Karbohidrato-free dieta - the 'hiltzailea' eraginkortasuna

The ospetsuena eta herri errusiarraren dietan du "Kremlevka" deiturikoak da. sistemaren horniketa aldekoak eta aurkariei askoren masa honek. Lehenengo artean, jakina, nor izan kudeatzen horiek gutxi kilo bat galtzen erraz. Baina posizioa "aurka" irmoki okupatzen dietitians. dute bikoiztutako dute behe-karbohidrato dieta heriotza biderik laburrena. Oharra, ez gara nahiko arriskutsua hypoglycemia bati buruz hitz egiten - behe-karbohidrato dietak laguna konstante bat. Adituak ez dira arrazoirik gabe, uste proteina eta gantz-eduki handia duten elikagaiak kardiobaskularrak sistema, gibela eta giltzurrunak kolpe larria da.

Nahikoa da, nola osatzen gogoratzen Karbohidrato-free dieta zer janaria, bakarrik oso osasuntsu jende egokia ikusteko, eta epe labur batean. Baina "Kremlin hospital" egileek ziurtatzen digu 70-80 eguneko gramo karbohidrato lortzean bizitza osoan izan daiteke. Zergatik, orduan, Karbohidrato-free dieta berrikuspen pisua galdu aldeko da? Oso erraza azaldu da - dieta honek emaitzak azkar eta nabarmenagoa bat emateko. Kasu honetan, gose-sentsazioa galdera ez da - proteina denbora luzez digeritzen eta satiety sentsazioa. karbohidrato eza, gorputza gehiegizko fluido doa kanpoan nahiko azkar, eta hura da, berriro ere, zentimetro eta kilogramo.

Karbohidrato-free dieta kaloria sarrerarekin murriztea dakar. Zuzenean, ez du esan, baina energia proteinak eta karbohidratoak balioa alderatuz, erraz kalkulatu da.

Utzi alde batera utzita gatazkak eta pertsona norentzat dieta honek esperientzia buelta - bizimodu bat da. Gizon kontzeptua, kalean ere Karbohidrato-free dieta, Espainian eta fitness kontzeptua erabat lotuta daude. Nahigabe uste kirolarien dietan direnek pisua prestakuntza arduratzen oinarrituta dagoela, proteinak dira. Esan, horregatik dute gutxieneko gorputza gantz eta erliebea, hiru dimentsiotako muskulu.

Hau egia da, nahiz eta erdi Espainian dieta proteina,% 40 karbohidratoak ditu gisa, baina erabateko% 50 jarri zuen gantz kontuetatik% 10 baino ez da.

Karbohidrato-free dieta - precompetitive prestaketa kirolari izeneko lehortzeko parte. Epe honen iraupena, oro har, ez bat baino gehiago hilabetean gisa. beste uneoro karbohidrato kopurua kirolarien dietan 200 450 gramo areak. Kontuan gantz kopurua muga hori gordetzen. Beraz, ordezkatu arroza eta buckwheat pastelak eta txokolatea ez du funtzionatzen. Arren, esango dut egingo sekretu bat, nahiz eta Espainian eta fitness txapeldunak goodies jasan dezakete, baina ez askotan.

Inolako zalantzarik gabe, batez besteko pertsona, nork ez du jolasteko kirol gogor egiteko, 450 gramo karbohidrato azalekoa izango da. Baina nutritionists arabera, ez behar eguneko 150 gramo baino gutxiago izango. "Erregai" zenbatekoa metabolismoan aktiboa mantentzen da. Medikuek ez da esaten "gantzak karbohidrato labean erre". proteinak mekanismo aktibatzen moteldu metabolismoa aldera zehiarketa kasuan.

Jakina, karbohidratoak - bikoitza ahoko ezpata da. Azken finean, gorputzaren intsulina, hormona azukre eraldatzen gantz sartu arduradunak dira. Da hau hedatuago misconception bat gizentzeko karbohidrato hori oinarritzen da. Baina karbohidrato karbohidratoak dira gatazka, eta ez denak berdin txarra. figura produktu horiek bakarrik azkar goratzeko odol azukre maila arriskutsua. intsulina askatzea, eta horrek dakar koipe matxura erantzule entzimak ekoizpena blokeatuz eragiten dute, eta itzaltzen mekanismo gehiegizko nutrienteak birziklatzeko. Gainera, intsulina kantitate handituz eta gosea handituz. gehiago - real gurpil zoro bat eratu da erraza karbohidratoak, handiagoa horietako beharra.
baxua Karbohidratoak glycemic indizea kontrako efektua sortzen du, eta haiek ere, gure gorputzaren energia ondorioa bizitza aktiboa da.

Agian Karbohidrato-free dieta existitzeko eskubidea du, baina bakarrik erabiltzen denean judiciously. Beste "artifiziala" janari-sistema guztiak bezala "Kremlevka" mediku gainbegiratze eskatzen du. Beraz, uste berriro. Agian zuzenagoa izango litzateke elikadura eta entrenamendu oinarriak aldatzeko?