Dyukanu on krepe. sukaldaritza errezetak

Europa, Dyukanu dieta ezagun batean. Zergatik, galdetzen duzu? Arrazoia oso erraza da - eraginkortasuna eta epe luzerako emaitza babesteko. Sarritan - betiko. dietan elikagai nagusia animalia proteina, hau da, koipe gutxiko arraina eta haragia-barietate eskuragarri, eta ondoren dieta karbohidrato konplexu, fruta eta barazki barne hartzen da. Hartu janaria eskuragarri noiznahi egun osoan zehar. erraza da makila, ia guztia, hala nola Dyukanu on krepe bezala prestatzeko daitekeelako da, eta platerak ez dira zaharkituak, asko dira eta askotarikoak direlako.

Thin Lacy krepe Dyukanu

eskaintzen ditugu errezeta erraza da, baina oso da zaporetsua krepe, zein dira haien dieta egokia. Zazpi edo zortzi pieza behar: 60 ml gaingabetuak esnea, 30 arto almidoia, arrautza, g sweetener, adibidez, aspartamoa koilaratxo bi oliba olio koilarakada eta gatz pixka bat. Dyukanu on krepe prestatzeko, lehenik eta behin, orea oratu behar dugu. Mix arrautza eta esnea eta ondo nahastu. Hau bidegurutze bat edo whisk bezala egin daiteke. Orain, nahasketa gela tenperatura ekarri behar du: 4-5 segundo mikrouhinean, edo utzi stand gelan ordu erdiz da. Ondoren, gehitu egiten sweetener, gatza, eta almidoia. Almidoia gomendatzen da bahe baten bidez sift, whisk nahastu. Ondorioz, pasta likido bihurtzen da, baina arrautza eta almidoia krepe esker grasped azkar. Denbora Dyukanu on krepe frijitu behar da. Good girotzeko Teflon zartagin batean, koipea da olioa. beharrezkoa den bezala, errepikatu eragiketa hau. Pour arrautzeztatu pan, frijitu eta itxarote sartu denean browned. Prest krepe onena plastikozko mehe espatula filmatzeko.

Dyukanu olo bran krepe

bran krepe gure ohiko desberdinak daude - irina from. hura olo hartzea gomendatzen da beharrean zekalea edo garia baino, nahiko leuna eta gure gozogintza egokiagoa ondo direlako. arruntak olo gustura ezik ezberdina izango da, baina oso polita da. Eta jaten duzu unsweetened bada koipe jogurt, gero, aldea ez da nabarituko. Beharrezko osagaiak: arrautza, hirugarren kopa nonfat jogurt bat, bat koilarakada azukre ordezko, dastatzeko - Gatza, bi olo bran koilarakada, fresatuak, nonfat esne lehorra koilarakada, arto almidoi koilara erdi bat, labana punta - soda, ur pixka bat.

Sukaldaritza Dyukanu errezeta krepe olo bran ekin

Sueztitu whisk arrautza, gatza eta azukrea ordezko jogurtak. Gehitu Bran oloa eta bost minutu itxaron zuten olatuak arte. Ondoren, gehitu arto almidoia eta esne hautsa. Nahasketa ondo piztu zen pikorrik guztiak desagertu arte arte. sukalde piztea, koipea landare olioa zartaginean eta berotzen da. Bide batez, lau edo bost olio tanta bakarra behar du, eta kasu honetan, non ez-makila estaldura edo zeramikazko zartaginean, erabat da beharrezkoa ez denean. Bien bitartean, gehitu gozogintza arrautza ere sosa eta ondo nahastu berriro. Ur bero diluitu orea thickish eta nahi duzun koherentzia ekarri badu. Behin zartaginean ondo berotu sortu - Dyukanu krepe bake. Emandako fresatuak bran hondoratu dela, pancake arrautzeztatu botatzen aurretik aldi bakoitzean gomendagarria da ondo nahastu. Kendu amaitu produktu espatula mehe bat da, ez dago arazorik izan behar. Saiatu zartaginean jada ez lubrikatutako. Errezeta hau, bost edo krepe seietan begiratu behar da.

"Erasoa" on krepe errezeta

Norbaitek ez badu ezagutzen, "eraso" - lehen eta gehien erabakigarria epea Dukan Dieta, pertsona bat galtzen pisua ahalik eta gehien zorrotzak food baldintzak. Errezeta behar dugu: lau gaingabetuak esne koilarakada eta bi gantz gutxiko gazta koilarakada, bi arrautza, arto almidoi koilara, hiru azukre ordezko gramo, gozogintza hautsa, bainila koilaratxo erdi eta ura irakiten koilarakada bat. Eta orain esango dizu krepe egosten Dyukanu on to "eraso". Gehitu esnea jipoitu arrautzak, gazta, gozogintza hautsa, bainila, sweetener eta almidoia sartu. egoera leuna arte osagai guztiak beat dugu eta pour ura irakiten, denbora guztian eraginez. orea sendotasuna likidoa izan behar du. Olio zartaginean olio kopuru minimo bat, berotzen du, eta krepe frijitu. gantz gutxiko gaztanbera jogurt betetze primeran egokia hauek.

Lacy krepe Dyukanu on

Oso Izenak dioen, zaporetsua bazkari bat dugu zain. prestatu ondoko osagaiak behar dituzu: gaingabetuak esnea, hiru arrautza, gozogintza soda edo hauts gozogintza orea egiteko kopa bat, arto almidoia - koilaratxo bat, esne erdigaingabetuak - Hiru koilarakada dastatzeko - azukre ordezko eta gatza. Sukaldaritza Dyukanu almidoia on krepe. Mixer, beat esnea proteina bat eta arrautzak, ondoren lehor osagai guztiak gehitu. Ondo nahastu, beraz, ez da masa pikorrik jarraituko dute. Demagun 10 minutuko infusioa. Fry krepe bi aldeetan, koipea pan batekin parafina olioa. Bon appetit!