Sweetener: diabetikoentzako, kirolari eta dieta bat lagunentzako produktu bat

Sweetener - pertsonen dieta diabetes, kirolari eta elikadura osasungarria eta egoki bat lortu nahi dutenek zati bat da. Jakina, ez da beharrezkoa, baina mediku batek agindutako bada edo dietician gozoa kentzeko beharrezkoa da, eta ezin duzu imajinatu nola bizi, ondoren, hau da, zehazki zer da gabe behar duzu erabili ahal izateko.

Zer dira gozagarri? Beno, lehenik eta behin, ez dira naturalak (natural) eta artifiziala (sintetikoa) banatzen da.

ordezko Natural azukrea. Espezieen. Abantailak eta desabantailak

sweetener Natural deiturikoa delako, hori landare, fruitu, fruitu eta are barazki batzuk jasotako. gozagarri natural ohikoena - fruktosa, eztia, sorbitol eta xylitol da. Dute diabetes erabil daiteke, geroztik glukosa bihurtzen da, ez ia ez dute goratzeko odol azukre maila biokimikoa eraldaketa motela dela eta.

Fruktosa azukrea baino askoz gozoagoa da, beraz, kopuru txikiak sweetener gisa erabiltzen da. diabetikoentzako da baimentzen, ez duelako azukre handitzeko, bihotzean kaltegarria den arren. gorputza denean erabiltzen da sartu kaloria kopurua, hain txikia kirolari eta dieters gehien bideragarria aukera dago.

ugari apricots eta mendi errauts kontzentratzen ere Sorbitol. It diabetikoentzako erabiltzen dute, baina erabat ez pisua galtzea onekoak. birtualki kaloria da kaloria azukrea, eta dastatu 2-3 aldiz gutxiago gozoa. maiz erabiltzen duten, indigestioak eta pisua gain eragiten du.

Xylitol ez da azukre-eduki kaloria baino txikiagoak, baina ez du bere odolean mailan du eragina. Beraz, diabetikoentzako gomendatzen da, baina bere erabilera debekatuta kirolari eta pertsona pisua galtzen ari da. Xylitol metaboliko prozesuak estimulatzen gorputzean, eta hortz esmaltea egoera hobetzen. albo epe luzeko droga erabilera ere eragina gastrikoa nahaste bat da.

Stevia - etik bertan egindako edariak, hauts edo pilulak, azukrea ordezko gisa erabiltzen landarea. Bere gainerako desberdintasun nagusia - contraindications eza osoa: behe-kaloria da, ez du azukre handitzeko eta pisua galtzea sustatzen.

sweetener artifiziala. Espezieen. Abantailak eta desabantailak

gozagarri artifiziala (slastiliny) ez du eraginik odol azukre eta ia kaloria ez eduki. Horrek iradokitzen duten diabetikoentzako eta dieters jendea jan ahal izango dute. Haien ezaugarri da dira duten hamarnaka, baita azukrea baino gozoagoa ehunka aldiz.

Sakarina ehundaka aldiz azukrea baino gozoagoa da, baina kaloria ez dauka eta ez da gorputza xurgatu. Horrekin guztiarekin, gomendagarria da oso gutxitan erabili, barne hartzen geroztik kartzinogeno, gaixotasun larriak eragin ditzake. Europan, aspaldi ukatu egin da.

Cyclamate zertxobait apalagoa gozo saccharin, baina baita behe da kaloria dago eta jendea pisua galtzen bila erabilitako. azukre ordezko Hau oso gutxitan europarrek erabiltzen dute bere prezioa merkean arren. Ez da giltzurrun hutsegitea, baita zehar haurdunaldia eta Edoskitzea duten pertsonei gomendatzen da.

Aspartamoa edariak gozatzeko erabiltzen da eta confectionaries egiten da. ordezko Hau debekatuta dago jende Fenilzetonuria pairatzeko.

Acesulfame potasio edarien eta gozogintza erabiltzen da. Ez dauka kaloria, azukrea baino askoz ere gozoagoa da, nahiz eta, beste azukre ordezkoak bezala. diabetes gain, dietan erabili ahal izango da, da azkar gorputza garbitu geroztik eta ez du odol azukre maila goratzen. Acesulfame hainbat desabantailak ditu: bihotza eta erdiko nerbio sistemaren eragiten die.

Sukrazit ere onartzen diabetikoentzako. Ez da gorputza xurgatu, ez du azukre handitzeko, eta beste sail honen produktuen artean zeuden. osagai bat sukrazita toxikoak, beraz, erabili kantitate txikietan bakarrik.