Nola zurrungaka aurre egiteko?

helduengan insomnioa arrazoiak ohikoena bat jotzen egon zurrungaka da.

izeneko hasteless raucous soinuak igortzen Snoring lo pertsona baten ahotik arnasa zehar. Zergatik ez dute agertzen?

Airean faringean pasatzen, Ahoan ehun bigunak oszilazio ondorioz delako. Hau masailetan, eta ezpainak, eta sudur-zuloak aldaketarik daiteke eta. Normalean, snoring zure bizkarrean lo agertzen - ondoren bere ahoa nahi gabe ireki eta hizkuntzaren airean eragozten askatasunez pasatzeko. Beraz, modurik errazena nola snoring aurre, lo gizon baten posizioa aldatu egingo da. Alboko edo sabeleko hotsak esaterako agerraldia probabilitatea posizioa askoz txikiagoa izango da.

Ezin snoring izan osasunerako arriskutsuak?

Snoring ez da arriskutsua izan daiteke. Agian ez da gorputzari kalte larriak inolako eragin arren, ordea, neke kronikoa lo eza eragindako egoera bat hasi ahal izango da.

Era berean, bigarren zatian insomnioa eta insomnioa edozein luzea gaixotasun larriak eragin ditzake pairatzen. Familia harremanak larriagotu eta ezkontza-erakunde batzuk desegin nahiz eta arrazoia bikoteak ez zekien nola snoring aurre egiteko.

Dangerous egoera ez sor daiteke, neurtzen snoring eta monotonoa, eta bat-bateko geldialdia arnasa labur bat, hau da ozen zurrungak lagunduta bere zaharberritze zehar gero. loaren nahaste bat mingarria - Hau lo apnea seinale kezkagarria da. apnea Abstruktivnoe eragin ditzake bihotzeko arritmiak, gaixotasun koronarioak, hipertentsioa, garun hemorragia, eta are bateko heriotza loa bitartean, izan ere, gorputzaren oxigeno falta jasaten duten.

diagnostikoa zuzena bat egin eta ikasi nola snoring aurre, ziurtatu hasieran erreferentzia ENT medikuarengana. loaren apnea kentzeko beharrezkoa bada, beharrezkoa da berezien diagnostikoa bat gainditu - polysomnography. Azterketa batek eta gorputz lana lo zehar, bertatik egon snoring tratamenduan esleitzen izango informazio grabazioa.

Zer da zurrungaka kausa?

• gogorrek gihar erlaxazioa eragindako hartuz lo pilulak, alkohola, tabakoa, obesitatea, nekea larria, arazo tiroideko batera.

• arnas eremuetan arazoak: amigdala, adenoids, jaiotzetiko edo eskuratutako sudur trenkadsen, polipoak edo beste sudur-barrunbean hazkunde, arnas pasarte egituran jaiotzetiko anomaliak (sudur pasarte estu, gehiegi hizkuntza, ahosabaia bigunak gehiegi luzatua, behean tamaina txiki kurbatura handitzeari jaw et al.).

snoring tratamendua araberakoa erabat arrazoiak eragiten orrian.

• arazoa egitura edo arnas sistemaren baldintza badago, ENT medikuak banakako tratamendu kirurgiko edo kontserbadore bat prescribe egingo.

• Bizimodua aldaketak, lo ohiturak eta ona elikadura zenbait laguntza, eta, beharbada, erliebe ekarri zurrungaka from. pisua murrizteko, tabakoa kentzea, abstinentzia alkohola, pilulak lo, egun modua bertan lo ematen da nahikoa denbora erabilera murrizteko eta dator, aldi berean da: ondoko behar duzu.

• gailu bereziak gorputzean ametsa postu bat (tenis pilota bat pijama atzealdean josi poltsikoan bat erantsita) "bizkarrean" eutsi eragozten duten erabilera. laguntza ona Batzuk ohe-burua duten altxatutako zertxobait hankak (bar, ohe oinean azpian dago) dagokienez.

• prestakuntza ariketak bereziak serie eguneroko iraunkor erabilera "Nola snoring aurre": atzera eta aurrera esku 30 aldiz segidan laguntzarekin gehienez irtena 2 segundo mihia segidan 30 aldiz, jaw mugimendua. - 3-4 minutuko eutsi zurezko makila bat bere hortz artean lotu lo egin aurretik: Good laguntza ariketa da.

• pilulak Berezia, spray eta gargling for tanta halaber mediku praktikan arrakasta batzuk erabiltzen da.

• Batzuetan kirurgia behar da sendoa biguna Ahoan eta uvula.

you desatsegina arazo honen aurrean bada - ez etsi. nola snoring aurre ezagutzea, errazagoa izango da.