertan. Zehazki nola produktu horiek prestatu etxean, oraintxe esango dizugu.

Nola ura dieta gozoak krepe egiteko? Horretarako honako osagai behar dugu:

• edateko ura - 600 ml;
• Buckwheat irina - koilara handi 9 inguru (irina pixka bat gehitu dezakezu);
• arrautza zuriak (arrautza gorringoa ez den jarri behar da, gehiegi kaloria handiko baita) - 2 unitateak.
• gozogintza soda - koilara txiki bat;
• gatza - ½ koilara txiki;
• Sugar Sand - osoa koilara txiki;
• ekilore olioa - 60 ml (frijitzeko produktuak).

sukaldaritza oinarriak

Buckwheat kneaded ore nahiko dieta krepe erraza da. Horretarako, hartu 2 freskoak arrautza zuriak eta astiro-astiro whisk bidegurutze batekin. Ondoren, pixkanaka edateko ura normal bota zuten, gozogintza soda, gatza eta gehitu azukrea. Osagai guztiak arreta handiz nahasten dira homogeneoa turbid likido bat lortzeko.

plater bera amaieran astiro pour Buckwheat irina. Nahi izanez gero, hura garia produktu aurrez diluitu 1 1. ratioa Kasu honetan ere, samurra gero eta bigun krepe jasoko duzu.

Oratu likido eta uniforme oinarrituta, itxita tapa batekin, eta minutu batzuk aparte utzi. Denbora horretan, hori irina ontzi batean gain ondorioz eratutako pikorrik guztiak, desegiteko behar eta bigundu.

tratamendu termikoak

Zer krepe aukeratu duzu oinarria, erre platerean edozein izanda ere modu klasikoan izan behar du. Horretarako, hartu zartagin handi batean, bertan sartu pour olio pixka bat eta biziki sukalde gainean berotzen. Ondoren beharrezko probak kopurua zabaldu du. Kasu honetan, berehala okertu norabide ezberdinetan beroa pan, fundazio berdinarekin hedatzen azpialdean da.

Fry buckwheat bi aldeetan krepe, arretaz kendu dute eta plater lau batean zabaldu. Produktuen gero landare-gurina sukaldaritza eskuila bat erabiliz zaporekoa da. Hau beharrezkoa dela krepe ez makila elkarrekin ziurtatzeko, gero eta gozo-gozo ederra.

Nola taula eraman?

buckwheat krepe prestatzen eta horiek garbitu olioa, produktua berehala mahaian aurkeztu. Gainera, ur mineral balio du gas konbentzionalak edo tea berde gabe. makila dieta bat bada, orduan jan esne kondentsatua, marmelada eta bestelako gozokiak krepe horiek ez da gomendagarria. Bestela, nabarmen egingo duzu pisua jartzen. produktu horien ez bakarrik gozoak, baina baita oso altua kaloria delako.

egiten dugu irina krepe gabe

Ez nola dieta krepe prestatzeko irina gabe ezagutzen duzu? Lehen begiratuan, hala nola plan bat ia irreala da ezartzeko. Azken finean, erabat krepe guztiak, eta antzeko beste produktu irina oinarrituta prestatu dira. Baina itsasten bada dieta bereziki zorrotza behar duzu, ondoren produktu hau da contraindicated. Zentzu honetan, erabaki dugu bere ohiko oatmeal ordezkatzeko.

Beraz, zer dira gozoak krepe dieta egiteko irina gabe beharrezko osagaiak? Horretarako behar dugu:

• Fresh gaingabetuak esnea - 400 ml;
• olo malutak - cups 2 buruz;
• Edateko ur - 150 ml;
• arrautza zuri (ez jarri gorringoa, beraz handiegia da kaloria) - 1 pc.
• gozogintza soda - koilara txiki bat;
• gatza - ½ koilara txiki;
• Sugar Sand - osoa koilara txiki;
• ekilore olioa - 60 ml (frijitzeko produktuak).

mesim oinarria

itxurazko konplexutasuna arren, dietetiko oatmeal krepe prestatzen dira nahiko erraz. Horretarako, nahikoa da zorrozki jarraitu errezeta baldintzak.

Beraz, lehenik eta bazkari ordezko prestatu behar dugu. Horretarako, ohiko oatmeal hartzen dugu eta horiek ehotzeko hauts kafea Grinder bat erabiliz. Ondoren, bete haiek gaingabetuak bero esnea, ongi capped eta onartzen tenperaturan stand 24-28 minutu. Ondoren, gehitu osagaiak arinki irabiatutako arrautza zuringoak, gatza, gozogintza soda eta azukrea. Horrexegatik da masa nahiko trinko, hura bota apur edateko ur bat. Ondorioz, likido eta homogeneoa orea oinarritutako oatmeal bat osatzeko behar duzu.

platerean Amaitu produktua

olo malutak batetik Dieta krepe pan bat prestatu dira zehazki modu berean beste errezeta bezala. For honetan askoz berotzeko olioa kazola batean, ondoren, bota arrautza sartu. base banatzeko pan beheko aldean, frijitu bi aldeetan redness argi arte. prozedura honen ondoren, pancake dieta plaka laua eta landare gurina koipe apur bat zabaldu. Analogiaz, olo gainerako produktuak frijitu.

mahaian gozo eta osasuntsu postrea zerbitzatu

Dieta krepe, oatmeal oinarrituta prestatu ez bakarrik lagunduko gorde findu figura, baina baita osasun ona mantentzeko. Azken finean, inor ez da sekretu bat dela esan Produktu askok elementu erabilgarria eta bitaminak ditu da. Askotan, krepe horiek gomendatzen dutenek heste-traktuan Arazorik erabiltzeko. Izan ere, oatmeal duten zuntz kopuru handi bat, hau da, azkar eta erraz dauka ondorioz garbitzeko hesteak toxinak eta ezpurutasunak barietate batetik.