Da argala izan nahi dieting gabe?

Slim ametsak ia emakume izan. The izpiritua indartsuena helburu hori lortzeko bidean eseri prest daude dieta zurrun bat, mugatu zeure burua erabat guztia eta, beraz, neke ariketa puntua ekarri. Pena bakarra da biktimen gehienak ez dira justifikatu. emaitza geroztik azkar galtzen da, eta aurreko zifra gain, emakume bat gehiago eta nerbio estresa, aldarte txarra konbinatuta lortzen. Izan ere, Slim eta ederra izan oraindik baino ezin garrantzitsua izan planteamendu zuzena da. beharra ere noiz gelditu ezagutzeko.

pixkanakako murrizketa

Bereziki, edozein janari uko ez luke bat-batean, gorputza ondo prestatu behar da. Horrek ez du esan nahi irudian ihardun hasi aurretik dela eta, beharrezkoa da txokolatea jateko erreserban. baizik eta nola zeure burua mugatzeko zerbait pixkanaka galdera bat da. Orduan ez da hain handia tentazioari zintzilikatzeko da.

Baina benetan beharrezkoa yourself pobretu zerbaiten kausa ona mesedetan maite? forma lortu horniketa arau zorrotzen bete gabe ezinezkoa da? Izan ere, dena ez da hain txarra. Nola Slim eta ederra izan dieting gabe auzia eskatuz bitartean, jende asko dira, erantzun argi bat kontatuta. Baina hori da oraindik. pisua galtzen dieting gabe Aldi berean haiekin baino askoz eraginkorragoa da. Hau da, lehenik eta behin, errazagoa ikuspuntu psikologiko batetik, eta, bestetik, eraldaketa horren emaitza, hain zuzen, denbora luzez atzeratu.

elikadura egokia

Ez dugu ahaztu behar dieta bat - Gauza bat da, baina elikadura egokia - nahiko beste. Azken hori beharrezkoa da, ez bakarrik sasoian izan nahi dutenentzat, baina baita euren osasun buruz zaintzen duten pertsona horiek. elikadura ez dago ezer naturaz gaindiko da.

Hau ez da muga, eta ez iseka - bizitza luzea bizi den mundu modernoan modu bat da. us on handiegiak eragin kaltegarriak kanpotik, gehiago pozoitu bere burua, eta produktu barruan Txapan patata frijituak.

elikadura ona Oinarriak

Askok zer elikadura egokia da ideia oso vague bat. benetan gantzak, proteinak eta karbohidratoak elikagai gisa kontsumitzen dugun artean oreka eguneroko bat da. beren dieta normal batean ratio aproposa aspaldidanik, eta ez da esaldi huts bat. Era produktu horiek edo beste konbinazioak, eta maiztasuna otordu garrantzitsua da. oinarrizko premia gutxi gain gehiago kontuan hartu behar da, pintxoak gisa aipatzen. Eta gosaria, bazkaria eta afaria, eta are mokadu txiki bat goi-kalitatea, produktu erabilgarriak bakarra osatuko dute, edo ez du elikadura egokia funtzionatzen.

Fat beharrezkoa da!

Ez dago faltsua estereotipo bat dagoela Slim izango da - esan nahi gantzak erabiltzeari uko egiteko. For horrelako emakume bat kaltegarria da. gantzak horiek berak lagundu delako gorputzaren hormona ekoizteko. Horrez gain, gantz jaten dugun guztia, zifra horrek ez du eraginik izango eta ez dira alboetan eta sabela metatzen, noski, ez dira gehiegi bada bakarrik.

gorputza beharrezko behintzat ez hain handia, baina oso esanguratsua. denek berak erabakiko - arau gehiago edo ez dela daude. Hala ere, beti izan zuen bere ahuleziak ondorioak onartzeko a toles erregular gisa prest behar duzu.

kirol

Oro har, guztia ez da hain txarra. kaloria behaketa, zentzuz beren eguneroko dieta osoa plangintza, emaitza onak pisua galdu lortzeko dezakezu. hau gehitu dieta egokia itxurazko dietak brutal gabe - eta dena oker. Baina ez bakarrik gehiegizko pisua aurkako borrokan tresna fidagarria izango da, izan Slim kirol ezinezkoa gabe. Hemen ere, garrantzitsuena - proportzioa zentzua. Prestakuntza nekea erraza, ez pisua na eman behar. ariketa ondoren behar ez dirudi ez dagoela bikoitiak arnasa indarra ez da. Delako bizitzan kirolaren kopuru ezberdinak presente egon daitezke: norbait goizean nahikoa karga laburrak izango dira, beste batzuk gimnasioan prestakuntza osoa behar duten bitartean. sentitzen baduzu ariketa gehiago behar duzula, baina osasuna ez du onartzen karga handitzeko - ez du axola.

Aching hankak eta arnasketa gutxi garatu ez da arrazoia ariketa alde batera utzi, besterik treadmill igerilekua ordezkatu behar. Izan ere, bidaia hori forma fisiko ona irabazteko aukera izango aurrera, halaber, gorputzaren tenplea da, erlaxatu eta arintzeko nekea, gainerako ez bakarrik gorputza baina baita arima emanez. Ondorioz, etxeko estresa ikasgai esaterako ondoren baino gehiago izango da.

amets

dieta eta jarduera fisikoa gain, ezin dugu restful lo ahaztu - oporren onena da. Ezer dinamizatzeko zortzi orduko loa gisa gisa. Gauez gorputza da, ez bakarrik indar handiagoa hartzen ari da, baina, era berean, gero eta handiagoa. Horrez gain, lo primeran sistema immunologikoan eta nerbio indartzen, baita ongizate orokorra hobetzen. Era berean, gure lo zehar, eta kaloria kopuru txiki bat galtzen dugu. Baina lo nahasteak estresa ekar dezake eta, ondorioz, pisua gain, eta nahiko nabarmenagoa da.

Orain argi geratu zen, nola Slim eta ederra izan. Badirudi zerbait kirol eta dieta egokia kostu handia behar dela. eskuineko ikuspegia negozioa are dirua aurreztu ahal izango da, hau da, gaur egungo ingurunean garrantzitsuak. Izan ere, emakume gelditzen da pisua galdu gauza bakarra - beren galdera horiei jarrera propioa. Izan ere, hori guztia banakako araberakoa da. Slim edo ez izan - gai pribatu bat da. ez da nahikoa motibazioa bada bakarrik, ez dugu gure burua engainatu oker aurreiritziak pisua galtzeko, izan prozesuaren parekatzea dietak ziur.

hurbilketa sistematikoa aurkitzen lagunduko die gorputz perfektua!

Edozein dieta, izan ere, gorputzaren kaltegarria. Natural pisua galtzea urduri overstrain bat ekarriko du, eta emaitza batzuk izango dira oraindik lortu, nahiz eta oso laster ahalegin guztiak deseguinen. Ez dieta laguntzen harmonikoa bizitza zoriontsua arauak Slim eta erraza izan. bere gorputza zaindu behar ez azaletik, eta kasu kontzientzia osoz buruz.

Bakarrik planteamendu sistematikoan lagun dezake. Beraz erritmoa zeure burua figura ideal mesedetan ez du merezi askoz ere zuzena - bizimodu osasuntsua bizi guztia, eta gero oso laster nagusia zera ulertzen da: argala izan - Maite zeure burua. Love yourself - zaindu zeure burua, beraz, zure osasuna babesteko eta zer jaten den, zenbat mugitu eta lo segimendua. Hau gorputz ederra preziatua bat, hala nola garrantzitsua da.