Calorie oilasko zopa. Calorie oilasko fideoak zopa

Naturan First noski, eta ez dira zopak. Benetako izena, adibidez izan ahal izango dute: zopa, zopa edo Lagman - baina ez zaude zopa honen egon. plater horietako gehienak muinean zopa da. Salbuespen bakarrak begetarianoa zopa, barazki salda egosi dira. Eta haragi mota guztiak, zopa egiteko erabili ahal izango da, ezagunena oilasko - animalien munduko gainerako guztiak baino askoz ere merkeagoa da, eta nahiko prezioari dagokionez demokratikoa da, eta ez du usain zehatz bat (arrain bat bezala) izan, eta dieta gisa ere glorificatu (irakurri - gantz gutxiko) edozein zopa osagai. Baina dago?

Mitoak eta misconceptions

Izan ere, hegazti hori pisua galtzen nahi dutenentzat aproposa da - zentzugabekeria. Dieta oilasko haragia da zentzu dela errazena xurgatu gorputza da, nahiz eta odol-galera edo epe luzeko gaixotasun larria by da ahuldu jotzen. Hau da, pertsona bat ez da alferrik galdu power, zuen eta, beraz, ez da nahikoa "zaila" elikagai eta janari nahikoa lortzean vital energia berritu digeritzeko.

Zer oilasko zati gehiago dietichna?

Bitartean bere burua oilasko bat - txori oso nutritiboa. Beraz, zure helburua bada - bota pisua edo mantentzeko lortzen, gogoan kaloria hori zopa oilasko da hein handi batean, zer carcass zati menpe, salda duzu. ari zaren zopa erabili bere indarra mantendu nahi izanez gero, arreta merezi hurbilago haragi aukera berarentzat da.

Gehienetan, salda dago hankak egosi. Nolabait nostalgia eragiten die - Sobietar garaian, oilasko ziren bakarrik bi gorputz-adarrak bereizi ez ziren entregatu, eta denek nahi txori zati hau besterik jateko. Beste pertsona prezioa begiratu, eta izterrak eta hankak txikiagoa merkeagoa da. Oraindik beste batzuk uste osoa oilasko dietichna. ondorioz kaloria zopa oilasko handitzen du nabarmen, eta nekez gorputzaren forma eta pisua dutenek jarraitu egokitzeko, zopa dieta txori bularra soldatu behar delako. muturreko kasu posible da oilasko erabat gazteentzako prestatzeko, baina ez du txori honen beheko gorputz erabili.

Calorie eta onurak

Kontuan izan behar da hori nutrizionistak, urduri ez galtzea eta indarra galtzea gaixoen murriztea pisua ere nahiago da carcass zati honetan. Horietako batzuk Nahiz dira kaloria oilasko zopa interesa, bere aukera azpimarratzen dute, eta bularra ez du kolesterola eduki, baina fosforo asko eduki. Horietako errazagoa eta azkarragoa hezur sendatzeko salda, gastritis eta ultzerak laguntzen, gripea tratatzeko errazten, eta bihotzaren funtzionamendua normalizatu. Kasu honetan, medikuek aitortzen kaloria oilasko Bularreko zopa oso baxua da (prestaketa-metodo arabera - 15-20 100 g bakoitzeko kcal, ez dago osagai heavy no bada). Oso garrantzitsua Bihotza bera gaixotasunak obesitatea konplikatua tratamenduan bihurtzen da.

Ez ahaztu hori bera, nutrizionistek ez gomendatzeko "eseri" soilik "bularreko" oilasko salda edo berarekin zopak on. Ez, nahiz eta alergiak arriskuak intolerantzia bularreko irabazteko eta esperientzia alergiak sintomak lotutako ondoeza guztiak - unsightly rashes batetik angioedema da.

Of zer kaloria osatzen

Lehenik - oinarriak haragia. erositako txori, bere jatorria eta bakarrean gizentzeko eraginaren zer azken kaloria to zopak izango on-kalitatea oilasko salda. Eta askoz ere txikiagoa izango da salda fabrika carcass utzi nahi izanez gero. Gizentzeko ez oso fundazio aberastasuna eta nahiko gogorra haragia ematen. Horietako busti behar buruzko bi ur hotzetan orduz: supermerkatuan carcass hartu baduzu - penizilina, txoriak administratzen hartuko biltegiratze luzeagoa. you egosi baduzu "herrixka" oilaskoa, mugimendu gehigarri no ez dira beharrezkoak, baina zopa elikatzen askoz hobea eta kaloria txanda izango da.

Orduan ez polita salda irudiak daude. Oso lehen zenbakia da, jakina, guztion gogoko patata, eta hori gabe lehena - zerbait oso bestelakoa da. Baina gehitzen duzunean satiety eta elikadura bazkariak nabarmen hazi! Horrela, oilasko zopa edukia kaloria patatekin (ezer gehiago salda karroza nahiz) kaloria ehunka hazten da. bakarrik gehi tomatea, aza, eta, esan, kanpai piper, osagaiak kaloria ez dira orain arte handitu egingo ratioa arabera bada: 25-30 bakoitzeko 100 g Perretxikoak goratzeko figura ia 40 kcal, baina oraindik zifra hori agian ez dirudi hori big aldean zenbat igoera kaloria oilasko fideodun zopa. pasta guztiak gainditzen nutritionally patata bera bost aldiz. Beraz jaten pasta "armiarma" zopa-ontzi bat - bera patatekin vyhlebat takoi salda plakak direla.

behe-kaloria zopa prestatzeko arauak

• Arau bat - erosi bakarrik bularreko!
• Araua bi zenbaki - Beti kendu aparra irakiten zehar eratu, gehienez nahigabeko gantz kopurua dauka baititu. Batzuk ere aholkatzen muturreko kirolarien hozkailu zopa hainbat orduz utzi. gantz guztiak berriz goian doa, eta errukirik hustu zuen.
• Araua Hiru - Edonola ere, ez egosten fideoak oilasko zopa: kaloria bigarrenak ez du dietan sartzen.
• Araua Lau - erregosia salda poliki egin beharko lukete, eta poliki-poliki, ia ordubetez. 30 minutu "X time" zapore beharrezkoak eta gosea tipula eta azenarioa esnatzen, zuritu, baina ez moztu eta frijituak aurretik. Hau honela bosgarren (eta azken) araua: barazkiak no salda gehitu aurretik frijitu. olioa saturate dute eta oso atsegina dira. Eta batez ere, Browning saihestu behar denean oilasko zopa prestatzen vermicelli batera - kaloria platerak, esaterako, eta hain handia, beraz, ez egoera areagotu.

Metodoak kaloria salda gainditzeko

Nola "irabazi" da zopa nutrizio orokorra balio? Argi dago hori besterik ez jarri goi-kaloria osagai bertan. Baina bada sytnosti salda, eta horrek posible gainditzeko ere bada oraindik. Lehenik eta behin, edozein gantz osoan pieza kendu. Ez da hain garrantzitsua da azala kentzeko - kaloria oilasko zopa handitzen du. Beraz, zer oilasko erosteko aukera ezin hobea izango da. larruak kentzen berehala murrizten kaloria hiru aldiz.

Eskuin mugimendua batuz litzateke lehen salda: Cook haragi laurden ordu - eta stock jaisten komuna. Pena bat da, jakina, baina hurrengo gehiago dietetiko izango da.

salda hozkailuan koa gau bada, ez ahaztu hori guztia kendu, nahiz eta zhirinki oso txikia. Orain zure zopa benetan baxuko kaloria bat!