Aerobic eta Pilates. Aldatu ... Kirol pertsonaiaren!

Harrigarria bada ere, pertsonaia hoiek dituzten pertsonak - askotan ez da ezin duten ona harro dutenek prestaketa fisikoa eta osasun hortaz ona. Baina jendeak malgua malgua. Bihurtzen da aldaketa hori hobeto oso erraza da. Eta laguntzeko - gimnasioan ibilaldi bat, eta antzekoak, hala nola workouts fisikoa aerobic, dantza stripplastika eta Pilates.

Aerobic fun, energetikoa pertsonak, edo, aitzitik ideal, itxita eta unsociable, baina aktibo bihurtu aspirante - komunikazio eta bizimodua bezala. Jardunak dira musika erritmikoa egin, beraz, interesgarriagoa haiek baino besterik gimnasioa burutzeko. luzatze ariketak gain, aerobic, oinez biltzen ditu, korrika, saltoka ... bidezko klaseak hartzeko bada, ez "Ilargiaren" - emaitza prestatutako muskuluak gorputz bat da, azalaren egoera hobetu nabarmen, gorputza sasoi onean dago. Beraz, ez da harritzekoa ariketak, hala nola, gomendagarria da, ez bakarrik bilatzen duten bizimodu osasuntsu bat eramateko horiek, baina baita dutenek Dagoeneko osasun arazoak izateko -, horiek kentzeko.

ariketa sistema No gutxiago eraginkorra Pilates izeneko.

Pilates - a fitness-mota, eta horrek errendimendua dakar ia muskulu talde. Metodo horri esker, atzera, sakatu muskuluak ez bakarrik indartzen, baina baita gorputz osoan malgutasuna handitzen. Batzuek deitu fitness formulario bat. Hala ere, alde nabarmenak izan dira. Pilates, hain zuzen ere plus handi bat da, besteak beste, ariketa bat dela - trauma gutxienez. Horregatik, ez da debekatuta ihardun, eta etxean. Hala ere, axola, eta, garrantzitsuena, irakasleak ez ditu soberan aholkularitza izango du, batez direnek azkar emaitzak interesa da. Pilates - sabeleko muskuluak indartzeko, postura eta koordinazioa eta, jakina hobetu nahi dutenentzat, malguagoak bihurtzen dira. Bereziki Pilates bezalako emakumeak (bide batez, haiei aurre egin dezakezu, are haurdunaldian!), Ariketa sistema honek pelbiseko organoen garatzen delako.

Ez uste duten pertsonek ez aldatu, kirol laguntzaz egin daiteke! Malguak fisikoki gizon polita malgu bat du, errazagoa da "bizirik irauteko" gizarte batean, arrakasta gehiago da. Ez da hau bila ari zara?