Jende askok sarritan ez zuen behar adina denbora gimnasio edo kirol kluba bisitatzeko. Pilates etxean - Hala ere, ez dago modu bat egoera hau kanpo dago. Jarduera egin daiteke geure buruari, etxean fitness moduko bat antolatuz. Bide batez, okupazioa eta bere lagunak erantsi ahal izango dituzu, denok dakigu hori bakarrik hartzen du nahiko aspergarria delako. Ordena emaitza nabarmenak lortzeko, Pilates egiteko etxean aldizka beharrezkoa da, eta garrantzitsua da behar bezala prestakuntza eskainitako denbora bota. Etxean ikasgelan bere bistako abantailak ditu. Lehenik eta behin, denbora aurreztuko duzu, ez baitute zertan fitness klub bat iristeko, denboraren entrenatu ahal izango duzu. Bigarrenik, ez dago bereziak kirol arropa eta harpidetza garestia erosi beharrik. Ados, gure garaian, argumentuak hala nola abantaila nabarmenak dira fitness klaseak erabakitzeko zure espazioa berean.
klaseak baldintzak
Etxean Pilates bidez, eskakizun jakin batzuk bete behar dituzu. Ariketa erregularra izan behar du, eta gauza nagusia - kalitatea. Beharrezkoa da, okupazio hau tratatzeko arduraz eta ez erlaxatu, zeure burua indulgences egiteko. aholku etxean Pilates hauen arabera egin, berriz, emaitza ikusiko duzu ondoren. ariketak egitea, zure arnasketa kontzentratu eta ziurtatu prestakuntza zehar muskulu guztiak hartzen ari behar duzu. Pilates Hasi aurretik, kalteak ez hainbat workouts bisitatuko fitness erdian eta espezialista kontsultatu, haber oinarrizko ariketak masterizatu eta gomendioak lortzeko. Hastapen ere aprobetxatu bideo tutoretzak.
ariketak aukeratzea
Etxean Pilates egin behar da aldizka lanerako egun berezia nabarmentzeko eta ez edozein aitzakia hautsi bere erregimen, arrazoia oso ona izan dela uste baduzu ere. askotan gehiegi alferrak gara edo, besterik sentitzen barkatu zeure burua erabaki bat salbuespen bat egiteko irteera txiki bat hartuz. Ez du minik grabaketa saioak batera disko bat eta Entrenatzaile profesional baten gidaritzapean erosteko. Disko honekin, askoz errazagoa izango da prestakuntza metodologia ikasteko, eta zure aurrean ariketa jakin bat nola egin, eta azaldu zer muskulu talde diseinatuta dago horren adibidea da.
Aukerako osagarriak
Etxean Pilates, laguntzaile elementuak hainbat ere eros daitezke. Hau zona bereziak, hau da, oso erosoa landu, baita kirol osagarriak atributuak (hoop, pilota, dumbbells txiki eta abar) izan daitezke. prestakuntza arropa beti oso eroso, libre izan behar du eta ez du mugimendu mugatu. Eutsi klaseak onena oinutsik edo galtzerdiak ere. Era Aipagarria da prestakuntza ez dela lehenago hasten baizik hogeita hamar minutu baino jan ondoren. Ez bazara, sentitzen oso ona (sentitzen zorabiatuta, hobe da Pilates atzeratzeko beste egunean bertan adarretan ahultasuna da).
prestakuntza onurak
saio batzuk egin ondoren aparteko argitasuna sentitzen dezakezu gorputz osoan zehar, eta zure egoera fisikoa eta emozionala hobetzeko ikusiko duzu. Ondoren ikasketa horiek nabarmen forma fisikoa hobetzen, gorputza malguagoak eta malguak bihurtzen da. Ariketa gorputz guztia freskatzeko, oro har, osasuna hobetzeko, muskuluak indartzeko. Hauek guztiak erabilgarri eta Pilates. Moskuko fitness klub, non ariketak ikasi ahal izango duzu, eta, ondoren, arrakastaz egin dezakezu Pilates etxean, beren dirua eta beren denbora librea, eta hori oso garrantzitsua egungo bizitzaren erritmoa azeleratu da aurrezteko aukera zabala dauka.