OsasunElikadura Osasungarria

Eskuineko produktuak konbinazioa - izan beharko zen

Beharbada, askok gauza bat, hala nola konbinazio produktu gisa entzun. Hala ere, ia inork inoiz gertatzen duzu nola konbinatu dugu, ez soilik gure irudiko, baina baita digestioa. Bigarrenak dagokionez, berehala erreserba okerra egin dugun elikagai konbinazio gaixotasun larriak kopurua dakar.

Horregatik, eta ez bakarrik gaur arazo hori egingo dugu. hura ulertzeko, dezagun zatitzea egun dauden produktu guztiak hiru multzo handitan, beren prozesatzeko on traktu gastrointestinala batean.

Lehenengo taldea proteinak dira. Beren digestioa nagusiki acid hainbat guruinak, pankrea, adibidez kaleratu du, eta heste hormak kokatuta bestea eskatzen du.

Bigarren taldea - Karbohidratoak dira. traktu gastrointestinala prozesatu dira alkalis esleitu dituen listu guruinak ahoan.

Eta, azkenik, hirugarren taldea - llamado "elikagai bizia". Horretan sartzen yourself nutrienteak beraz, giza gorputza beharrezkoa da, baita entzimak iunctaturen duten horiek. "Produktuak bizitzea" - prest egindako eraikin gorputzaren blokeak. Eta gorputza, horiek lortzean beren digestioa bere energia galdu gabe.

neutral - - Ez dago beste talde bat da gantz da. Erraz ari dira biak proteinak eta karbohidratoak konbinatuta. Eta "elikagai bizia" aldean neutral dira.

Dezagun aurrera teoriari landu ditu. hala nola, haragia, ogia, arrautzak, ogia, gazta eta bera bezalako produktu konbinazio honetan ogia, haragia produktu eta patatak, zerealak eta arrautzak, patata entsalada eta haragi gure eguneroko bizitzan ikusten genituen. Baina, nutrizionistek uste bezala, eta erabat eskuinera, konbinazio horiek nahiko onargarria dira.

eskuineko produktuak konbinazioa desberdina da. Lehenengoa, proteinak, hau da, arrautzak, gazta, esnea, haragia kontsumitzen behar duzu. Eta soilik ondoren hasi eta karbohidrato to dezakezu.

Zein da arrazoia? Izan ere, prozesatzeko, bai proteina eta almidoia lehen etapa hori egiten da, guztiz kontrakoa inguruneetan. Hain zuzen ere, proteina ingurune azidoa, eta almidoia beharra - alkalinoak. Zentzu honetan, gorputza ezin zeregin aurre osorik, pepsin eraketa ondorioz ondorioz gaizki digestioa almidoia (patata). Eta aldi berean, hau moteldu proteina prozesatzeko.

Horrelako konbinazio esaterako barazki-entsaladak eta produktuak proteina elikagai edo barazki eta patata egokian. Gainera, goizean edo, muturreko kasuetan, arratsaldeko segurtasunez jan dezakezu zure gogoko guztiak patatekin barazki entsalada. afaria A da onena bat prestatu barazki entsalada eta kontsumitzen da haragi pieza batekin.

zehaztu saiatzen bazara, lehenengo produktuaren taldeko lekaleak, haragia, berenjena, arraina, haziak, arrautzak, lekak eta ogia dira. Bigarren ogia, azukrea, pasta, zerealak, mermelada, patata, eztia eta hainbat fruta edariak dira. Eta, azkenik, hirugarren fruitu, belar, barazki, fruitu lehorrak, fruitu, watermelons barne osagaia.

Beraz, lehenengo eta hirugarren talde produktuen konbinazioa, baita bigarren eta hirugarren gisa norbanakoaren izango litzateke. beharko Inolaz ere ez da bigarren eta lehen taldeko produktuen bitartean kontsumitzen.

Zer interesgarria da, meloi ez da talde horietako batean sartuta. gure gorputza ordenatu eta garbi artikulazioetan, vascular horma eta heste mucosa da. Melon bereizita jan behar produktu guztietatik bazkariak artean bi orduko aldea batekin.

fruitua hitz batzuk batere. ohiko jakituria arabera aspaldi fruta ohitura izan da, normalean postrerako zerbitzatzen. Just ez egin behar da. onenak dira bereizita erabili zituzten produktu guztiak mokadu bat from.

Eta gogoratu produktu konbinazio konplexu bat gorputzaren tentsio handia ematen du, eta horri aurre egiteko indarrak bakarrik erabat osasuntsua pertsona on. Txikiagoa zure plater osagaiak, beheko hesteak, sabelean eta gibela karga. Ikas eskuineko jan!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.