"5 koilarakada" - dieta bat emaitza dakar. Dieta "5 koilarakada": iritzia pisua galdu

Jakina, figura eder bat - zerbait emakume askok nahi duten da. Azken finean, gehiegizko pisua izateagatik ez bakarrik urratzen arau estetiko, baina baita gorputza eta ongizatea baldintza kaltetutako, osagarriak estresa sortzen artikulazioetan, aldatzen hormonak eta abar. D.

Dieta Debeku eta ariketa handitu eta hainbat botika eta nahiz eta kirurgia bukatzen - Gaur egun, obesitatea aurre egiteko erabiltzen dira tresna asko daude. Hala ere, modurik onena dieta orekatua jotzen da.

dieta emaitzak dramatikoa konpromisoa - "5 koilarakada" gidatzea. Gainera, besteak beste, energia hornidura sistema bat osasunerako segurua da eta are organismoaren funtzionamendua normalizatzeko laguntzen. Beraz, zer dieta da? Zer emaitza espero daiteke? Zer arau jarraitu behar? Galdera hauen erantzunak irakurle askok, nor dira gehiegizko pisua izateko borrokan ari erabilgarria izango da.

Zer da dieta bat?

Dieta "5 koilarakada" - guztiz berri bat power-sistema, hau da, oso ezaguna den jendeak gehiegizko pisua izateko borrokan ari artean. Bestalde, eskema hori guztiz dietitians abala eta jotzen osasun segurua.

Bere printzipioa sinplea da, eta titulua islatuko - bazkari per jan behar ez bost baino gehiago hau edo plater koilarakada. Hau da, agian, murrizketak guztietan ezarritako dieta moduan. Eskema honen helburu nagusia ez da kaloria eta larruazalpeko gantz murriztea, eta sabelean bolumena murriztea. Horrela, ez bakarrik get kilo extra kentzeko, baina baita gosea murrizteko. Eta, horren arabera, emaitza konpontzen.

Dieta "5 koilarakada": menu

Izan ere, arau oso sinpleak dira. jan nahi duzuna egin duzu, baina ez bost baino gehiago koilarakada aldi berean. Bai, txokolatezko pastelak ematen du dieta honetan, baina, batez ere zenbatekoak bakarrik. Oso garrantzitsua pisua galtzea edan nahikoa ur zehar da. Tea eta kafea jan ere egin dezakezu, baina ahal izanez gero, azukrea gabe, bestela emaitzak ezin izango nabarmenagoa da. Bide batez, zerbait ezin duzu zenbatu "koilara batean" jan behar baduzu, sukalde eskalak erabili ahal izango duzu - zati bat gramo 150-200 buruz dagokion.

Bazkariak hiru ordu tarteak gertatu behar. Eta txarrak arratsaldean jateko. Saiatu menuko egiteko, beraz, "afari" bi edo hiru ordu oheratu aurretik da. Bide batez, arratsaldean hobea da jogurt edo kefir mugatzeko.

power-hornidura zirkuitu honen abantaila nagusia

Izan ere, sistema honek abantaila asko ditu. Lehenik eta sabelean bolumena murrizteko gosea murrizten laguntzen du. Eta hori guztia - osasun kalterik gabe. Azken finean, ikerketaren arabera, jende gehienak obesitatea, eta han sabelean handitze anormala da. Ados, sarritan janaria askoz ere gorputza normal funtzioa behar baino kontsumitzen dugu. Horrela, dieta laguntzen berreskuratu digestio-sistema bere egoera naturalean normal.

Zer beste abantailak ditu dieta bat "5 koilarakada." Menuak sinple eta merkean da - ez duzu produktu garestia bilatzeko edo bereizita egosten bera, familia sukaldaritza duten guztiak izan dezakezu, besterik kantitate txikiagoa.

Eta, jakina, energia hornidura zirkuitu hau ez da estres-faktore bat edo gorputza edo psikea da. Zure gogoko elikagai jan ahal izango duzu, ez duzu izan gozokiak eza jasaten, eta ez zara beriberi beldur.

Ba al dago debekatuta elikagai?

Izan ere, dietan birtualki da murrizketarik ez. Garrantzitsuena da oinarrizko araua errespetatzeko - ez dago hemen bost baino gehiago aldi berean koilarakada. Jakina, azkartzeko pisua galtzeko prozesuan nahi baduzu, aukera dezakezu, gozokiak. ez da beharrezkoa izan arren.

Baina edari carbonated batetik abandonatu behar da. Adituek ere gomendatzen gatz-kopuru mugatu platerak ere. Eta ez alkohol gehiegi. Baina, ikusten duzun, debekuak horiek - bizimodu osasuntsu baten oinarrizko printzipioak eta ez dago ezer arraroa da bertan.

Ba zailtasunak?

Izan ere, "5 koilarakada" - dieta nahiko erraz betetzen dituzten. Hala ere, zailtasun batzuk, agian Hastapenak sortzen. Bereziki, dieters askok esan, oso zaila da zerbitzatu tamaina murrizteko. Izan ere, zure sabeleko zalantzarik luzatu hori. Eta "ohitura kanpo" janari gehiegi eskatzen du. Denbora hartzen du gorputza gainbehera hasi zen, beraz, hasiera batean gosea arina - fenomeno bat nahiko natural hori jasan besterik ez duzu. Jende gehienak dieta hau behatzen duten esan gosea benetan egun batzuk ondoren gutxitzen.

Dieta "5 koilarakada": emaitzak eta argazkiak

Jakina, lehenengo galdera jendea kilogramo askok hau edo sistema nola berrezarri ahal galdetzeko. Beraz, zer egin dezaket dieta bat "5 koilarakada"? Emaitzek Hemen benetan bertan. Lehenengo astean zehar, 2 eta 5 kilo gal dezakezu, ados izango duzu, ez da hain txarra, ez duzula dute amore ematen zure gogoko elikagaiak kontuan hartuta. Baina hileko, aparteko 6 eta 10 kg kentzeko dezakezu (zenbatekoa gehiegizko pisua zenbatekoa guztira araberakoa).

Baina hain zuzen ere, pisua galtzea - ez da dieta eragina osoan. Jende askok aldarrikatzen du "5 koilarakada" hori - dieta energetikoa egoten laguntzen dizu. Konturatuko behar bat heavy bazkari logura eta ondoren pisua na urdaila. power sistema honek hori saihesteko lagunduko du, eta zure gorputza behar bezainbeste jan egingo duzulako, beraz, beti lo alerta eta energetikoa.

Eta, jakina, ez dugu ahaztu behar, hala nola dieta bat normalizatzeko heste-funtzioa eta digestio-nahaste batzuk aurre egiteko laguntzen.

Edozein contraindications eta ahalik eta bigarren mailako efektuak?

Power eskema "5 koilarakada" - dieta ia contraindications ez eta bigarren mailako efektuak. zure gorputza bezala, beharrezko material guztia jaso zion, zure dieta ohiko produktu ugari beteta dagoelako. Horregatik, besteak beste, fenomeno desatsegina beriberi, edo baxua odol azukre bezala, ez zara beldur. Gainera, noizean you are pamper dezakezu zure zaporea Kimuak gozokiak gogoko gisa. Era berean, seguruenik izango buruko mina, zorabioak eta beste urritasunak, eta horrek hainbestetan zorrotzagoak metodo obesitatea aurre egiteko inplikatzeko irekietan egingo.

Dieta "5 koilarakada" erizaintza amak ere onartzen da, seguru gisa. Azken finean, ez da inor sekretu bat erditu ondoren, emakume askok saiatu pisua normalizatzeko eta gorputza ekarri itzuli normal da. Baina, jakina, hemen da beharrezkoa zuzenketak batzuk aurkeztera, bereziki, apur bazkariak arteko tarteak murrizten, vysokoallergennye produktu kentzeko eta, jakina, elikagai kaltzio, proteina, aminoazido aberatsa dieta sartuta, eta hori guztia da, beraz, gero eta handiagoa da garrantzitsua toddler gorputza.

Eskema hau onartzen atxikitzen are digestio-sistemaren gaixotasunak hainbat gaixoen, ez da soilik ez delako kaltegarriak, baina nahiz eta horietako batzuk aurre egiteko laguntzen.

medikuek iritziak eta galdutako pisua botere zirkuitu honetan

Zer benetan dieta bat "5 koilarakada" da? Reviews galdutako pisua eta medikuek - Oso informazio baliotsua, edozein kasutan, ez da bazterrera behar-iturri. Lehenik, hitz egin adituen iritzia buruz utzi. nutritionists gehienek eta mediku langileek onartuko eskema boterea, baldintza guztiak betetzen dituela eta, osasun segurua geroztik. Gainera, elikagai-bolumena gutxitzea du digestio-sistema eta metabolismoaren egoera eragin positiboa dute, izan ere luzatu sabeleko - ez da arau eta patologia.

dieta "5 koilarakada" atsegin dute ala ez? Reviews pisua galdu halaber positiboak dira. Lehenik eta behin, hala nola, power-hornidura sistema bat benetan laguntzen obesitatea borrokatzeko. Bigarrenik, guztien arauak ez dira hain zaila betetzen. Jende askok behin hasi duten pisua galtzen antzera, emaitzak sisteman atxikitzen jarraitu dute, nahiz eta gero.