Dieta oporren ondoren. Nola pisua galtzen oporren ondoren?

Eguberri oporrak atzean, baina memorian inpresio ona, biziak argazkiak ezker, tratatzen gozoak eta ruthless gertaeren oroitzapenak, eskalak kilogramo adierazten da. Zoritxarrez, ia edozein opor ondorioak ez du luze, itxaron eta alaia emakumeak egia latza eta atsekabea egungo pisua egoera batera zain aldartea ordezkatzeko.

ondorio oporrak

Jakina, ospakizunak etxekoandreak guztiak irrikaz beren etxeetan eta maitea gonbidatuak sukaldeko gutizia mesedez, bezperan. arretaz prestatu dute minak haragi beren gizonak gogoko, entsaladak exotikoak esperimentatzen, eta gehien sinestezina postreak. Baina egun batzuk emakumeen revelry amaitu ondoren nabarituko ondoren zabalak mantal ez da hain lotua askatasunez, eta zure gogoko bakero bertan lanean eroso sentitzen dira, cramped zen. nola pisua galtzen oporren ondoren: orain beste behin neska galdera bat egiten du?

dieta aukeratzea

Garrantzitsua da dieta aukera bat hurbildu behar da, oso, oso arduraz ulertzeko, eta ez aski sinestezina istorio Marinki beste sailak, zein gehien sinestezina modu 5-10 kg astean galdu zuen entzuteko. oporren ondoren Dieta marraztuko osatuko dute behar bezala eta, hain zuzen diseinatu behar zure gorputza, ezin duzu esan delako hori denok berdin produktuen zerrenda jakin bat erreakzionatu eta mediku murrizketak bera izan. Baina osasuntsu bermearekin - Beti osasuntsua - pisua, gorputz-galera printzipio horiek oinarritu behar.

BARAUALDI egun

Ospakizun ospakizunak zehar bazkariak, aldez aurretik ikusgai tabu zorrotza jan geure uzten dugu. Esan beharko litzateke minak, frijituak, alkohola, gozoa ... zerrendan joan izan mugagabean. Hortaz, behar bezala aukeratutako dieta oporren ondoren, ez bakarrik behar dugu, baina hurrengo goizean BARAUALDI egun guztien gainetik. Hori artean, egun hauetan eta beren helburu nagusia?

Lehenik, giza gorputzean, batez ere oporraldietan zehar bereizi gabeko eta bidegabeko elikadura ondoren, ehunen in atzeratu egin zen likidoaren bistaratu nahi dituzun. Elikadura -produktu bateraezinak, beraz, "kutsatu" dugu gure gorputza, hondakin likido geldialdi baten ondorioz edo, askotan esan dugun bezala, edema. Denek ezagutzen une hain desatsegina aurpegia, begiak azpian eta abar poltsak. D. ospakizun zaratatsu baten ondoren hantura da. Beraz erabakitzen baduzu galderari erantzuteko bada, nola gorputza garbitzeko opor ostean, ulertu behar duzu, beharrezkoa dela, ez bakarrik zure gorputza edertasun kanpoaldean, baina baita indartzeko eta gorputza sendatzeko osotasunean da.

Bigarrenik, beheko hesteetan geldialdia, berriro deitu, dieta osasungaitzak bat oporraldietan, ondo dago, gorputzaren mugimendua kopuru mugatu dela gertatzen. sofan behaketa TV etzanda, egunaren modua sedentario baten tipikoa oporrak.

Fruta deskargatzen

Agian batzuk ez du dieta oso bat opor ostean, baina besterik ez da nahikoa beren burua antolatzeko barau egunetan, eta you get kilogramo gutxi batzuk botatzeko ondoren, berriro zuretzat sasoi onean sentitzen. Batzuetan, ordena berriro bizi ohia erraztasuna, besterik ez da nahikoa izateko eskuratu "opari" oporrak aldeetan botatzeko. fruta dieta moduko bat opor ostean etekin handia izango da, hozkailuan egun hauetan familia bakoitzak ziurtatu fruta mamitsuena leku bat bilatzen duelako, baina egun menu barau oinarria dira. Hautatutako bakarrik fruta jan, eta edan ahalik araztua carbonated ur (gutxienez 2 litro) bezainbeste behar duzu. Horrelako monodiets ezin hobeak dira, ia edonork, gainera, eguneko menu nahiko goxoa da.

Dieta porridges on

Hala ere, ez guztiak bat gozamenerako fruta BARAUALDI egun, dena banakako giza gorputzaren ezaugarrien araberakoa izango da, beraz, metodo bat, besteak beste, nahiko gizon bat bere fruituak ez dute urdailaren plenitud sentimenduak eragin desegokia izan daiteke. Kasu horietan, alternatiba handi bat oporren ondoren dieta bat, non menuan sartzen dira porridge bazkariak, noski, olioa eta ongailuak, gatza, gutxienez, eduki batekin egon daitezke. egosia daiteke arroz, buckwheat, oloa eta abar. D. menuan pixka bat aldatu egin dezakezu eta erakargarria gehiago eta erabilgarria izan dadin, adibidez, arroza porridge pasak aurrez bustitako edo apricots lehorrak jan, eta buckwheat garbitu daiteke behera nonfat jogurt kopa batekin. Bide batez, hau produktuen konbinazioa ez bakarrik lagunduko lortu gehiegizko koipea kentzeko, baina baita toxinak hesteak garbitzen.

oinarrizko arauak

nola pisua galtzen oporrak ondoren galdera erantzun baten bila, zeure burua ezagutzea oinarrizko arau batzuk eta adituen gomendioak, zure aukeratuak dieta sakontzeko ere izan gorputza eragin negatiboa ez behar duzu.

Inoiz ez hasteko erabateko aldaketa bat zure dieta berehala opor aktiboa ondoren. Hala nola estresa gorputzean ezer. eragin negatiboak gain, inoiz ez dezakezu edozein emaitza lortzeko.

Gogoratu barau opor ostean egun hori ez hiru egun baino gehiagokoa behar du, bestela, zure gorputza eragin nekea eta zenbait aztarna erabilgarria elementuen eskasia akutua arriskua duzu. beharra noiz gelditu ezagutzeko, eta ikusi duzu bada egun BARAUALDI ondorio positiboak ere, ez du esan Modu horretan botere eta horrelako emaitza positiboak eta azkar bat ekarri jarraituko du.

Ez gehiegi botika berriak fangled eta garestiak pisua galtzea, batez ere, orduan pisua azkar berrezarri da. Gogoratu onena dela jarduera fisiko moderatua dieta orekatu bat konbinatzeko.

ezinbestekoa oligoelementuen

arrastorik funtsezko elementu buruz hitz egiten bada, nagusiki beharrezkoa da aukeratu duzun dieta bat eduki behar gogorarazteko elikagai potasioa aberatsa. potasio falta bat sentitzen baduzu, body baitezake gihar-mina, ahultasuna formularioa eta azkenean sistema kardiobaskularrak matxura bat ekarriko. Eta arreta behar duzu magnesio (potasioa satelite) dituen metabolismoa egokia eta MICRONUTRIENTS gorputza garraiatzeko elikagaiak dietan presentzia. No gutxiago erabilgarria eta beharrezkoa giza gorputza jotzen da zinka eta C bitamina Dela Hori guztia zure dietan besterik hegazti haragia, izkirak, gazta gogorra, kimu, apricots, babarrunak, intxaurrak, kalabaza, fruitu lehorrak, buckwheat, eta abar sartu behar izan. Eta abar . kasu batzuetan, ezin "lagundu" duzu gorputza bitaminak bereziak, horien artean, beharrezko oligoelementuen guztiak hartzeko.

jarduera fisikoa

Esan ere gehien eraginkorra pisua galtzea dieta ez da emaitza ona ariketa gabe amaieran eman ahal esateko? Eta ez zen gogoa forma ideal jabea bihurtu. primeran ulertu behar zenuke dieta hori bakarrik ez du eragin muskulu-tonua eta ez horiek bete power, eta beraz, garrantzitsua da. Estutu figura - ez da bularrean, gerrian eta aldaka bolumena nahasketa besterik eskubidea, baina baita ipurmasailean irmoa, laua urdaileko eta jarrera eder bat. pisu galera ondoren beharrezkoa da gihar tonua mantentzeko, fluidoen asko edan eta prozedura kosmetiko barietate bat egin. Nahiz eta errazena goizean ariketak eseri-ups eta bultza-ups emaitza positiboa emango.

albo emozionala

Eta ez ahaztu, emakume batek barrutik distira. paradoxikoa bezala sounded esaldia "irribarrea", baina gizakientzat sendagaiak hobeto, eta are gehiago, emakume batek oraindik ez da asmatu da. Bai, ez da umore ona, zailtasunei aurre egiteko eta guztiak 100% begiratzen laguntzen digu. Da berehala emakumeen jarrera, gait islatzen da, oro har, alderdi guztietan. Emakume batek irribarre, beti itxura ziur eta erakargarria, beraz, opor ostean edozein dieta egon gizakiaren jarrera emozionala egoki lagunduta luke.